Amerykanie piją obecnie więcej kawy niż kiedykolwiek wcześniej, a napoje energetyczne wylatują z półek. Podczas gdy kawa sama w sobie może mieć pewne udowodnione korzyści zdrowotne, takie jak szybszy metabolizm i niższe ryzyko choroby Alzheimera, korzyści płynące z odstawienia kofeiny są jeszcze większe! Nawet jeśli nie możesz całkowicie wyeliminować kofeiny ze swojej codziennej rutyny, nadal korzystne jest zmniejszenie jej spożycia. Oto 4 główne korzyści zdrowotne wynikające z odstawienia kofeiny:
Poprawa nawyków snu
Jedną z głównych korzyści zdrowotnych wynikających z odstawienia kofeiny jest poprawa nawyków snu, co zawsze ma wpływ na ogólny stan zdrowia. Badania wykazały, że codzienne spożycie kawy, napojów gazowanych, napojów energetycznych i innych źródeł kofeiny może negatywnie wpływać na cykl snu. Niespokojna noc snu skutkuje w ciągu dnia sennością, co zmniejsza Twoją uwagę i koncentrację, a długotrwały brak snu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i choroby serca. Poprzez wyeliminowanie kofeiny, możesz zasnąć znacznie szybciej w nocy i cieszyć się błogą nocą odpoczynku!
Zmniejszony niepokój
Jeśli czujesz się ostatnio szczególnie niespokojny, jest duża szansa, że kofeina jest temu winna! Podczas gdy kofeina daje przypływ energii, który większość ludzi lubi, dużym minusem jest to, że kofeina może powodować wzrost niepokoju, nerwowości, a nawet ataki paniki! Jeśli już masz skłonności do stresu i niepokoju, kofeina może znacznie pogorszyć te objawy. Jeśli możesz ograniczyć lub wyeliminować kofeinę, korzyści płynące z redukcji niepokoju znacznie przewyższają krótkie wybuchy energii!
Better Absorption of Nutrients
Kolejną jedną z głównych korzyści zdrowotnych wynikających z odstawienia kofeiny jest to, że Twoje ciało może stać się lepsze w absorpcji składników odżywczych. Kofeina może ewentualnie tłumić wchłanianie wapnia, żelaza i witamin z grupy B, które są niezbędne dla zdrowego stylu życia. Dotyczy to szczególnie osób o bardzo wysokim spożyciu kofeiny. Jeśli nie spożywasz kofeiny w ogóle, możesz mieć pewność, że otrzymujesz wszystkie składniki odżywcze ze swojej diety!
Zdrowszy wygląd
Jeśli masz obawy związane ze starzeniem się, wyeliminowanie kofeiny może pomóc w twoim wyglądzie! Kofeina ma negatywny wpływ na Twoją skórę, ponieważ zaburza tworzenie kolagenu, co ma bezpośredni wpływ na skórę, ciało i paznokcie. Jeśli uda Ci się wyeliminować kofeinę, istnieje duża szansa, że doświadczysz mniej zmarszczek na swoim ciele! Jako bonus, możesz mieć zdrowsze i bielsze zęby poprzez unikanie wysokiego poziomu tanin znajdujących się w kawie i herbacie, które przebarwiają zęby. Po tym wszystkim, kwasowość w napojach zawierających kofeinę, takich jak soda i kawa, może prowadzić do znacznej próchnicy zębów.
Ponieważ znasz fantastyczne korzyści zdrowotne wynikające z odstawienia kofeiny, możesz zmniejszyć lub wyeliminować jej spożycie, aby prowadzić zdrowszy tryb życia! W Mac’s Pharmacy, jesteśmy oddani poprawie Twojego zdrowia i samopoczucia. Dowiedz się więcej o tym, jak możemy pomóc Ci z wszystkich Twoich potrzeb farmaceutycznych!