Per trattare il mal di schiena legato alla SM, il medico può raccomandare uno o più dei seguenti trattamenti:
- medicinali
- esercizio
- terapia fisica
- terapia occupazionale
- terapia con acqua
- trattamenti alternativi
Medicinali
Il tuo medico cercherà probabilmente di determinare la causa principale del tuo mal di schiena prima di raccomandarti farmaci specifici. Per trattare il dolore da strappi muscolari, possono raccomandare farmaci antinfiammatori da banco (OTC), come l’ibuprofene o il naprossene.
Se hai spasticità (muscoli rigidi e spasmi), possono prescriverti farmaci per rilassare i muscoli, come il baclofen e la tizanidina.
Esercizio fisico
L’esercizio fisico potrebbe sembrare poco attraente quando si soffre di mal di schiena, ma può essere un’opzione di trattamento efficace e portare ulteriori benefici. Lo stretching delicato può aiutare a ridurre il dolore in molte persone. L’esercizio fisico può anche aiutare ad alleviare la depressione, aumentare i livelli di energia e combattere la fatica legata alla SM.
Lavora con il tuo medico o fisioterapista per creare un programma di allenamento adatto alle tue esigenze e capacità.
Terapia fisica e occupazionale
Le terapie riabilitative, come la terapia fisica e occupazionale, sono importanti per chiunque abbia la SM, non solo per chi ha mal di schiena. Queste terapie vi aiuteranno a mantenervi il più possibile flessibili, mobili e attivi. Possono anche insegnarti come conservare l’energia e muovere il corpo in modo più efficiente.
Un fisioterapista può insegnarti esercizi per aiutarti ad alleviare alcuni dei sintomi legati alla SM. Può insegnarti come allungare i muscoli tesi per alleviare il mal di schiena. Può anche consigliarvi un training di deambulazione per aiutarvi a imparare a camminare più facilmente.
Un terapista occupazionale può insegnarvi come adattare la casa, il lavoro e lo stile di vita alle vostre mutevoli esigenze. Può insegnarvi come integrare gli ausili adattivi nelle vostre abitudini e ambienti quotidiani e come usarli correttamente. Questo può prevenire il mal di schiena legato allo sforzo muscolare o alla cattiva postura.
Terapia in acqua
Il medico può anche raccomandare la terapia in acqua per trattare il mal di schiena legato alla SM. Passare del tempo in una piscina riscaldata può dare ai muscoli doloranti la possibilità di rilassarsi. Il calore e il galleggiamento dell’acqua possono lenire e sostenere le articolazioni che sono rigide e deboli.
Anche l’aerobica in acqua può essere una buona scelta perché offre il meglio dei due mondi: un bozzolo di acqua calda e una forma delicata di esercizio che può aiutare a promuovere l’equilibrio e la coordinazione. Gli esercizi in acqua possono anche aiutare con i bassi livelli di energia che sono comuni con la SM. Consultate il vostro medico o fisioterapista prima di iscrivervi a una lezione di acquagym.
Trattamenti complementari
Se i trattamenti convenzionali non sono sufficienti a tenere sotto controllo il vostro mal di schiena, o preferite un approccio alternativo, chiedete al vostro medico dei trattamenti complementari.
In una revisione pubblicata nel 2013, i ricercatori hanno suggerito che l’agopuntura può essere efficace per trattare il mal di schiena. Un’altra ricerca del 2013 ha anche scoperto che la massoterapia può alleviare il mal di schiena.
Parla con il tuo medico prima di aggiungere agopuntura, massoterapia o altre terapie complementari al tuo piano di trattamento, per assicurarti che non interagiscano con il tuo piano attuale.