Sciatica é a dor causada pela pressão ou irritação do nervo ciático, que vai desde a parte inferior das costas até à sola do pé. A irritação pode levar à dor em qualquer parte do nervo ciático, e pode também criar uma falta de força muscular nas pernas e causar sensações nas pernas, nádegas e lombares a mudar. As estatísticas actuais mostram que até 10% da população entre os 25 e 45 anos de idade está a lidar ou já sofreu de dor ciática.
O nervo ciático é o maior nervo do corpo. É constituído por um grande feixe de nervos mais pequenos que começam na região lombar baixa da coluna vertebral, descem as nádegas e movem-se através da perna. Os sintomas de ciática incluem dor radiante, dormência e formigueiro. A irritação do nervo ciático pode ser causada por espasmos musculares, compressão dos discos vertebrais ou discos vertebrais escorregadios.
Na teoria médica tradicional chinesa, a estagnação do sangue é a causa mais comum de ciática. A estagnação do sangue pode afectar os tecidos moles da coluna lombar, ancas e pélvis. É isto que causa espasmo nos músculos, criando depois uma tensão extra que desencadeia a dor de tiro associada à ciática.
A medicina tradicional chinesa sugere várias modalidades de tratamento para gerir a ciática.
Acupunctura para a ciática: Muitos estudos demonstraram que a acupunctura é mais eficaz no alívio da dor, dormência e formigueiro associados à ciática do que os tratamentos medicinais modernos. Os tratamentos de acupunctura podem ajudar a reprogramar os músculos para se manterem numa posição relaxada. Os tratamentos de acupunctura também podem ajudar a tratar a ciática libertando analgésicos naturais como endorfinas e enkefalinas do cérebro e do sistema neurológico.
P>Pontos de Acupunctura para Ciática:
Bexiga Urinária 23: Este ponto está localizado na parte inferior das costas, a meio caminho entre as costelas mais baixas e o osso da anca e em ambos os lados do grupo muscular que corre para cima da coluna vertebral. Este ponto reduz a tensão muscular e proporciona alívio da dor lombar.
Bexiga urinária 40: Este ponto situa-se directamente no meio do vinco na parte de trás de cada joelho. Este ponto trata todas as principais sensações de dor sentidas ao longo da coluna vertebral. Também ajuda a controlar espasmos musculares, rigidez do joelho, artrite, dores nas pernas e ajuda a dissipar o excesso de calor retido no corpo.
Bexiga urinária 62: Este ponto está localizado imediatamente abaixo do osso do tornozelo no lado exterior de cada tornozelo. Este ponto é excelente para aliviar a tensão da coluna lombar bem como a ansiedade.
Dietary and Lifestyle Recommendations for Sciatica: A adição de potássio à sua dieta pode ajudá-lo a curar da ciática. Bananas, laranjas, batatas e spirulina são todas boas fontes de potássio. Legumes e legumes escuros e de folhas, tais como feijão preto, feijão comum e soja também são benéficos quando se lida com a ciática. Evitar alimentos que criam humidade no corpo, tais como alimentos picantes, gordurosos ou fritos e lacticínios.
O exercício diário e o alongamento da sua vida também podem ajudar. As costas baixas e a coluna lombar podem tornar-se fracas se forem negligenciadas, por isso sentar-se durante longos períodos de tempo sem se levantar pode ser muito prejudicial. Isto também tem uma forma de enfraquecer os músculos da zona lombar, o que depois pode levar a discos escorregadios. Esticar e mover-se ao longo do dia, mesmo depois de a dor ter diminuído, é vital para uma coluna saudável.