Dwie najbardziej powszechne techniki rzutu to rzut forehandem (aka side-arm) i rzut backhandem. Z tych dwóch styl backhand jest najbardziej znany nowym graczom i jest najbardziej powszechny.
Praworęczny gracz wykonujący rzut forehandem będzie generalnie trzymał dysk w prawej ręce i rzucał go dłonią skierowaną w kierunku rzutu.
Praworęczny rzucający backhandem będzie rzucał dyskiem tylną stroną dłoni skierowaną w kierunku rzutu.
Różne rodzaje rzutów kręcą dyskiem w przeciwnych kierunkach, powodując jego obrót i zanikanie w lewo lub w prawo, w zależności od rodzaju rzucanego dysku, windage, prędkości kręcenia i różnych innych zmiennych. Wielu graczy stara się opanować obie techniki lub uczy się grać zarówno lewą, jak i prawą ręką, aby uwzględnić jak najwięcej sytuacji. Innym stylem rzucania jest roller, który może być wykonywany na dwa różne sposoby. Jeden sposób to chwyt forehandowy, w którym dysk jest wypuszczany prawie pionowo i pozwala mu się toczyć. Innym sposobem na rzucanie wałkiem jest chwyt backhandowy, w którym dysk jest wypuszczany pod prawie pionowym kątem.
Dodatkowe techniki rzucania obejmują (ale nie są ograniczone do):
- Hyzer: Dysk rzucony z krawędzią z dala od ciała pod kątem w kierunku ziemi. To będzie skręcać w lewo na prawą rękę, backhand throw.
- Anhyzer: Dysk rzucony z krawędzią z dala od ciała pod kątem do góry. To będzie skręcać w prawo na righthand, backhand throw.
- Hyzer-flip: Rzut dyskiem o kącie hyzera, ale z wystarczającym spinem, aby „przelecieć” w górę do bardziej płaskiego toru lotu. Większość profesjonalnych graczy używa tego rzutu, aby uzyskać maksymalny dystans.
- Hammer / Tomahawk: Rzut, w którym gracz trzyma dysk nad ramieniem i wypuszcza go prawie pionowo, z kciukiem na górnej stronie dysku, a palce wskazujący i środkowy owijają się wokół tylnej krawędzi. Celem jest bardzo prosty rzut, który nie zamieni się w roller, a zamiast tego wyląduje stosunkowo płasko.
- Thumber: Znany również jako thumbhook lub scooby. Gracz trzyma krążek w taki sam sposób jak Tomahawk, z tą różnicą, że kciuk jest owinięty wokół dolnej krawędzi krążka. Podczas uwalniania, dysk będzie się kręcił poza kciukiem rzucającego, tworząc bardzo prosty rzut, który ma możliwość toczyć się dość daleko, jeśli zostanie rzucony z wystarczającą siłą i rotacją.
- Granat: Dysk jest trzymany uchwytem backhand, tylko do góry nogami i rzucany z ekstremalnym hyzerem. W idealnej sytuacji dysk odbije się na krótko, zatrzepocze (przypominając eksplozję, stąd nazwa) i zatrzyma się bardzo blisko miejsca lądowania.
- Prebinator: Chip shot, w którym dysk jest trzymany do góry nogami i rzucany do kosza normalnym rzutem forehandowym. Dysk leci i nurkuje prosto w dół do kosza. Back spin jest generowany w taki sposób, że w przypadku, gdy krążek nie trafi do kosza, zatrzyma się w jego pobliżu. Prebinator wykonuje świetnego nurka w dół do kosza, wykorzystując większą powierzchnię wejścia do kosza.
- Chicken Wing: Dysk forehandowy, w którym kciuk jest umieszczony na wewnętrznej krawędzi dysku, a palce pozostają na górze. Przynieś dysk w dół w okolice biodra i trzymaj go tam przez cały czas trwania dysku. Pozostała część dysku nie różni się od zwykłego dysku forehand. Cofnij ramię do tyłu, aż będzie w pełni wyciągnięte. Następnie odchyl ramię do przodu, zrób salto i puść dysk. Większość graczy, którzy używają tej techniki, używa jej tylko do bardzo specjalistycznych trików. Chicken Wing, jeśli nauczy się go poprawnie, ma wielki potencjał we freestyle’u i ultimate’u, ale nie jest zbyt użyteczny w disc golfie, ponieważ postawa potrzebna do rzucania dysków golfowych spowodowałaby zwichnięcie barku.
- Bi-Moto Putt: dwuręczny ruch z dyskiem trzymanym na wysokości oczu i w linii z celem. Przydatny również przy puttowaniu pod wiatr.
- Turbo Putt: styl puttowania, w którym trzyma się dysk podobnie jak kelner trzymający tacę do serwowania. Palce znajdują się na zewnątrz obręczy dysku, a kciuk blisko środka dolnej strony dysku. Niektórzy rzucający umieszczają jeden lub więcej palców po wewnętrznej stronie obręczy dla stabilności. Rzut jest jak push-spin z palcem wskazującym nadając spin na dysku.