Stres u studentów uczelni wyższych może przyczynić się do pogorszenia zdrowia psychicznego, niezrealizowania potencjału, a w skrajnych przypadkach do utraty życia. Statystyki uzyskane poprzez różne badania podkreślają problem stresu wśród studentów college’u i różne problemy, których doświadczają studenci z powodu wysoce stresującego środowiska w college’ach i uniwersytetach.
Dane na temat stresu wśród studentów college’u
Stres jest głównym problemem dla studentów college’u w całych Stanach Zjednoczonych. Stres może prowadzić do wielu problemów ze zdrowiem emocjonalnym i fizycznym i może być wywołany przez wiele przyczyn. Jedną z najbardziej przerażających konsekwencji stresu wśród studentów college’u jest samobójstwo.
Fakty ogólne i trendy
Statystyki dotyczące stresu wśród studentów college’u są alarmujące.
- Edison Media Research przeprowadziło badanie w 2008 roku na temat stresu wśród studentów college’u w wielu szkołach w całych Stanach Zjednoczonych. Badanie wykazało, że czterech na 10 studentów college’u zgłasza, że czuje się często zestresowanych. Jeden na pięciu twierdzi, że czuje się zestresowany przez większość czasu. Jeden na czterech studentów zgłosić doświadcza codziennego stresu i 9 procent zgłosić myśli samobójcze.
- American Freshman National Norms na UCLA raport, że jesień 2010 był ujawniającym w zakresie trendów w college’u postawy studentów, zdrowia i stresorów. Patrząc na tendencje w ciągu ostatnich 25 lat, postrzeganie studentów o ich własnym zdrowiu psychicznym jest na stałym spadku. W 2010 roku, męskie i żeńskie postrzeganie o własnym zdrowiu emocjonalnym uderzył w najniższych ocen w 25 lat, zmniejszając się o około 13 procent od 2009 do 2010 roku.
- Między 1100 a 1400 studentów college’u popełnia samobójstwo każdego roku.
Wyniki Akademickie
Stres może mieć głęboko negatywny wpływ na wyniki uczniów w klasie.
- W ankiecie Associated Press mtvU w 2009 roku, ponad połowa studentów (60 procent) zgłosiła, że silny stres przeszkadzał im w ukończeniu pracy w szkole częściej niż raz. Ta statystyka odzwierciedla wzrost od 2008 roku.
- W wiosennej edycji 2013 National College Health Assessment, gdzie średnia wieku badanych wynosiła 21 lat, odnotowano, że prawie połowa (46,3 procent) wszystkich studentów studiów licencjackich czuła się przytłoczona w związku z ich obowiązkami akademickimi. Prawie połowa badanych studentów zgłosiła, że mają więcej niż przeciętny lub ekstremalny stres.
- Zgodnie z Anxiety and Depression Association of America, około 30 procent studentów college’u zgłasza, że stres negatywnie wpłynął na ich akademicką naukę.
Symptomy stresu
Aby stawić czoła wyzwaniom związanym ze stresem, musisz najpierw być w stanie rozpoznać symptomy.
- Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego stwierdził, że prawie jedna trzecia (30 procent) studentów college’u doświadczyła głębokiej depresji, która zakłóciła ich codzienne zajęcia. Co więcej, studenci mogą pomylić stres z objawami depresji.
- Tylko 11 procent studentów czuje się dobrze wypoczętych. Niewystarczająca ilość snu może być objawem stresu i wpływać na zdolność do radzenia sobie ze stresem w zdrowy sposób.
- Inne objawy stresu to bóle głowy, trudności z koncentracją, ciągłe zamartwianie się, bóle mięśni, zgaga, niestrawność, niepokój i poczucie przytłoczenia. Około 20 procent studentów college’u zgłosić uczucie zestresowany przez większość czasu.
Stres i zdrowie psychiczne
Oprócz objawów fizycznych, stres może mieć dramatyczny wpływ na zdrowie psychiczne, jak również.
- Stresujące środowisko college’u może często potęgować lub zaostrzać istniejące wcześniej problemy ze zdrowiem psychicznym. National Alliance on Mental Illness’s survey, College Students Speak: A Survey Report On Mental Health, ujawnił, że prawie dwie trzecie (64 procent) studentów, którzy porzucają studia robią to z powodów związanych ze zdrowiem psychicznym.
-
Depresja, zaburzenia lękowe i myśli samobójcze mogą być ze sobą powiązane. Wysoki poziom stresu może być prekursorem zaburzeń lękowych i depresyjnych. Spośród samobójstw popełnionych w college’u, 95 procent było związanych z zaburzeniami lękowymi i depresyjnymi.
- W 2005 roku, National College Health Assessment (NCHA) zbadał około 50.000 studentów uczelni. Piętnaście procent studentów płci żeńskiej i 12 procent studentów płci męskiej zgłosiło, że czuli się tak przygnębieni, że trudno było im funkcjonować w ciągu ostatniego roku szkolnego. Jedenaście procent kobiet studentów i 9 procent mężczyzn studentów zgłosiło, że poważnie rozważa samobójstwo.
- Drugą główną przyczyną śmierci wśród studentów uczelni jest samobójstwo.
Strategie radzenia sobie
Aby pomóc studentom college’u w zarządzaniu stresem, kilka strategii i taktyk zostało zasugerowanych na przestrzeni lat.
- Badanie American Journal of Health Studies ujawnia, że nauczanie technik zarządzania czasem może być bardziej skuteczne w zmniejszaniu poziomu stresu u studentów college’u zarówno u mężczyzn jak i kobiet niż angażowanie się w zajęcia rekreacyjne.
- W „College Students Speak: A Survey on Mental Health”, studenci zgłosili, że otrzymanie udogodnień, takich jak korepetycje, niższe obciążenie kursu i pomoc w komunikacji z profesorami pomogłoby im pozostać w szkole.
- The Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback sugeruje regularne ćwiczenia, zdrowe odżywianie, szukanie pomocy akademickiej w razie potrzeby, dużo snu i znalezienie doradcy, jeśli czujesz się przytłoczony stresem.
Pomoc dla Stresu Studenckiego
Statystyki dotyczące stresu studentów uczelni ujawniają, że stres jest powszechnym problemem zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Jeśli ty lub ktoś kogo znasz doświadcza przytłaczającej ilości stresu, ważne jest aby natychmiast szukać pomocy. Przedłużający się stres ma negatywne konsekwencje dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Uniwersytety mają wiele zasobów i interwencji, aby pomóc studentom w zarządzaniu ich stresem i innymi problemami zdrowia psychicznego. Jeśli nie czujesz się komfortowo idąc do centrum, możesz rozważyć zadzwonienie na gorącą linię. Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne jest niezwykle ważne, więc jeśli czujesz się przytłoczony, przepracowany i zestresowany, nadaj priorytet szukaniu pomocy, aby złagodzić objawy.