Abbiamo tutti dei giorni in cui le cose non vanno bene, non ci sentiamo bene con noi stessi o semplicemente notiamo tutti gli aspetti negativi. Può essere difficile vedere costantemente il bicchiere “mezzo pieno”, ma cosa succede se vedere la vita attraverso una lente negativa è la norma per te?
Sperimentare un sacco di emozioni negative e ritrovarsi a evitare le interazioni sociali è una combinazione di tratti di personalità che potrebbe significare che sei alto sulla scala della personalità di tipo D. Il dottor Jeromy Anglim, docente alla Deakin School of Psychology, spiega: “La ricerca mostra che la personalità di tipo D è una combinazione di alto nevroticismo e bassa estroversione”.
Ispirandosi ai concetti di personalità di tipo A e B, nati dalla ricerca di una coppia di cardiologi negli anni ’70, il dottor Anglim dice che la ‘D’ sta per ‘Distressed’.
La personalità di tipo D emerse da uno studio in Olanda condotto dallo psicologo dottor Johan Denollet. Denollet e colleghi hanno usato approcci statistici per raggruppare le persone con malattie coronariche in base alla loro personalità”, spiega il dottor Anglim.
“Hanno scoperto che un gruppo sperimentava più emozioni negative ed era meno estroverso socialmente, e che queste persone tendevano a sperimentare risultati di salute peggiori.
I tratti chiave che definiscono la personalità di tipo D sono un’alta inibizione sociale e un’alta affettività negativa.
Dr Anglim dice, “l’inibizione sociale rappresenta la tendenza a trattenere le emozioni negative per paura del rifiuto o del giudizio degli altri”. Combina elementi di nevroticismo – un’inclinazione verso sentimenti di ansia, depressione, dubbio di sé e timidezza – e introversione.
“L’affettività negativa rappresenta la tendenza a provare emozioni negative”, dice il dottor Anglim. È anche associata al nevroticismo. È legata all’esperienza dello stress, della depressione e della bassa soddisfazione della vita. Implica la visione del mondo attraverso una lente negativa, ed è anche legata a strategie di coping disadattivo”. Queste sono cose come l’isolamento sociale e l’evitamento di situazioni che provocano ansia, o lo sviluppo di una dipendenza da certe persone o oggetti come una sorta di coperta di sicurezza.
Il dottor Anglim è entusiasta di riconoscere che la personalità cade su un continuum, e ognuno si adatta da qualche parte su una distribuzione.
‘E’ come quando parliamo di altezza. Potremmo dire che chiunque sia più alto di un metro e ottanta ha il “tipo alto”, ma probabilmente sarebbe più valido misurare solo la loro altezza effettiva”, dice il dottor Anglim. Il punto esatto in cui si traccia la linea è in qualche modo arbitrario”.
Se vuoi un’indicazione di dove potresti cadere sulla scala della personalità di tipo D, fai il nostro quiz qui sotto…