Jeśli chodzi o uzyskanie dobrego snu, to czy drzemać w piżamie, iść komandosem, czy całkowicie nago jest ostatecznie osobistym wyborem, mówi Sherry A. Ross, MD, OB-GYN i ekspert ds. zdrowia kobiet w Santa Monica w Kalifornii i autorka She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. „Spanie bez bielizny jest całkowicie bezpieczne, a w niektórych przypadkach może być nawet lepsze” – mówi.
Bielizna służy dwóm głównym celom: ochronie i higienie, mówi David E. Bank, dermatolog i założyciel The Center For Dermatology w Westchester w Nowym Jorku. Noszenie dobrze dopasowanej, oddychającej bielizny w nocy może pomóc w odprowadzaniu potu i innej wilgoci, zapewniając jednocześnie miejsce do umieszczenia ochrony przed wyciekiem z pęcherza lub okresu. „Ale czy potrzebujesz bielizny, by być wygodną lub czystą? Nie,” mówi Dr. Bank. (Oto najzdrowsza damska bielizna, jaką możesz kupić, według ginekologów.)
To radosna nowina dla 58 procent ludzi, którzy powiedzieli, że wolą spać nago, według ankiety przeprowadzonej wśród ponad 1000 osób przez Mattress Advisor, firmę, która zapewnia wskazówki i porady ekspertów od snu na temat poprawy zdrowia i jakości snu. Nieco więcej mężczyzn niż kobiet stwierdziło, że woli spać nago. Wiek również odegrał rolę – 65% millenialsów stwierdziło, że woli spać bez ubrania, w porównaniu do 45% osób z pokolenia X i 39% osób z pokolenia wyżu demograficznego. Jaki jest urok? Chodzi przede wszystkim o komfort.
MARIOS07/Getty Images
Bez bielizny czuje się komfortowo
W badaniu, trzy najważniejsze powody podane przez respondentów były związane z komfortem – „Jest wygodniej”, „To relaksujące” i „Lepiej śpię”.” Noszenie bielizny może być niewygodne dla niektórych osób, powodując otarcia, szczypanie i swędzenie lub uczucie bycia ograniczonym, mówi dr Ross. Wiele kobiet dobrze zna ulgę, jaką przynosi zdjęcie biustonosza po długim dniu, a to samo dotyczy zdejmowania bielizny dla tych, którzy są wrażliwi na jej noszenie.
To czysta alternatywa
A co z czynnikiem „fuj”? Zagorzali zwolennicy bielizny do spania często uważają, że nienoszenie jej jest obrzydliwe lub nieczyste. To mit, jak twierdzi dr Bank. Obszar genitaliów jest stosunkowo dobrze chroniony przed czynnikami zewnętrznymi, zwłaszcza jeśli nosisz piżamę, więc tak długo, jak praktykujesz dobrą higienę ciała – upewniając się, że regularnie myjesz ten obszar wodą z łagodnym mydłem pod prysznicem – nie ma nic nieczystego w pominięciu bielizny, mówi.
Plus, masz już wbudowaną ochronę. „Włosy łonowe istnieją po to, aby chronić okolice narządów płciowych i wrażliwą skórę w tym obszarze” – mówi. (Ale jeśli zamierzasz je nosić, upewnij się, że zmieniasz bieliznę wystarczająco często, aby utrzymać właściwą higienę.)
Zmniejsza ryzyko infekcji bakteryjnych i drożdżakowych
W niektórych przypadkach noszenie bielizny do łóżka może działać na twoją niekorzyść. Bakterie i drożdże rozwijają się w wilgotnym i ciepłym środowisku, takim jak to stworzone przez niektóre rodzaje bielizny, mówi dr Ross. Spanie w zbyt ciasnej bieliźnie, stringach lub bieliźnie wykonanej z syntetycznych tkanin, takich jak koronka czy satyna, może powodować zatrzymywanie wilgoci przy skórze, co sprzyja rozwojowi bakterii. Może to narażać Cię na ryzyko infekcji dróg moczowych, bakteryjnej waginozy (u kobiet) lub infekcji drożdżakowych (u mężczyzn i kobiet), zwłaszcza jeśli często się pocisz, mówi.
Spanie w stringach stanowi szczególne ryzyko, mówi dr Ross. „Mogą one wyglądać i czuć się bardziej seksownie w porównaniu z tradycyjną bielizną, ale ich anatomicznie nieprzyjazna konstrukcja ułatwia szkodliwym bakteriom z jelita grubego znalezienie drogi do pochwy i pęcherza, zwiększając ryzyko infekcji”, wyjaśnia.
Warunki skórne
Jeśli masz problemy ze skórą, takie jak swędzenie lub suchość skóry w tym obszarze, lepiej jest spać w komandosach, aby umożliwić skórze w okolicy narządów płciowych dostęp do powietrza i oddychanie, mówi dr Ross. Jednakże, panie, jeśli wolicie nosić majtki do łóżka, upewnijcie się, że wybraliście najzdrowszą bieliznę dla waszej pochwy.
Przejście nago może poprawić wasze życie seksualne
Pary, które śpią razem nago, częściej uprawiają seks i ma sens, że przejście bez bielizny może mieć podobny efekt, mówi dr Ross. Kontakt „skóra do skóry” uwalnia oksytocynę, hormon związany z budowaniem więzi,” mówi. Nie wspominając o tym, że świadomość, że twój partner nie ma nic na sobie pod piżamą, jest bardzo pociągająca.
Zdrowie spermy
Niektórzy mężczyźni podają zdrowie spermy jako powód, dla którego chcą zrezygnować z bielizny w czasie snu, ponieważ słyszeli, że ciaśniejsza bielizna może podnieść temperaturę jąder, co może prowadzić do obniżenia jakości spermy i płodności. O ile istnieje naukowe poparcie dla tezy, że przegrzanie okolic pachwiny może osłabić plemniki, badania nie wykazują, że spanie w bieliźnie spowoduje tego typu przegrzanie. Noszenie bokserek, slipów lub w ogóle brak bielizny nie ma znaczącego wpływu na jakość spermy lub płodność mężczyzny, zgodnie z badaniem z 2016 r. opublikowanym w Andrology.