25 Oct Witamina B-2
Wysokie dawki witaminy B-2 (ryboflawiny) mogą pomóc w zapobieganiu migrenowym bólom głowy, donosi europejskie badanie w czasopiśmie Neurology. Korzystne efekty w zmniejszaniu częstotliwości migreny pojawiły się po miesiącu stosowania dziennych dawek 400 mg, i wzrosły w ciągu następnych dwóch miesięcy, twierdzą badacze.
Dzienna dawka 400 mg jest 200 razy większa niż zalecane dzienne spożycie tej witaminy. „Jeśli rozważasz przyjmowanie tego suplementu,” mówi nasz konsultant z apteki, „porozmawiaj ze swoim lekarzem i farmaceutą o dodaniu go do codziennej diety. Podobnie jak leki, witaminy również mogą wywoływać skutki uboczne.”
Większość produktów wielowitaminowych zawiera niewielkie ilości ryboflawiny, mówi konsultant apteki NFZ. Nadmiar ryboflawiny nie jest przechowywany w organizmie, ale jest wydalany z moczem, wyjaśnia. Szczególnie dobrym źródłem witaminy B-2 są jaja, chude mięso, mleko, brokuły oraz wzbogacone pieczywo i płatki zbożowe.
Prezes wykonawczy National Headache Foundation dodaje: „Potrzebujemy dłuższych i większych badań, zanim będziemy mogli zalecić stosowanie witaminy B-2 w tej dawce.”
.