Un dito del piede slogato è una lesione dolorosa che causa un disallineamento delle ossa del piede. Questo tipo di lesione è comune, e di solito è il risultato di una flessione dell’alluce troppo all’indietro.
Sbattendo l’alluce su un oggetto duro si può forzare l’osso del piede fuori dalla sua posizione corretta, e causare gonfiore e lividi sulla zona interessata. Saprai subito che ti sei ferito l’alluce perché sembrerà storto, e il dolore inizierà quasi istantaneamente.
Il dolore e la difficoltà di muovere l’alluce possono persistere per alcuni giorni fino a diverse settimane, ed è per questo che è importante consultare un medico per far esaminare da vicino l’alluce ferito da un professionista.
Trattamento iniziale
Per ridurre immediatamente i livelli di dolore, è necessario seguire il principio P.R.I.C.E:
Proteggere l’alluce ferito da ulteriori lesioni utilizzando un bastone o una stampella per camminare. Puoi anche legare l’alluce con una benda elastica per aggiungere uno strato di protezione. Se non siete sicuri di come farlo correttamente, andate subito al pronto soccorso e fatevi mettere una stecca sul dito da un medico.
Il riposo è un altro passo importante per la guarigione. Nelle prime ore dopo che ti sei ferito l’alluce, evita di camminarci troppo sopra, e togliti le scarpe se sono troppo strette e non permettono il movimento. Il riposo per il recupero è benefico quando non è troppo restrittivo, il che significa che si lavora ancora il resto del corpo, mentre si permette alla parte ferita di riposare.
Il ghiaccio è raccomandato per ridurre il gonfiore e il dolore sull’alluce ferito. Mettete un asciugamano sopra l’alluce e applicate un impacco di ghiaccio coperto per 10-15 minuti con intervalli di 30 minuti a un’ora.
La compressione è l’uso di bende di compressione per allentare le vene e minimizzare il gonfiore. Applicando una forza esterna all’alluce nelle prime 24-48 ore dopo l’infortunio, si fornisce all’area colpita un leggero supporto.
Quando si applica un bendaggio compressivo, assicurarsi di iniziare qualche centimetro sotto l’alluce, e di continuare ad avvolgere il bendaggio a spirale fino a qualche centimetro sopra la parte lesa. Se il bendaggio compressivo è troppo restrittivo, allentalo semplicemente prima di dormire, e riapplicalo la mattina seguente.
Eleva l’alluce ferito di qualche centimetro sopra il livello del tuo cuore per spostare il liquido dall’estremità ferita. Questo aiuterà ad alleviare il dolore e ad accelerare il tuo recupero.
Utilizzare una fisioterapia per l’alluce lussato
La fisioterapia è un utile programma di riabilitazione che è progettato per ridurre al minimo il dolore da lesioni al piede, comprese le dita lussate. Per ricevere una diagnosi corretta, dovrai rispondere alle domande sui tuoi sintomi, così come sul meccanismo della lesione all’alluce.
Dopo la valutazione iniziale, il fisioterapista eseguirà un esame clinico per valutare la funzione muscolare e il movimento dell’alluce. L’esecuzione di questo esame aiuterà il fisioterapista a lavorare con te per creare un piano di trattamento individualizzato che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi funzionali.
Il tuo programma di trattamento può includere:
Puoi perdere forza nei muscoli intorno al piede, alla caviglia e alla gamba dopo una lesione all’alluce dislocata a causa delle restrizioni nelle attività che portano peso che puoi intraprendere. Poiché la mancanza di esercizio fisico causa una diminuzione significativa della forza muscolare, si può avere un momento difficile con la mobilità funzionale. Come parte del tuo trattamento, il tuo fisioterapista ti guiderà nell’esecuzione di esercizi specifici che ti aiuteranno a raggiungere miglioramenti funzionali.
Esercizi di range di movimento
Fare esercizi di range di movimento ti aiuterà a migliorare la tua funzione articolare così come la tua forza e il tuo equilibrio. Il range di movimento si riferisce al potenziale di movimento di un’articolazione. Ci sono diversi fattori che influenzano il tuo range di movimento, tra cui lesioni e una generale mancanza di attività fisica. Per ripristinare la libertà di movimento del piede e delle caviglie dopo una lussazione dell’alluce, il fisioterapista può prescrivere degli esercizi di range di movimento.
Questo può includere esercizi di range di movimento attivo-assistito in cui si fanno movimenti con un piccolo aiuto del fisioterapista. Il vostro terapista può anche suggerire esercizi passivi di range di movimento in cui non vi è richiesto di eseguire alcun movimento, mentre il vostro terapista muove le vostre articolazioni delicatamente e lentamente fino al loro completo range di movimento disponibile. Durante un esercizio di ROM passivo, puoi muovere passivamente il tuo arto per allungare un’articolazione.
Terapia manuale
Molti fisioterapisti usano la terapia manuale per eliminare il dolore e migliorare la forza del paziente. La terapia manuale si basa sulla pressione esercitata con le mani, piuttosto che con una macchina o un dispositivo. La terapia manuale è particolarmente utile per diminuire la rigidità muscolare delle articolazioni del piede. Con la diminuzione della tensione muscolare sul piede, è possibile mobilizzare lentamente l’alluce interessato.
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