Q: Moja 8-latka jest cały czas zmęczona, mimo że przesypia 11 do 12 godzin w nocy. Czy to część dorastania, czy powinnam porozmawiać o tym z jej pediatrą? Zastanawiałam się, czy może mieć anemię, ale czytałam, że jest to rzadkie u dzieci.
A: To nie jest rzadkie, że dzieci czują się zmęczone od czasu do czasu. Wiele czynników może prowadzić do zmęczenia. Napięty harmonogram, brak wystarczającej ilości snu w nocy, a nawet bycie głodnym mogą sprawić, że dziecko będzie zmęczone. Jeśli jednak dziecko stale czuje się zmęczone, zwłaszcza gdy ma wystarczająco dużo snu, warto porozmawiać o tym z pediatrą. W niektórych przypadkach zmęczenie może być oznaką ukrytego problemu.
Bycie zmęczonym pod koniec dnia jest normalne dla większości dzieci, zwłaszcza tych, które są aktywne. Dzieci mogą również czuć się zmęczone, gdy są głodne między posiłkami. W takich przypadkach, aby złagodzić ich zmęczenie, wystarczy zwykle zdrowa przekąska. Dla wielu dzieci najlepszym sposobem na zapobieganie zmęczeniu w ciągu dnia jest dobry sen. Dzieci zazwyczaj potrzebują co najmniej 10 godzin snu w nocy, aby jak najlepiej funkcjonować w ciągu dnia.
Co ciekawe, dzieci w wieku szkolnym zazwyczaj nie skarżą się na zmęczenie w ciągu dnia, nawet jeśli czują się trochę zmęczone. Zamiast tego, obawy te są częściej zauważane przez rodziców lub opiekunów dziecka. Tak więc, gdy dziecko mówi o zmęczeniu lub wykazuje oczywiste oznaki zmęczenia, takie jak kładzenie się, aby odpocząć w środku dnia, na przykład, to powinno być traktowane poważnie. Może to wskazywać na chorobę podstawową, która wymaga oceny.
Różne choroby mogą powodować zmęczenie u dziecka. Większość ostrych chorób – na przykład infekcje górnych dróg oddechowych, takie jak przeziębienia, infekcje ucha, gardła lub zatok – sprawiają, że dzieci są zmęczone. Ale w przypadku tych chorób, zmęczenie mija po ustąpieniu infekcji.
Bardziej długotrwałe lub znaczące zmęczenie może być oznaką alergii lub astmy. Trwające zmęczenie jest najczęstszym i najbardziej widocznym objawem mononukleozy – często nazywanej „mono” – wywołanej przez wirus Epsteina-Barr. Zmęczenie, które utrzymuje się może być również związane ze słabym snem, który wynika z zaburzeń snu, takich jak obturacyjny bezdech senny.
Rzadko, przewlekłe zmęczenie może odzwierciedlać bardziej poważne podstawowe warunki, takie jak gruźlica, cukrzyca, zapalna choroba jelit, przewlekła choroba nerek, niewydolność serca, rak lub bardzo złe odżywianie. Może również wskazywać na problem emocjonalny, edukacyjny lub społeczny.
Jak wspomniałeś, rodzice często podnoszą anemię jako możliwą przyczynę zmęczenia dziecka. Anemia jest stanem, w którym nie ma wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek do przenoszenia odpowiedniej ilości tlenu do tkanek organizmu. Zmęczenie może być objawem anemii. Ale o ile nie jest ona dość poważna, anemia rzadko jest przyczyną uporczywego zmęczenia u dzieci.
W sytuacji Twojego dziecka sugeruję najpierw potwierdzenie, że rzeczywiście dostaje ono co najmniej 10 godzin spokojnego snu każdej nocy. Sprawdź, czy chrapanie, niepokój lub inne zakłócenia snu mogą przeszkadzać w zdrowym śnie. Upewnij się, że Twoje dziecko stosuje dobrze zbilansowaną dietę ze zdrowymi przekąskami między posiłkami.
Porozmawiaj również z dzieckiem o wszelkich trudnościach, jakie może mieć w szkole lub innych problemach społecznych, emocjonalnych lub związanych z nauką, które mogą być w grę. Check for other symptoms of illness, allergies or asthma too.
Jeśli zmiana nawyków snu i diety nie pomaga, lub jeśli podejrzewasz, że zaburzenia snu lub inny problem medyczny może być winny zmęczenia, porozmawiaj z pediatrą swojego dziecka o swoich obawach i zleć ocenę sytuacji.
Dr Chris Derauf pracuje w pediatrii środowiskowej i medycynie młodzieżowej w Mayo Clinic w Rochester, Minn.
Dystrybucja przez Tribune Media Services