Dolore al polso e al pollice dopo la gravidanza?
Di Megan Storey | 31 gennaio 2020
È stato un lungo viaggio e ne hai passate tante negli ultimi 10 mesi. Sei già esausta e hai appena iniziato la tua vita con una nuova aggiunta alla famiglia. La vita non può essere più impegnativa di così, giusto? Che frustrazione allora dover combattere questo nuovo periodo con un polso e un pollice doloranti. Se ti può consolare, non sei solo. Uno studio del 2017 ha riportato che oltre il 50% delle donne ha provato dolore al polso dopo il parto del loro bambino, e oltre l’80% di queste aveva ancora dolore dopo due mesi. Continua a leggere per scoprire perché.
La causa più comune di dolore al polso e al pollice dopo la gravidanza è una condizione chiamata Tenosinovite di De Quervain. È un po’ troppo lungo da dire, quindi cerchiamo di spiegarlo semplicemente. Ci sono alcuni tendini diversi che corrono dai muscoli dell’avambraccio lungo il lato del pollice del polso, che agiscono per spostare il pollice dalla mano quando il palmo è tenuto piatto. I tendini sono coperti da una sottile “guaina” di tessuto che fornisce un’importante lubrificazione per consentire un movimento fluido. Nel loro viaggio dall’avambraccio, i tendini e le loro guaine devono passare attraverso un piccolo tunnel, fatto di ossa e tessuti molli. Nel De Quervain, i tendini e/o le guaine si ispessiscono e questo porta a problemi di movimento attraverso il tunnel.
Si pensa che le neomamme siano a maggior rischio di sviluppare questa condizione a causa della natura ripetitiva del sollevare e tenere il loro bambino. Questi movimenti mettono la mano, il pollice e il polso in una posizione compromessa e aumentano lo sforzo attraverso questi tessuti. È stato anche suggerito che l’aumento della ritenzione di liquidi e i cambiamenti ormonali dopo la gravidanza potrebbero anche essere coinvolti nello sviluppo di questa condizione.
Un’altra causa comune di dolore al polso e alla mano dopo la gravidanza è la sindrome del tunnel carpale. Questa condizione comporta la compressione di un nervo che passa attraverso il polso. Questo è diverso dalla sindrome di De Quervain in quanto il paziente sperimenterà spilli e aghi e/o intorpidimento nella mano così come il dolore al polso – un argomento del blog per un altro mese!
Segni e sintomi
Se si sviluppa questa condizione ci si può aspettare quanto segue:
- Dolore e/o gonfiore intorno alla base del pollice, e al lato del pollice del polso
- Dolore aumentato dai movimenti del pollice e del polso
- Dolore associato alla presa, sollevamento e torsione di oggetti
- Schiacciamento con movimenti del polso (in casi gravi)
Se stai leggendo questo e i campanelli d’allarme stanno già suonando, allora potresti voler considerare di chiamarci per prenotare un appuntamento. Possiamo aiutarvi con questo problema, quindi continuate a leggere per vedere quale trattamento offriamo.
Trattamento
Come questo è un momento impegnativo della vostra vita, il nostro obiettivo sarà quello di farvi uscire dal dolore e di farvi funzionare il più presto possibile. Dopo tutto, hai un piccolo a cui dare la priorità ora e non è che puoi semplicemente smettere di fare il genitore per permettere al tuo corpo di guarire. Fortunatamente, non è necessario. Il nostro trattamento per il De Quervain può includere una o tutte le seguenti opzioni:
- Riposo e steccatura: Nelle fasi iniziali, potrebbe essere necessario modificare quanto si fa con il polso e il pollice. Ottenere un aiuto extra in casa da amici e familiari può aiutare ad alleggerire il carico. L’uso di cuscini per l’allattamento per sostenere il bambino durante i pasti è un altro modo per ridurre il tempo di “attesa”. Indossare una stecca o un tutore può aiutare a ridurre i movimenti aggravanti in aree chiave del polso, pur consentendo di muoversi e svolgere le attività quotidiane: Per rilasciare i muscoli tesi e ripristinare il movimento delle articolazioni della mano, del polso e dell’avambraccio.
- Taping: Per sostenere il polso o aiutare il drenaggio della zona del polso risalendo l’arto verso il cuore.
- Stretching: Per combattere qualsiasi tensione dei muscoli della mano e dell’avambraccio. Dovrete anche fare alcuni di questi esercizi a casa.
- Esercizi di rafforzamento graduale: L’evidenza punta più verso esercizi di carico graduale per riabilitare il tendine e ripristinare il pieno movimento e la forza dei tessuti.
Altre opzioni di trattamento includono ultrasuoni terapeutici e iniezioni di corticosteroidi per alleviare il dolore. Per i casi gravi o persistenti che non rispondono a un approccio più conservativo, può essere necessario un parere chirurgico. Lavoreremo sempre duramente per assicurarci che non arriviate a quel punto perché il recupero è sempre più lungo e significa un periodo di tempo in cui la vostra funzionalità sarà molto ridotta, il che è sempre difficile quando si ha un bambino piccolo.
Il nostro consiglio è quello di non lasciare che si arrivi a quel punto in primo luogo. Non importa quanto pensiate sia banale, se cominciate a sentire dolore al polso nei primi giorni della maternità, contattateci qui a Fisioterapia per donne. Possiamo mettere subito in atto tutto quanto sopra per evitare che il tuo dolore vada fuori controllo. Questo significa più tempo per te e per il tuo bambino. Cosa c’è di più importante in questo momento?
Al prossimo mese!