Per quanto odi dare credito agli uomini di merda, alcuni dei cambiamenti di vita più sani che ho fatto sono stati portati dalle mie rotture. Una mi ha spinto ad allargare i miei orizzonti e a cercare attivamente più amicizie; un’altra mi ha portato a correre; una mi ha ispirato un taglio di capelli rischioso che ho finito per amare; e un’altra mi ha inavvertitamente aiutato a concentrarmi sulla mia carriera.
Mentirei se dicessi che non ho mai ‘grammato uno di questi cambiamenti, sperando che il mio ex più recente vedesse quanto stavo meglio senza di lui. Ma poi la domanda rimane: Vivere la tua vita migliore è un bene per te come tutti dicono, se non puoi aspettare che il tuo ex ne veda la prova? In altre parole, è un male permettersi temporaneamente di essere meschini quando si è stati trattati male in una relazione?
Bene, dipende. È sicuramente importante ammettere a se stessi che *si è* feriti dalla rottura, il che, come Leone guidato dall’ego, è un fatto che mi porterò nella tomba. Ma ammettere il proprio dolore è il primo passo per sentirsi meglio, secondo Mariana Bockarova, Ph.D., che insegna psicologia delle relazioni all’Università di Toronto. “Nell’ammettere che ci sentiamo feriti, possiamo affrontare l’emozione”, spiega Bockarova. “Questo porta a un’intuizione su quale comportamento possiamo tollerare o meno nel contesto di una relazione intima – il tutto stimolando la crescita personale e il cambiamento.”
“Mantenere il focus di fare qualcosa di nuovo solo per impressionare il tuo ex è ancora mantenere il focus dove non dovrebbe essere.”
Essere onesti con se stessi e sapere che, sì, è passata una settimana dalla rottura e si è ancora nella fase “voglio che manchi loro” – che è il motivo per cui hai appena postato quel #TBT con i tuoi migliori amici – è meno brutto che fingere di aver già dimenticato il tuo ex e spingersi a sentirsi meglio il prima possibile. È anche più salutare fare cose per te stesso – uscire con i tuoi amici, fare esercizio, trovare un nuovo hobby, e così via – piuttosto che postare improvvisamente un mucchio di trappole per la sete o selfie con un nuovo ragazzo, per esempio.
C’è però un avvertimento: Quando pubblichi una foto con i tuoi amici o di quella maratona che hai appena corso, una parte di te probabilmente sa che il tuo ex la vedrà, e sembra impossibile non esserne pienamente consapevole. “Sapere che il tuo ex vedrà i tuoi post e postare perché il tuo ex lo vedrà sono due stati psicologici molto diversi”, dice Bockarova. È risaputo che la consapevolezza e il vivere nel presente ti fanno sentire meglio, ma postare qualcosa con l’intenzione che il tuo ex lo veda in futuro ti incasina tutto.
“Postare perché si è orgogliosi del proprio risultato può portare a emozioni positive, purché non dipendano dalla risposta di nessuno, ex compresi.”
“Il problema di postare in un modo motivato negativamente è che se la persona che si spera di impressionare non risponde nel modo sperato, porterà solo una valanga di effetti negativi”, dice Bockarova. “Tuttavia, postare perché si è orgogliosi del proprio risultato può portare a emozioni positive, purché non dipendano dalla risposta di nessuno, ex inclusi”. In altre parole, se stavi per ‘grammare’ quella storia della festa di Natale in ogni caso, con tutti i mezzi, vai per quello. E se è un piccolo vantaggio stupido sapere che il tuo ex ha guardato, così sia. Ma se non puoi smettere di aggiornare per confermare che l’ha visto, allora hai chiaramente altre motivazioni… e quelle che ti stanno portando via il momento.
“Mantenere il focus di fare qualcosa di nuovo solo per impressionare il tuo ex è ancora mantenere il focus dove non dovrebbe essere”, dice Bockarova. “Il modo migliore per evitare di concentrarsi sul tuo ex in qualsiasi modo negativo è veramente quello di andare avanti con la tua vita.”
L’ironia è: Nel momento in cui vivi il tipo di vita che il tuo ex potrebbe plausibilmente invidiare, non stai più dispettosamente desiderando che si pentano di averti perso. “Sai che sei andato avanti completamente e in modo sano quando non ti importa più di quello che pensa il tuo ex partner”, dice la Bockarova.
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