Medicamente revisto por Abbey Sharp, Registered Dietitian (RD), BASc.
Partilho as minhas receitas preferidas para os Gluten Free Vegan Collard Green Wraps, os Absolutamente Melhores Wraps de Baixa Carboidridade Saudável para um almoço do Dia de São Patrício!
Saladas – é a refeição que todos nós gostamos de odiar. Comemo-las porque sabemos que devemos, mas a maioria de nós nem sempre está entusiasmada com outro grato de alface. Por isso, posso ser um dietista e legítimo adorar uma boa tigela de verduras algumas vezes, mas há alturas em que só quero realmente obter os meus vegetais de outra forma mais divertida. Apresentando os meus invólucros verdes de colarinho vegan sem glúten. Estes meninos maus são a versão de mão de uma salada e um recipiente perfeito para todos os seus ingredientes e sabores veganos e sem glúten favoritos. Além disso, são verdes, pelo que ajudam a equilibrar o excesso de cerveja verde que provavelmente estará a consumir no Dia de São Patrício!
Como fazer um embrulho verde sem glúten Vegan Collard Free
Okay so technique here is kind of key, because we experimentated a LOT to get this right. Pessoalmente, sinto que é necessário remover a costela dura na maioria das suas couves verdes de colar antes de se poder fazer envoltórios verdes de colar. Fica demasiado difícil de enrolar e, na maioria dos casos, acaba por se enrolar e abrir quando se tenta.
Após remover as costelas, pode cortá-las ao meio para obter duas metades (sem costela), ou pode simplesmente sobrepor os lados cortados para fechar a fenda. Depois adiciono uma segunda folha cheia, mas de cabeça para baixo em cima dela. Isto cria uma base robusta e agradável para as suas coberturas verdes de colarinho vegan sem glúten para segurar em todas as suas guloseimas favoritas.
O MELHOR Envoltório Verde de Colarinho Vegan sem Glúten COMBOS
Muito parecido com a minha receita de rolos frios de Verão, por isso o céu é o limite com estes e pode facilmente chicotear quaisquer ingredientes saborosos que tenha à mão, mas eu gosto bastante dos meus três combos.
First, is my Sweet Potato and Apple. Esta é uma óptima maneira de usar alguns dos seus restos de puré de batata doce que funcionam bem como a “cola” que se mantém na maçã, couve, beterraba e nozes.
Segundo, é o meu feijão preto e abacate. Neste caso, o abacate é a cola e oferece alguma proteína adicionada do feijão preto e um pouco de doçura da manga e do coco.
Third, é uma pequena combinação mediterrânica com hummus (sim, é a cola), grão-de-bico, tomate, e azeitonas. É fresco e deliciosamente viciante.
Como pode ver, pode definitivamente improvisar o seu Gluten Free Vegan Collard Green Wraps com base no que quer que tenha pendurado na sua cozinha. Pode até fazer um grande lote para alguns dias de almoços e trocá-los ao longo da semana para um saudável almoço de embrulho de baixo teor de carboneto! Definitivamente, vai querer fazer deles o seu almoço de escolha para o Dia de São Patrício para garantir que representa a EQUIPA VERDE!
Adoraria ouvir que algumas das suas combinações de sanduíches favoritas que experimentaria como um destes Gluten Free Vegan Collard Green Wraps!
Deixe-me um comentário abaixo com os seus pensamentos!
Panos Verde Vegan Collard Free Gluten Collard
Pino de Impressão
Ingredientes
- ▢ 1 cabeça colar costelas removidas
Batata doce & Opção Maçã:
- ▢ 1 batata-doce cozida e esmagada a vapor
- ▢ 1/2 maçã vermelha cortada finamente
- ▢ 1 beterraba pequena ralada
- ▢ 1/2 chávena de chávena de repolho vermelho desfiado
- ▢ 1/4 chávena de chávena de nozes esmagadas
- ▢ 2 colheres de sopa de mostarda dijon
Feijão Preto & Opção Abacate:
- ▢ 1 puré de abacate
- ▢ 1 chávena de feijão preto enlatado drenado e enxaguado
- ▢ 1 manga finamente fatiado
- ▢ 2 chávenas de arroz integral cozido
- ▢ 1/4 de chávena de coco ralado não adoçado
Opção mediterrânica:
- ▢ 1/2 chávena hummus
- ▢ 1 chávena de chávena de grão de bico em conserva drenado e enxaguado
- ▢ 1/4 chávena de azeitonas verdes fatiadas
- ▢ 1/4 chávena de azeitonas verdes fatiadas
- ▢ 1 chávena microgreens
- ▢ 1/2 chávena cenouras desfiadas
Instruções
Nutrição
