Negli studenti universitari, lo stress può contribuire a compromettere la salute mentale, il potenziale non realizzato, e in casi estremi, la perdita della vita. Le statistiche ottenute attraverso vari sondaggi evidenziano il problema dello stress degli studenti del college e i vari problemi che gli studenti sperimentano a causa dell’ambiente altamente stressante dei college e delle università.
Dati sullo stress negli studenti del college
Lo stress è un problema importante per gli studenti del college in tutti gli Stati Uniti. Lo stress può portare a molti problemi di salute emotiva e fisica e può essere causato da una serie di cause. Una delle conseguenze più spaventose dello stress degli studenti universitari è il suicidio.
Fatti e tendenze generali
Le statistiche sullo stress degli studenti universitari sono allarmanti.
- Edison Media Research ha condotto un sondaggio nel 2008 sullo stress degli studenti universitari in molte scuole degli Stati Uniti. Il sondaggio ha scoperto che quattro studenti universitari su 10 riferiscono di sentirsi stressati spesso. Uno su cinque dice di sentirsi stressato quasi sempre. Uno studente su quattro riferisce di provare stress quotidiano e il 9 per cento riferisce di avere pensieri di suicidio.
- Le norme nazionali delle matricole americane dell’UCLA riferiscono che l’autunno 2010 è stato rivelatore in termini di tendenze negli atteggiamenti degli studenti universitari, nella salute e nei fattori di stress. Guardando le tendenze degli ultimi 25 anni, la percezione degli studenti sulla propria salute mentale è stata in costante declino. Nel 2010, la percezione dei maschi e delle femmine sulla propria salute emotiva ha raggiunto i livelli più bassi degli ultimi 25 anni, diminuendo di circa il 13% dal 2009 al 2010.
- Tra 1.100 e 1.400 studenti universitari si suicidano ogni anno.
Performance accademica
Lo stress può avere un effetto profondamente negativo sul rendimento degli studenti in classe.
- Nel sondaggio mtvU Associated Press del 2009, più della metà degli studenti (60%) ha riferito che lo stress grave ha interferito con la loro capacità di completare il lavoro scolastico più spesso di una volta. Questa statistica riflette un aumento rispetto al 2008.
- L’edizione della primavera 2013 del National College Health Assessment, dove l’età media degli intervistati era di 21 anni, ha riferito che quasi la metà (46,3 per cento) di tutti gli studenti universitari si sentono sopraffatti dalle loro responsabilità accademiche. Quasi la metà degli studenti intervistati ha riferito di avere uno stress superiore alla media o estremo.
- Secondo l’Anxiety and Depression Association of America, circa il 30 per cento degli studenti universitari riferisce che lo stress ha avuto un impatto negativo sui loro studi.
Sintomi dello stress
Per affrontare le sfide associate allo stress, bisogna prima essere in grado di riconoscere i sintomi.
- Il National Institute of Mental Health ha citato che quasi un terzo (30 per cento) degli studenti universitari ha sperimentato una profonda depressione che ha interferito con le loro attività quotidiane. Inoltre, gli studenti possono confondere lo stress con i segni della depressione.
- Solo l’11% degli studenti si sente ben riposato. Un sonno insufficiente può essere un sintomo di stress e avere un impatto sulla capacità di affrontare lo stress in modo sano.
- Altri sintomi dello stress includono mal di testa, difficoltà di concentrazione, preoccupazioni costanti, dolori muscolari, bruciori di stomaco, indigestione, irrequietezza e sensazione di essere sopraffatti. Circa il 20 per cento degli studenti universitari riferisce di sentirsi stressato per la maggior parte del tempo.
Stress e salute mentale
Oltre ai sintomi fisici, lo stress può avere un impatto drammatico sulla salute mentale. Il sondaggio della National Alliance on Mental Illness, College Students Speak: A Survey Report On Mental Health, ha rivelato che quasi due terzi (64%) degli studenti che abbandonano il college lo fanno per motivi di salute mentale.
Depressione, disturbi d’ansia e pensieri suicidi possono essere correlati. Alti livelli di stress possono essere un precursore di disturbi d’ansia e depressivi. Dei suicidi commessi al college, il 95 per cento era legato a disturbi d’ansia e depressione.
- La seconda causa di morte tra gli studenti universitari è il suicidio.
Strategie di Coping
Per aiutare gli studenti universitari a gestire lo stress, diverse strategie e tattiche sono state suggerite nel corso degli anni.
- Uno studio dell’American Journal of Health Studies rivela che insegnare tecniche di gestione del tempo può essere più efficace nel ridurre i livelli di stress negli studenti universitari sia per i maschi che per le femmine che impegnarsi in attività ricreative.
- In “College Students Speak: A Survey on Mental Health”, gli studenti hanno riferito che ricevere sistemazioni come il tutoraggio, carichi di corsi più bassi e aiuto per comunicare con i loro professori li avrebbe aiutati a rimanere a scuola.
- L’Associazione per la Psicofisiologia Applicata e il Biofeedback suggerisce di fare regolare esercizio fisico, mangiare cibi sani, cercare aiuto accademico quando necessario, dormire molto, e trovare un consulente se ci si sente sopraffatti dallo stress.
Aiuto per lo stress degli studenti
Le statistiche sullo stress degli studenti universitari rivelano che lo stress è un problema comune sia per gli uomini che per le donne. Se tu o qualcuno che conosci sta sperimentando una quantità schiacciante di stress, è importante cercare aiuto immediatamente. Lo stress prolungato ha conseguenze negative sulla salute fisica e mentale.
Le università hanno una serie di risorse e interventi per aiutare gli studenti a gestire lo stress e altri problemi di salute mentale. Se non ti senti a tuo agio ad andare in un centro, potresti considerare di chiamare una hotline. La tua salute mentale e fisica è della massima importanza, quindi se ti senti sopraffatto, sovraccarico di lavoro e stressato, dai la priorità alla ricerca di aiuto per alleviare i tuoi sintomi.