As much as I hate to give crappy men credit, some of the healthest life changes I’ve made have been brought on by my breakups. Jeden z nich popchnął mnie do tego, abym się rozwinęła i aktywnie poszukiwała nowych przyjaźni; inny sprawił, że zaczęłam biegać; jeden zainspirował mnie do zrobienia sobie ryzykownej fryzury, którą w końcu pokochałam; a jeszcze inny nieumyślnie pomógł mi skupić się na mojej karierze.
Skłamałbym, gdybym powiedział, że nigdy nie 'grammed żadnej z tych zmian, mając nadzieję, że mój najnowszy ex zobaczy, o ile lepiej mi było bez niego. Ale wtedy pozostaje pytanie: Czy życie swoim najlepszym życiem jest po prostu tak dobre dla ciebie, jak wszyscy mówią, że jest, jeśli nie możesz czekać na swojego byłego, aby zobaczyć dowód? Innymi słowy, czy to źle pozwolić sobie na tymczasowe bycie małostkowym, gdy jesteś źle traktowany w związku?
Cóż, to zależy. Zdecydowanie ważne jest, aby przyznać się przed samym sobą, że * jesteś* zraniony przez rozpad, który, jako napędzany ego Leo, jest faktem, który będę nosił do mojego grobu. Ale posiadanie swojego złamanego serca jest pierwszym krokiem do poczucia się lepiej, według Mariana Bockarova, Ph.D., który uczy psychologii relacji na Uniwersytecie w Toronto. „Przyznając, że czujemy się zranieni, możemy poradzić sobie z emocjami”, wyjaśnia Bockarova. „To prowadzi do wglądu w to, jakie zachowania możemy tolerować lub nie w kontekście intymnego związku – wszystko to pobudza rozwój osobisty i zmiany.”
„Utrzymywanie skupienia na robieniu czegoś nowego tylko po to, by zaimponować swojemu byłemu, to wciąż utrzymywanie skupienia tam, gdzie nie powinno go być.”
Będąc szczerym ze sobą i wiedząc, że, tak, minął tydzień od zerwania i nadal jesteś w fazie „chcę, żeby za mną tęsknili” – co jest powodem, dla którego właśnie opublikowałeś ten #TBT ze swoimi najlepszymi przyjaciółmi – jest mniej złe niż udawanie, że już zapomniałeś o swoim byłym i popychanie się, aby poczuć się lepiej ASAP. Jest to również zdrowsze, aby zrobić rzeczy dla siebie – spędzanie czasu z przyjaciółmi, pracy, znalezienie nowego hobby, i tak dalej, niż to jest, aby nagle umieścić kilka pułapek pragnienia lub selfies z nowym boo, na przykład.
Jednakże jest tu pewne zastrzeżenie: Kiedy publikujesz zdjęcie ze swoimi przyjaciółmi lub z tego maratonu, który właśnie przebiegłeś, część ciebie prawdopodobnie wie, że twój były to zobaczy, i wydaje się niemożliwe, aby nie być w pełni świadomym tego. „Wiedząc, że twój były zobaczy twoje posty i publikując je, ponieważ twój były je zobaczy, to dwa bardzo różne stany psychologiczne” – mówi Bockarova. Powszechnie wiadomo, że mindfulness i życie w teraźniejszości sprawia, że czujesz się lepiej, ale publikowanie czegoś z intencją, że twój były zobaczy to w przyszłości, zaburza ten stan.
„Zamieszczanie postów, ponieważ jesteś dumny ze swoich osiągnięć, może wywołać pozytywne emocje, o ile nie zależą one od reakcji kogokolwiek – w tym byłych.”
„Problem z zamieszczaniem postów w sposób negatywnie zmotywowany polega na tym, że jeśli osoba, której masz nadzieję zaimponować, nie zareaguje w sposób, w jaki masz nadzieję, przyniesie to tylko lawinę negatywnych skutków”, mówi Bockarova. „Jednak publikowanie, ponieważ jesteś dumny ze swojego osiągnięcia, może przynieść pozytywne emocje – tak długo, jak nie zależą one od reakcji kogokolwiek, w tym byłych”. Innymi słowy, jeśli i tak zamierzałeś „gramować” tę historię z imprezy wakacyjnej, wszelkimi sposobami, idź na to. A jeśli jest to głupi mały plus, aby wiedzieć, że twój były wyglądał, niech tak będzie. Ale jeśli nie możesz przestać odświeżać, aby potwierdzić, że to widzieli, to wyraźnie masz inne motywy… i takie, które zabierają cię z chwili.
„Utrzymywanie skupienia na robieniu czegoś nowego tylko po to, aby zaimponować swojemu byłemu, to wciąż utrzymywanie skupienia tam, gdzie nie powinno być” – mówi Bockarova. „Najlepszym sposobem, aby uniknąć skupiania się na swoim byłym w jakikolwiek negatywny sposób, jest naprawdę iść naprzód ze swoim życiem.”
Ironia będąca: W momencie, w którym żyjesz rodzajem życia, którego twój ex mógłby wiarygodnie pozazdrościć, nie jesteś już złośliwie życzący, że będą żałować utraty ciebie. „Wiesz, że ruszyłeś dalej w pełni i w zdrowy sposób, kiedy nie dbasz już o to, co myśli twój były partner”, mówi Bockarova.
Śledź Julię na Twitterze.