The Benefits of Abhyanga Massage
Ayurvedic medicine is an ancient practice that remains relevant today. Os princípios básicos da Ayurveda são constituídos pelos elementos universais e as forças espirituais do corpo.
Um dos aspectos mais prevalecentes da Ayurveda ainda hoje praticada é a massagem Abhyanga – ou, como se pode compreender, uma massagem Linfática.
Leitura para aprender mais sobre os benefícios da massagem Ayurvédica e porque é que o seu sistema linfático é tão importante.
Por que é que o sistema linfático é importante
O sistema linfático é uma rede de tecidos e órgãos cuja função principal é transportar o fluido linfático por todo o corpo. O fluido linfático é constituído principalmente por glóbulos brancos e linfócitos, que são as células que atacam as bactérias no sangue.
O sistema linfático é frequentemente referido como o sistema de esgotos do nosso corpo. Mantém os níveis de fluido nos nossos tecidos à medida que se recolhe e transporta quaisquer líquidos que tenham derramado dos vasos sanguíneos.
Os gânglios linfáticos, o baço e o timo controlam a linfa à medida que esta flui através de cada órgão. São responsáveis pela detecção de quaisquer agentes patogénicos e células malignas, bem como pela produção de células e anticorpos que combatem infecções.
Adicionalmente, o sistema linfático ajuda na absorção de gordura dos intestinos.
Quando o sistema linfático não está a funcionar correctamente, por exemplo, os fluidos não estão a ser drenados adequadamente dos tecidos, podem ocorrer algumas coisas. Essas coisas incluem edema de inchaço ou linfedema – e outras questões comuns relacionadas com infecções, doenças e danos nos gânglios linfáticos.
Se o seu sistema linfático falhar, estará mais propenso a ficar doente devido a coisas que normalmente não o afectariam. Também será mais propenso a ficar doente de doenças e condições mais graves como o cancro.
O sistema linfático e Rasa Dhatu na Ayurveda
A perspectiva Ayurvédica de rasa dhatu tem a ver com as águas do corpo. A palavra rasa é sânscrito para seiva, sumo, ou líquido. Refere-se mais ou menos ao plasma e à linfa e aos fluidos intersticiais. Dhatu refere-se simplesmente aos tecidos do corpo, e juntos, as palavras significam “rio da vida”.
Quando a rasa é saudável, o seu sistema imunitário e a sua resistência são fortes e a sua pele parecerá radiante e clara. Também se sentirá suave ao toque. Além disso, o seu cabelo também.
Para além dos benefícios físicos da rasa saudável, existem também benefícios emocionais, tais como amor, compaixão, e fé profunda.
Se a rasa não é saudável ou está esgotada, pode experimentar pele e cabelo secos, obstipação, desidratação, e tecido diminuído, ou seja, rugas. Também pode experimentar medo, ansiedade e outras emoções fortes e impulsivas.
A causa da rasa pouco saudável pode ser de uma variedade de coisas, incluindo demasiada exposição ao sol, má alimentação e hábitos de exercício, demasiada cafeína, e uma falta de autocuidado geral.
Se houver excesso de rasa, pode experimentar letargia, inchaço, congestão, edema, tensão arterial elevada, depressão, e outras emoções reprimidas. A causa do excesso de rasa é geralmente o excesso de comida, sal, açúcar e álcool.
Na Ayurveda, o sistema linfático é o rio da vida e o fluido linfático é a água que viaja nesse rio. A mente, corpo e consciência trabalham em conjunto para manter um equilíbrio, e diferentes energias actuam como forças motrizes por detrás das nossas emoções e bem-estar físico.
