La terapia narrativa è un metodo di terapia che separa una persona dal suo problema. Incoraggia le persone a fare affidamento sulle proprie capacità per minimizzare i problemi che esistono nella loro vita.
Nel corso della vita, le esperienze personali diventano storie personali. Le persone danno un significato a queste storie, e le storie aiutano a formare l’identità di una persona. La terapia narrativa usa il potere di queste storie per aiutare le persone a scoprire il loro scopo nella vita. Questo viene spesso fatto assegnando a quella persona il ruolo di “narratore” della propria storia.
- Basi della terapia narrativa
- Tecniche di terapia narrativa
- Obiettivi e benefici
- Come si usa la terapia narrativa?
- Risorse per la terapia narrativa
Fondamenti della terapia narrativa
Michael White e David Epston hanno sviluppato la terapia narrativa. L’hanno creata come un approccio non patologizzante, potenziante e collaborativo. Riconosce che le persone hanno abilità e competenze che possono aiutare a guidare il cambiamento nella loro vita. La terapia narrativa separa le persone dai loro problemi. Questo permette ai terapeuti di aiutare le persone ad esternare i problemi sensibili. Oggettivare un problema può abbassare la resistenza e le difese di una persona. Permette alle persone di affrontare i problemi in un modo più produttivo.
Tecniche di terapia narrativa
I praticanti della terapia narrativa credono che raccontare la propria storia sia una forma di azione verso il cambiamento. Il processo di un terapeuta narrativo potrebbe includere:
- Aiutare le persone a oggettivare i loro problemi
- Inquadrare i problemi all’interno di un più ampio contesto socioculturale
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- Insegnare alla persona come fare spazio ad altre storie
Il terapeuta e la persona in terapia identificano e costruiscono su storyline “alternative” o “preferite”. Queste trame esistono al di là della storia del problema. Forniscono un contrasto al problema, riflettono la vera natura di una persona e permettono a qualcuno di riscrivere la propria storia. Le persone possono quindi spostarsi da ciò che è noto (la storia del problema) a ciò che è sconosciuto.
Il terapeuta aiuta anche le persone a vedere ciò che è “assente ma implicito” nella presentazione di un problema. Aiuta le persone ad esplorare l’impatto di un problema. Questo permette loro di identificare ciò che ha valore per qualcuno in un contesto più ampio, oltre il problema. Le persone possono quindi trovare una connessione tra le loro azioni e scelte. Tutte le “altre” esperienze di vita e i valori sono “assenti ma impliciti” mentre le persone navigano su un nuovo terreno. Questo processo può aiutare le persone a capire meglio come sperimentano la vita. Può permettere loro di ottenere un’agenzia per affrontare scenari problematici in futuro.
Obiettivi e benefici
La terapia narrativa non cerca di trasformare la persona in terapia. Invece, mira a trasformare gli effetti di un problema. Il suo obiettivo è fare spazio tra una persona e il suo problema. Questo rende possibile vedere come una certa preoccupazione sia al servizio di una persona, piuttosto che danneggiarla.
Per esempio, lo stress post-traumatico può essere un meccanismo di difesa. Può aiutare a proteggere qualcuno dalle emozioni difficili associate a un evento. Ma porta anche nuovi sintomi, come l’ansia. La terapia narrativa aiuta le persone a esternare un problema. Questo processo può aiutare le persone a sviluppare una maggiore auto-compassione. L’autocompassione può aiutare le persone a sentirsi più capaci di cambiare. Alcuni psicologi hanno identificato un processo chiamato crescita post-traumatica. Questo termine rappresenta il cambiamento positivo che può avvenire dopo aver attraversato un evento traumatico.
I terapeuti narrativi aiutano anche le persone a vedere i loro problemi in contesti diversi. Questi contesti possono essere sociali, politici e culturali. Questo può influenzare il modo in cui vediamo noi stessi e le nostre storie personali.
Come si usa la terapia narrativa?
Individui, coppie o famiglie possono usare la terapia narrativa. In una coppia o in una famiglia, la tecnica dell’esternalizzazione dei problemi facilita l’interazione positiva. Può anche rendere la comunicazione negativa più accettabile e significativa. Vedere un problema in modo oggettivo aiuta le coppie e le famiglie a riconnettersi con il cuore della loro relazione. Possono essere in grado di affrontare come il problema ha sfidato la forza del loro legame.
Risorse della terapia narrativa
- Il Dulwich Centre: Fondato da Michael White e David Epston, il Dulwich Centre fornisce informazioni, workshop e training
- Beels, C. C. (2009). Alcune condizioni storiche del lavoro narrativo. Processo familiare, 48(3), 363-78. Retrieved from http://search.proquest.com/docview/218869106?accountid=1229
- Carey, M., B.A., Walther, S., M.A., & Russell, S. (2009). L’assente ma implicito: Una mappa per sostenere l’indagine terapeutica. Processo familiare, 48(3), 319-31. Recuperato da http://search.proquest.com/docview/218874274?accountid=1229
- Morgan, Alice. (n.d.). Cos’è la terapia narrativa? Recuperato da http://www.dulwichcentre.com.au/what-is-narrative-therapy.html