Przeciwdziałanie wypadaniu włosów z powodu łupieżu polega na wyeliminowaniu jak największej ilości swędzenia. Zmniejszy to Twoją potrzebę drapania się i ochroni mieszki włosowe przed dalszymi uszkodzeniami.
Zdiagnozuj się
Kilka rzeczy może powodować łupież, od nawyków mycia włosów po podstawowe choroby skóry. Jeśli nie jesteś pewien, co jest przyczyną łupieżu, umów się na wizytę u lekarza lub dermatologa.
Mogą oni przyjrzeć się skórze głowy, aby pomóc określić, czy łupież jest po prostu kwestią zbyt częstego czy niewystarczającego mycia włosów. Mogą oni również sprawdzić, czy nie ma oznak leżącego u podstaw problemu, takiego jak:
- Sucha skóra. Powoduje to powstawanie małych płatków, którym zazwyczaj nie towarzyszy zaczerwienienie ani stan zapalny.
- Łojotokowe zapalenie skóry. Ten stan powoduje wysypkę, która często wygląda na czerwoną, łuszczącą się i tłustą. Wynikające z tego płatki skóry mogą być białe lub żółte.
- Malassezia. Malassezia jest grzybem występującym na skórze głowy większości ludzi. Jednak czasami może on podrażniać skórę głowy i powodować wzrost dodatkowych komórek skóry. Kiedy te komórki skóry obumierają, może to powodować łupież.
- Kontaktowe zapalenie skóry. Wrażliwość na pewne składniki produktów, takich jak szampon lub farba do włosów, które stosujesz na włosy lub skórę głowy, może powodować zaczerwienienie i łuszczenie się skóry.
Gdy już poznasz przyczynę łupieżu, będziesz mógł skuteczniej go leczyć.
Używaj szamponu leczniczego
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, spróbuj używać szamponu leczniczego przeznaczonego do walki z łupieżem. Szukaj produktów zawierających którykolwiek z następujących składników:
- pirytonian cynku
- kwas salicylowy
- ketokonazol
- siarczek selenu
Szukaj szamponów przeciwłupieżowych zawierających te składniki.
W przypadku łagodnych przypadków łupieżu, może być konieczne stosowanie szamponu leczniczego przez kilka tygodni.
Jeśli masz jasne włosy, możesz chcieć trzymać się z dala od siarczku selenu, który może powodować przebarwienia.
Dodaj nawilżenie
Niezależnie od przyczyny łupieżu, ważne jest, abyś nawilżał skórę głowy odżywką. Jest to szczególnie ważne w przypadku stosowania szamponów leczniczych, zwłaszcza tych zawierających kwas salicylowy. Mogą one wysuszać skórę głowy przy regularnym stosowaniu.
Aby uzyskać dodatkowe korzyści, spróbuj masować skórę głowy olejem kokosowym, a następnie spłucz go. Oprócz tego, że olej kokosowy jest nawilżający, ma właściwości przeciwgrzybicze. W rzeczywistości badanie z 2015 r. wykazało, że jego działanie przeciwgrzybicze było podobne do działania ketokonazolu, powszechnego składnika szamponów przeciwłupieżowych.
Wstrzymaj się od stosowania olejów na skórę głowy, jeśli uważasz, że możesz mieć łojotokowe zapalenie skóry. Dodatkowy olej może czasami pogorszyć ten stan.
Unikaj drażniących produktów do włosów
Farba do włosów i inne produkty do włosów często zawierają składniki, które mogą podrażniać wrażliwą skórę. Może to prowadzić do kontaktowego zapalenia skóry. Konserwanty i substancje zapachowe są częstą przyczyną kontaktowego zapalenia skóry głowy.
Przykłady potencjalnie drażniących składników w produktach do włosów obejmują:
- naturalne lub sztuczne substancje zapachowe
- bielacze
- detergenty
- formaldehyd
Niektórzy używają produktów przez lata, zanim zauważą jakąkolwiek reakcję. Nawet jeśli używasz tych samych produktów do włosów bez żadnych problemów, rozważ zmianę rutyny, jeśli zauważysz łupież.
Zarządzaj stresem
Skoro stres nie spowoduje bezpośrednio łupieżu, może z czasem osłabić twój system odpornościowy. Może to sprawić, że skóra głowy stanie się bardziej wrażliwa na naturalnie występujące grzyby malassezia. Dowiedz się więcej o wpływie stresu na Twoje ciało.
Postaraj się opanować stres, ćwicząc techniki relaksacyjne, takie jak joga czy medytacja. Nawet spacer dookoła bloku lub kontrolowane oddychanie przez minutę lub dwie może pomóc.
Zdobądź trochę słońca
Mimo, że promienie ultrafioletowe powodują przedwczesne starzenie się i zwiększają ryzyko zachorowania na raka skóry, odrobina słońca może być dobra na łupież, według Kliniki Mayo. Jeśli wybierasz się na zewnątrz, pamiętaj o stosowaniu filtrów przeciwsłonecznych na twarz i ciało.