Nutrition
Przeczytaj wszystko o najnowszych otwarciach siłowni, zdrowych wydarzeniach i trendach fitness w naszym dwa razy tygodniowym biuletynie Wellness.
Pesto Pasta Salad photo by Whitney on Flickr/Creative Commons
Lato już jest, a to oznacza, że nadszedł czas, aby rozpalić grilla i przyrządzić kilka potraw na ciepłą pogodę. A co jest bardziej klasycznym letnim daniem dodatkowym niż sałatka makaronowa?
Wiele sałatek makaronowych jest jednak obciążonych majonezem i innymi ciężkimi składnikami. Aby rozjaśnić twoje następne letnie spotkanie, znaleźliśmy siedem zdrowych przepisów na sałatki makaronowe, które nie pozostawią cię w śpiączce węglowodanowej.
1. Pesto Pasta Salad
via Happy Healthy Mama
Ten prosty przepis na sałatkę makaronową używa makaronu pełnoziarnistego, aby uzyskać solidną dawkę błonnika. Domowej roboty pesto przemyca nawet szpinak oprócz bazylii, dając Ci kilka dodatkowych składników odżywczych.
2. Tropikalna sałatka makaronowa z kurczakiem
via Yummy Healthy Easy
Ananas i pomarańcze mandarynkowe nadają tej sałatce makaronowej owocowy, tropikalny smak. Zalecamy zastąpienie sosu coleslaw jogurtem greckim dla dodania białka.
3. Śródziemnomorska Sałatka Makaronowa
via Gimme Some Oven
Śródziemnomorskie faworki takie jak oliwki, ogórki i ser feta łączą się w tym przepisie. Domowej roboty cytrynowo-ziołowy winegret łączy wszystko w całość.
4. Zdrowa sałatka z makaronem Southwest
via Ambitna Kuchnia
Ten aromatyczny przepis jest zrobiony z makaronem z soczewicy i quinoa i jest pełen mocnych południowo-zachodnich przypraw, takich jak chili w proszku i papryczki chipotle. Dressing używa greckiego jogurtu i awokado dla kremowego dotyku.
5. Orzo Pasta Salad
via Girl Gone Gourmet
Ciecierzyca dodaje białka roślinnego do tej sałatki makaronowej, a prosta mieszanka octu balsamicznego i oliwy z oliwek utrzymuje profil smakowy lekki i jasny.
6. Asparagus and Arugula Pasta Salad
via Gimme Some Oven
Zdobądź swoją dzienną dawkę zieleniny dzięki temu przepisowi. Arugula służy jako podstawa tej sałatki, podczas gdy szparagi, pełnoziarnisty makaron i kozi lub feta ser tworzą resztę tego obfitego posiłku.
7. Grillowany makaron z letnich warzyw
via Salt and Lavender
Grilluj tyle letnich warzyw, ile chcesz, a następnie dodaj trochę fusilli i świeżych ziół. Aby uzyskać świeższy, bardziej aromatyczny smak, zastąp czosnek w proszku świeżym czosnkiem.