Jeśli myślisz o dołączeniu do wojska Stanów Zjednoczonych, będziesz musiał wziąć wojskowy test sprawności fizycznej, aby wejść, jak również co sześć miesięcy po ukończeniu podstawowego szkolenia i służą w pracy wojskowej.
Istnieje pięć oddziałów sił zbrojnych USA – Armia, Siły Powietrzne, Marynarka Wojenna, Korpus Morski i Straż Przybrzeżna – i każdy z nich ma podobne, ale różne wojskowe testy PT i standardy. Istnieje również wiele sposobów, aby dołączyć jako oficer lub personelu. Poniżej znajduje się lista regularnych wojskowych testów sprawności fizycznej i podstawowe wymagania dla nowych rekrutów i oficerów starających się o wejście do wojska.
Wymagania fizyczne Korpusu Piechoty Morskiej
Marines mają prawdopodobnie najtrudniejszy test sprawności fizycznej, ponieważ wymaga od marines przebiegnięcia dodatkowej mili i zrobienia podciągnięć. Wymagania testu sprawności fizycznej USMC (PFT) obejmują przysiady przez dwie minuty, podciąganie do maksymalnego powtórzenia oraz bieg na dystansie trzech mil. Testy sprawnościowe Marines ulegają zmianom i zaczynają dodawać pompki jako część PFT.
Marynarz może zrezygnować z podciągania i wybrać pompki, ale otrzyma tylko 70 procent maksymalnego wyniku. Na przykład, jeżeli nowy żołnierz osiągnie maksimum w podciąganiu (23), otrzyma 100 punktów. Jeśli Marine osiągnie maksimum w pompkach (87), otrzyma tylko 70 punktów. Maksymalny wynik dla USMC PFT wynosi 300.
Wymagania fizyczne Armii
Wymagania fizyczne Armii PFT składają się z następujących ćwiczeń: dwie minuty pompek, dwie minuty przysiadów i bieg na dystansie dwóch mil na czas.
Zgodnie z AR 350-1, żołnierze muszą zdać APFT zdobywając co najmniej 60 punktów w każdej konkurencji i ogólny wynik co najmniej 180 punktów. Żołnierze w Basic Combat Training (BCT) muszą osiągnąć 50 punktów w każdym wydarzeniu i ogólny wynik 150 punktów. Maksymalny wynik jaki żołnierz może osiągnąć w APFT to 300 punktów.
Wymagania fizyczne Marynarki Wojennej
Marynarka Wojenna pozwala marynarzom w służbie czynnej wybrać pomiędzy biegiem na 1.5 mili lub pływaniem na dystansie 500 jardów (450 metrów) w Teście Fizycznej Gotowości Marynarki Wojennej. Jednakże, jeśli uczęszczasz do obozu startowego, Akademii Marynarki Wojennej lub jakiegokolwiek programu ROTC Marynarki Wojennej, musisz biegać – pływanie nie jest opcją dopóki nie ukończysz szkolenia podstawowego lub programu szkolenia oficerów. Test Sprawności Fizycznej Marynarki Wojennej składa się z dwuminutowych pompek, dwuminutowych przysiadów, oraz 1,5-milowego biegu lub 500-jardowego (450-metrowego) pływania.
Wymagania Fizyczne Sił Powietrznych
Test Sprawności Fizycznej Sił Powietrznych – który został przerobiony w 2013 roku – wymaga następujących ćwiczeń: pompki przez minutę, przysiady przez minutę, oraz 1,5-milowy bieg na czas. Choć Siły Powietrzne nazywają swoje ćwiczenia na brzuch „przysiadami”, są to tak naprawdę przysiady, jeśli zdefiniujemy je jako ułożenie splecionych dłoni za głową. Przysiady Sił Powietrznych są tym samym ćwiczeniem co przysiady Marynarki Wojennej.
Wymagania fizyczne Straży Przybrzeżnej
Ocena sprawności fizycznej Straży Przybrzeżnej wymaga od członka poddania się następującym testom: minuta pompek, minuta podciągania się lub przysiadów, oraz bieg na 1,5 mili. Jednominutowy test jest jedną z różnic, ale opcja zrobienia curl-ups (crunches) versus sit-ups (z rękami złożonymi za uszami) jest inną różnicą w ćwiczeniach testowanych w Straży Przybrzeżnej.
Ocena sprawności fizycznej w Akademii Służbowej (CFA)
Akademie Służbowe Sił Powietrznych (USAFA), Marynarki Wojennej (USNA), Armii (USMA) i Akademii Marynarki Handlowej (USMMA) używają Oceny sprawności fizycznej kandydata jako egzaminu wstępnego. Test bardzo różni się od każdego z aktywnych wojskowych testów sprawności fizycznej służby i składa się z następujących elementów:
- Rzut do kosza w pozycji klęczącej
- Podciąganie się
- Bieg wahadłowy na 120 stóp
- Bieg przez minutę
- Podciąganie się przez minutę
- Bieg na 1.milowy bieg
Główną różnicą między tym testem sprawności fizycznej a innymi PRT w wojsku jest użycie biegu wahadłowego i klęczącego rzutu do kosza. Dobrą wiadomością dla wielu wnioskodawców akademii usług jest to, że tylko trzeba wziąć test raz dla każdej z akademii, które używają tego testu.
Akademie usług są bardzo konkurencyjne i to zachowuje wnioskodawcy do wyniku maksymalnego możliwego na tych testach.
Siady, Curl-Ups, i Crunches Różnice
Usługi wszystkie używać terminów przysiady i crunches, ale podczas gdy są one podobne ćwiczenia testowania rdzenia, często są różne w jaki sposób są one wykonywane i liczone. Przysiady wymagają od żołnierza wojskowego zablokowania rąk za głową i usiąść tak, aby łokcie dotknęły kolan zgiętych nóg. Crunch wymaga od marynarza lub lotnika skrzyżowania rąk nad klatką piersiową i usiąść tak, aby dotknąć łokciami do nóg (między kolanami a udami). Curl-ups są synonimem crunchy. Opcja przysiadów w Straży Przybrzeżnej wymaga, aby ręce były złożone za uszami zamiast splecionych za głową jak w Armii.