Due grandi categorie di stressors
Un fattore di stress è qualsiasi cosa che causa il rilascio di ormoni dello stress. Ci sono due grandi categorie di fattori di stress: Stressors fisiologici (o fisici) e Stressors psicologici.
Stressors fisiologici (o fisici)
Sono stressors che mettono a dura prova il nostro corpo (es: temperature molto fredde/calde, ferite, malattie croniche o dolore).
Stressors psicologici
Sono eventi, situazioni, individui, commenti, o qualsiasi cosa che interpretiamo come negativo o minaccioso (es.e.: non essere in grado di trovare una babysitter per il tuo bambino malato quando non puoi prendere del tempo libero dal lavoro).
TIPS
Un modo semplice per ricordare la differenza tra le due categorie di stressor è che assolutamente tutti esposti ad uno stressor assoluto lo troveranno stressante. Per uno stressor relativo, le situazioni sono relativamente stressanti solo per alcuni.
Gli scienziati stanno proponendo che gli stressor possono essere ulteriormente divisi in:
Questi sono stressor che chiunque vi sia esposto interpreterebbe come stressanti. Si tratta di fattori di stress oggettivi che sono universali (per esempio: terremoti, tsunami, o gli eventi dell’11 settembre 2001).
Stressors RELATIVI
Sono fattori di stress che solo alcuni esposti ad essi interpreterebbero come stressanti. Si tratta di fattori di stress soggettivi che causano reazioni diverse in persone diverse (ad esempio: pressione del tempo al lavoro, traffico, pagare le tasse, scrivere un esame).
Messaggio da portare a casa
Gli stress, sia assoluti che relativi, causano il rilascio di ormoni dello stress.
Al giorno d’oggi, i fattori di stress assoluti sono pochi e lontani tra loro. Lo stress è molto personale perché dobbiamo interpretare una situazione come stressante. Anche se ciò che ti stressa è sicuramente diverso da ciò che stressa gli altri.
Tuttavia, ci sono elementi comuni alle situazioni che stressano tutti. In effetti, c’è una ricetta universale per lo stress!