Poprawianie niezdrowych nawyków lub stosowanie suplementu błonnika może być wszystkim, czego potrzeba, aby utrzymać system w ruchu.
Nie jesteś sam, jeśli kopnąłeś swoją dietę w comfort food overdrive w tym roku. Sprzedaż przetworzonej żywności – takiej jak chipsy, słodkie płatki śniadaniowe i makaroni-i-ser – wzrosła wiosną 2020 r., ponieważ blokady wywołane przez koronawirusy przyjęły się w Stanach Zjednoczonych.
A jeśli zrezygnowałeś ze zdrowej diety na rzecz skrobiowych słodyczy, mogłeś doświadczyć boutów zaparć. „Skrobiowa, przetworzona żywność często nie ma zbyt wiele błonnika ani płynów, co może prowadzić do zmniejszenia objętości i smarowania potrzebnego do regularności” – mówi dr Judy Nee, gastroenterolog z Harvard-affiliated Beth Israel Deaconess Medical Center.
Subskrybuj Harvard Health Online, aby uzyskać natychmiastowy dostęp do wiadomości i informacji zdrowotnych z Harvard Medical School.
- Badaj warunki zdrowotne
- Sprawdź swoje objawy
- Przygotuj się na wizytę u lekarza lub badania
- Znajdź najlepsze metody leczenia i procedur dla Ciebie
- Zapoznaj się z opcjami lepszego odżywiania i ćwiczeń
Nowe subskrypcje Harvard Health Online są tymczasowo niedostępne. Kliknij poniższy przycisk, aby dowiedzieć się o naszych innych ofertach subskrypcji.
Dowiedz się więcej”