Najlepszą bronią w arsenale miotacza jest changeup. Bez wątpienia „modne” miotacze – w czasach Rogera Clemensa była to szybka piłka z rozstawionymi palcami; Mariano Rivera rozsławił cuttera – ożywiły kariery i pomogły niektórym miotaczom osiągnąć wielki sukces, ale nic nie zastąpi dobrego changeup’a.
Przez lata zmagałem się z rzucaniem changeup’a. Nigdy nie potrzebowałem go w szkole średniej (a przynajmniej tak mi się wydawało), a na studiach odnosiłem bez niego sukcesy. Profesjonalna gra w baseball ujawniła mój ograniczony arsenał. Dodanie changeup’a pozwoliło mi wejść w rolę startera i sprawiło, że gra z leworęcznymi stała się o wiele przyjemniejsza. Żałuję tylko, że nie opanowałem tej techniki na początku mojej kariery.
Eksperymentowałem z wieloma chwytami, aby moja changeup działała. Z niektórymi z nich odniosłem sukces bardziej niż z innymi. Moją nadzieją jest zapewnienie młodym miotaczom możliwości eksperymentowania z chwytami i pomoc w znalezieniu takiego, który będzie mógł rzucać z pewnością siebie.
POWIĄZANIE: Improve Your Curveball With These Tips and Drills
Why a Changeup Works
Odpowiedź jest prosta: Changeup oszukuje miotacza, dając mu złudzenie, że jest to szybka piłka. Trafiający odmierzają czas do fastballa miotacza i widzą tę samą prędkość ramienia przy changeupie. Ale kiedy się zamachną, ich timing zostaje zakłócony.
Bez agresywnej, szybkiej piłki, changeup traci swoją skuteczność.
Fizyka tego skoku opiera się na prostej zasadzie: tarciu. Zwiększając powierzchnię kontaktu z piłką, zwiększasz tarcie, które opuszcza Twoją rękę. W takich warunkach niemożliwe jest rzucenie piłki z taką samą prędkością, jak w przypadku cztero- lub dwusekundowego fastballa. To stwarza rozbieżność pomiędzy timingiem trafiającego prędkości fastball i prędkości rzeczywistego pitch.
Changeup Grip
The Circle Change Grip
To jest standardowy uchwyt większość miotaczy są nauczane w tym czy innym punkcie. Jest to standard nie bez powodu: to działa. Jednakże, dla młodych miotaczy, ścisły uchwyt często utrudnia kontrolę nad boiskiem. Jeśli masz odpowiedni rozmiar dłoni do tego, to jest to świetne boisko. Ja nie mogłem sprawić, by działał dla mnie, więc dostosowałem go do swoich potrzeb.
The Modified Circle Grip
Odkryłem, metodą prób i błędów, że jeśli złagodzę „okrągłą” część uchwytu palcem wskazującym, nie tylko będę miał dużo większą kontrolę, ale również będę mógł stworzyć dużo akcji na boisku. Jest to chwyt, którego używałem przez większą część mojej profesjonalnej kariery.
Przytrzymałość pazura
Ten chwyt był świetny do nauki, kiedy zaczynałem rozwijać zaufanie do boiska. Chwyt jest prosty: dotknij kciuka do palca wskazującego. Trzy pozostałe palce powinny teraz wyglądać jak szpony. Po prostu wsuń piłkę do ręki i oprzyj podkowiastą część szwów na opuszkach dłoni. Jesteś gotowy do rzutu.
Rzeczy do zapamiętania
1. Dół jest lepszy niż góra. Piękno tego rzutu polega na tym, że nie zawsze musisz go dokładnie wycelować. Nauczyłem się rzucać do obszaru, a nie do miejsca na początku. To pozwoliło mi miejsce na błędy, podczas gdy ja nauczyłem się dowodzić moim changeup. Skup się na uderzeniu w tylny punkt płyty głównej, a będziesz zaskoczony, jak wielu facetów wychyla się z butów, próbując go trafić.
2. Pozwól, aby uchwyt i nadgarstek tworzyły ruch. Nie zmuszaj go. Jeśli rzucasz prostą zmianę w przeciwieństwie do zmiany akcji (takiej, która się porusza), nie obalaj jej i nie wymuszaj ruchu. Poniższe chwyty pomogą ci stworzyć akcję, organicznie redukując siły nacisku na łokieć i bark.
3. Skup się na prowadzeniu swojego uwolnienia palcem wskazującym. Obracanie nadgarstka, aby go przenieść jest nie tylko przeciwny do zamierzonego, ale może być szkodliwe dla młodych ramion. Mówię moim studentom pitchingu, aby wyobrazić sobie, że kroisz swojego łapacza na pół od maski w dół palcem wskazującym podczas wypuszczania piłki.
4. Bądź pewny siebie. Mój trener pitchingu z college’u miał świetne powiedzenie: „Zły pak rzucony z pewnością siebie jest lepszy niż dobry rzucony w strachu”. Uwierz, że masz świetny changeup, nawet jeśli nie jest tam, gdzie chciałbyś, aby był, i rzuć go z pewnością siebie. Wyniki pójdą za Tobą!
RELATED: How to Throw Harder: 4 Exercises to Gas Up Your Fastball
Photo Credit: Getty Images // Thinkstock
Jak rzucać mocniej: 4 ćwiczenia, które dodadzą Ci gazu.