-
Większy rozmiar tekstuDuży rozmiar tekstuRegularny rozmiar tekstu
Should I go on a diet? Niektórzy ludzie mówią, że mógłbym schudnąć, inni mówią, że wyglądam dobrze tak, jak jestem. Ale moja najlepsza przyjaciółka zawsze mówi o swoich dużych biodrach, a ona jest o rozmiar mniejsza ode mnie! Co powinnam zrobić?
– Evie*
Przyjaciele, rodzina, a nawet społeczeństwo mogą wpływać na sposób, w jaki postrzegamy nasze ciała, przez co wiele osób zastanawia się, czy powinno stosować dietę. Ale nie wszystkie nastolatki, które stosują dietę, muszą schudnąć. W rzeczywistości, ciągłe skupianie się na wadze i diecie może prowadzić do zaburzeń odżywiania, takich jak anoreksja i bulimia.
Najlepszą rzeczą do zrobienia, jeśli masz pytania dotyczące diety, jest wizyta u lekarza. On lub ona może pomóc ci określić, jaka jest dla ciebie zdrowa waga. W razie potrzeby lekarz może skierować cię do dietetyka, który może opracować program zdrowego odżywiania, który będzie dla ciebie odpowiedni.
Nawet bez lekarza możesz dokonywać mądrych wyborów żywieniowych, które pozwolą ci zachować zdrowie. Zastępowanie zdrowych produktów niezbyt zdrowymi i jedzenie porcji o regularnych rozmiarach to dobry początek. Regularne ćwiczenia mogą sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się jeszcze lepiej i pomogą Ci utrzymać zdrową wagę.
Zmiany stylu życia, takie jak te, mogą przynieść trwałe rezultaty – w przeciwieństwie do tymczasowych rezultatów przejścia na dietę.
*Imiona i nazwiska zostały zmienione w celu ochrony prywatności użytkowników.