Causas e Sintomas de Congestão Linfática
A congestão linfática é o resultado de um fluxo linfático estagnado. Por outras palavras, má remoção de resíduos. As causas do congestionamento linfático incluem:
- Estresse
- Desbalanço digestivo
- Alimentação pobre e hábitos de exercício
- Excesso de consumo de álcool
- Infecções e doenças
Os sintomas do congestionamento linfático incluem:
- Bloating and water retention
- Fatiga
- Rigidez das articulações
- Nevoeiro cerebral
- Seca e comichão na pele
- Ganho de peso
- Crios crônicos, sinusite, dores de garganta, e problemas auditivos
- Extremidades frias
- Glândulas de lã
Celulite
Se estiver a experimentar um ou mais destes sintomas diariamente, pode ser altura para uma desintoxicação linfática.
Como fazer a desintoxicação linfática na Ayurveda
Se estiver a experimentar os sintomas de congestão linfática, então para reequilibrar o seu corpo terá de realizar um ou mais dos seguintes métodos de desintoxicação ayurvédica:
Panchakarma
Uma desintoxicação rejuvenescedora referida como as cinco acções que promovem a higiene mental e física e o equilíbrio. Destina-se a livrar o corpo de toxinas através de uma terapia altamente individualizada que por vezes inclui uma massagem Abhyanga.
Abhyanga Massage
Uma massagem com óleo seco que nutre os tecidos e promove a saúde das articulações, a circulação, o estado de alerta mental, o relaxamento, o tónus muscular, e uma pele e cabelo saudáveis. Em essência, restabelece o equilíbrio do corpo.
Massagem Marma
Uma terapia focalizada no acesso ao prana (energia) através dos pontos Marma em todo o corpo. Marma ajuda na desintoxicação total do corpo da mente e do espírito; regeneração dos tecidos, envelhecimento, libertação de tensão profunda, melhoria da circulação, e eliminação de bloqueios psicológicos.
Garshana
Um tratamento único de desintoxicação utilizando pós herbais secos. Suporta a limpeza linfática através da remoção de resíduos celulares. Também minimiza a celulite, reduz o nevoeiro cerebral, e esfolia.
Pranayama e Yoga Asanas
Pranayama é a prática de controlar a respiração através de uma variedade de técnicas e exercícios. Os asanas do Yoga são posturas para a meditação. Ambas trabalham directamente com o sistema nervoso e melhoram o sistema respiratório, promovem a atenção, e equilibram energia e humor.
Hidrato
Lymph fluid é até 95% de água, pelo que uma hidratação adequada é essencial para o manter a fluir livremente. É altamente recomendado beber água quente logo pela manhã, bem como ao longo do dia, para livrar o corpo de quaisquer toxinas acumuladas.
Curar e manter a saúde intestinal
Um intestino saudável é fundamental para uma função linfática adequada. Uma saúde pobre dos cortes contribui apenas para o congestionamento, pelo que é importante acompanhar uma dieta nutritiva e anti-inflamatória que tornará o seu tracto digestivo mais resistente aos impactos negativos do stress.
Herbs That Aid in Lymph Detox
Segundo uma dieta saudável e densa em nutrientes, há muitas ervas que ajudam numa desintoxicação linfática:
- Manjistha purifica o sangue e ilumina a pele
- Neem promove a desintoxicação do sistema imunitário, purifica o sangue, e reduz o excesso de calor no corpo
- Brahmi contém poderosos antioxidantes que reduzem a inflamação, regulam as hormonas, equilibra as emoções, e limpa o sangue
p> Todos os auxílios acima referidos ajudam a purificar o sangue e a promover o fluxo linfático.
Sua Massagem Abhyanga Espera
Seu corpo não é apenas um templo – é uma máquina extraordinária. Se cuidares dele, ele cuidará de ti. Uma massagem Abhyanga é apenas um pequeno passo em direcção ao amor-próprio e ao bem-estar.
Se estiver interessado em saber mais sobre as massagens Abhyanga ou outras terapias Ayurvédicas, contacte-nos hoje. Oferecemos tratamentos de bem-estar corporal total e muito mais, e teremos todo o prazer em iniciar a sua viagem de bem-estar.