Per capire le differenze tra escursionismo e trekking, dobbiamo prima definire cosa significano entrambi questi termini.
Hiking è definito come camminare su una lunga distanza, specialmente attraverso il paese o nei boschi. Fare trekking significa impegnarsi in un’attività simile al tempo libero su sentieri e/o strade preconfezionate.
La definizione di trekking è quella di fare un lungo viaggio impegnativo, tipicamente a piedi. Si tratta di un’esperienza all’aperto più rigorosa che ha lo scopo di mettere alla prova le tue capacità e la tua sanità mentale.
Quindi, al livello più elementare, l’escursionismo è camminare su una lunga distanza, mentre il trekking è un’attività di più giorni. Puoi pianificare un’escursione il giorno stesso, ma devi pianificare mesi o anni per un trekking.
Oltre le basi dell’escursionismo e del trekking
Vuoi iniziare una nuova attività, ma non sai se vuoi fare un’escursione o un trekking? Vuoi immergerti nella natura, ma non sei sicuro delle tue opzioni? Hai sempre voluto sapere la differenza tra l’escursionismo e il trekking?
In questo articolo, ti spiegherò le principali differenze tra l’escursionismo e il trekking. Non solo, ma ti guiderò attraverso i benefici per la salute, l’attrezzatura e le risorse aggiuntive.
Quando avrai finito questo articolo, saprai tutto quello che c’è da sapere sulle escursioni e il trekking. Sarai anche in grado di sapere con certezza che stai facendo la scelta giusta per un’attività ricreativa!
Che cos’è l’escursionismo?
Secondo la definizione tecnica, l’escursionismo è un’attività ricreativa che puoi pianificare in un breve lasso di tempo. Quando penso all’escursionismo, penso a un’avventura di 1 giorno.
Un’escursione può essere ovunque da 0,01 miglia fino a qualsiasi cosa tu sia a tuo agio in un tempo più breve. A mio parere, una volta che si tira fuori il materiale per dormire non si è più nella zona delle escursioni.
I benefici per la salute dell’escursionismo
Anche se non è faticoso come il trekking, l’escursionismo ha altrettanti benefici per la salute! Io faccio molte escursioni ed è il mio modo preferito per sentirmi in salute. Personalmente, penso che sia il modo migliore per fare esercizio.
Ci sono molteplici benefici nel trasformare il tuo allenamento in un’avventura:
- Riduce il rischio di infarto e ictus
- Migliora la forma cardio-respiratorio
- Riduce il rischio di pressione alta
- Riduce il rischio di diabete di tipo 2
- Riduce rischio di colesterolo alto
- Riduce il rischio di trigliceridi
- Riduce il rischio di cancro
- Aumenta la densità e rallenta la perdita di densità ossea
- Aumenta la muscolatura
- Rafforza il tuo core che migliora l’equilibrio e la postura
- Aiuta a controllare e bruciare il peso
- Fornisce la dose giornaliera raccomandata di vitamina D
Impara di più sui benefici per la salute del trekking.
Non solo si sentono i benefici fisici e mentali di un allenamento, ci sono anche ulteriori benefici mentali ed emotivi per immergersi nella natura. Anche se la tua escursione è più una passeggiata, la natura riduce comunque il rischio di depressione e migliora l’umore.
Per maggiori informazioni sull’escursionismo…
Se vuoi appassionarti all’escursionismo, penso che il posto migliore per iniziare sia uno dei bellissimi parchi nazionali americani. Per qualche ispirazione, dai un’occhiata alla guida Lonely Planet ai Parchi Nazionali d’America.
Che cos’è il trekking?
Anche se la definizione afferma che il trekking è arduo, non deve essere necessariamente difficile. Un trekking può durare da 2 giorni a 200 anni. Se si tratta di una spedizione di più giorni, è considerato un trekking.
Quando c’è un lungo sentiero da affrontare, il processo è chiamato thru-hiking. Alcuni esempi di percorsi thru-hiking sono l’Appalachian Trail (AT) e il Pacific Coast Trail (PCT).
Considero il trekking una via di mezzo tra l’escursionismo e l’alpinismo in termini di difficoltà. Tuttavia, ho fatto escursioni che erano più difficili dei trekking di 2 giorni.
Perché fare trekking?
Ci sono molte ragioni per cui cerco di fare trekking una volta al mese. Queste sono 3 delle mie motivazioni:
La natura è bella – Non vedrai mai la stessa scena due volte in natura. Questo è solo uno dei motivi per cui la natura è bella. Penso anche che vedere animali e piante nel loro habitat naturale non ha prezzo.
Disconnessione forzata – Se dovessi volontariamente spegnere il mio telefono per giorni, non potrei farlo. Per fortuna, la maggior parte dei trekking ti porta lontano dalla civiltà e dai ripetitori. Ho scoperto che non c’è niente come qualche giorno fuori dalla rete per ricaricare la tua energia.
Il viaggio – A seconda del trekking, la tua avventura può portarti a cascate, panorami o sculture di roccia. Anche se la destinazione è bella, credo che per goderti veramente il tuo tempo devi dare valore al viaggio.
Per maggiori informazioni sul trekking…
Se hai bisogno di qualche ispirazione per metterti sul sentiero, ti consiglio di leggere Wild: From Lost to Found on the Pacific Crest Trail. L’autrice Cheryl Strayed condivide la storia della sua vita che le ha cambiato il thru-trekking del Pacific Coast Trail senza alcuna esperienza precedente.
Equipaggiamento per il Trekking Vs. Trekking
Ci sono alcune differenze tra l’attrezzatura da escursionismo e quella da trekking.
Equipaggiamento per l’escursionismo
- Mappa/bussola
- Acqua
- Lampada da testa
- Kit di prontokit di pronto soccorso
- Cibo per la giornata
- Strumento per accendere il fuoco
- Coltello a lama fissa o coltello pieghevole
- Multi-strumento
Lista equipaggiamento da trekking
- Sacco
- Kit di pronto soccorso
- Stufa
- Accendifuoco
- Filtro per l’acqua
- Tenda da backpacking
- Cibo
- Sacca
- Protezione dal sole
- Lampada da testa
- Multi-strumento
- Nastro isolante
- Sacco a pelo
- Sacco a pelo Sacco a pelo leggero
- Mappa e bussola
- Fornello da zaino
Le differenze tra Escursionismo e Trekking
| Hiking | Trekking | |||
| Di solito da mezza giornata a giornata intera | Due o più giorni | |||
| Le escursioni vanno da facili a faticose | Il trekking è più intenso | |||
| Posti segnaletici | Posti di segnalazione fatti dall’uomo | Pochi o nessun posto di segnalazione | ||
| Meno necessità di portare con sé | Più materiali necessari | |||
| Meno costoso | Maggiore costo | |||
| Fisicamente faticoso | Fisicamente, mentalmente, emotivamente, spiritualmente impegnativo | |||
| Si tratta distrade e sentieri fatti dall’uomo | Varietà di terreno e / o di trasporto | |||
| Grande per i principianti | Un passo avanti nella difficoltà dal trekking | |||
| È possibile imballare abbastanza acqua | È necessario pianificare in anticipo il consumo di acqua |
Qual è meglio? Escursione o trekking?
Quindi, è meglio l’escursionismo o il trekking? La risposta è… dipende! Se ti piacerà di più l’escursionismo o il trekking dipende dalle tue circostanze individuali.
Se sei nuovo alle attività cardio, penso che l’escursionismo sia l’opzione migliore per te. Tuttavia, se ti piace l’escursionismo e vuoi passare al livello successivo, prova un trekking di 2 giorni!