Tutto su runDisney Races

Aggiornato il 6 marzo 2020

Di recente ho intervistato un’amica di nome Krista per saperne di più su runDisney visto che ne so esattamente ZERO. Ha fatto di tutto per informarci su tutto quello che c’è da sapere.

Dai un’occhiata!

Allora hai deciso di portare il tuo amore per tutte le cose Disney al livello successivo, allenandoti per completare un evento runDisney. Per molti di voi, questo potrebbe essere il vostro primo “evento di resistenza” e un evento runDisney è un modo divertente per essere ispirati ad alzarsi dal divano o ad avventurarsi oltre la palestra e uscire tra migliaia di altri corridori dove ogni miglio è magico! Come si comincia? Cosa c’è da sapere sugli eventi runDisney? Dove dovresti andare per avere maggiori informazioni? Questo post risponderà ad alcune di queste nozioni di base insieme ad alcuni consigli che ho imparato durante i miei eventi runDisney al Disneyland Resort in California.

Casey del Disneyland Daily ha fornito alcune domande per iniziare e io ne ho aggiunte alcune mie che potresti trovare utili. Le ho suddivise in tre categorie di base – prima della gara, durante il weekend della gara e dopo la gara. Cominciamo!

PRIMA DELLA GARA

Come si comincia a preparare un evento runDisney?

• runDisney offre gare su diverse distanze – 5K, 10K e Mezza Maratona (13,1 miglia), più una Maratona (26,2 miglia) in Florida. Ci sono anche gare conosciute come “Sfide” in cui i partecipanti fanno una 10K un giorno e una mezza maratona il giorno successivo.
• Le gare che sono 5K e più lunghe hanno un requisito di passo per completarle. Le linee guida ufficiali di runDisney affermano che tutti i partecipanti devono essere in grado di mantenere un ritmo di 16 minuti al miglio (o più veloce) per tutta la durata della gara. Si raccomanda un ritmo di allenamento di 15 minuti per miglio.
• Una volta che hai deciso di fare un evento runDisney, scegli la distanza di gara che vorresti fare e seleziona un piano/programma di allenamento (più su questo tra un po’) e lavora per assicurarti di poter mantenere i requisiti di passo.
• Investi in un buon paio di scarpe da corsa e inizia il tuo programma di allenamento.

Cosa devi sapere prima di iscriverti ad un evento runDisney:

*Disneyland ha attualmente 4 gare ogni anno:

• Tinkerbell Half Marathon Weekend (maggio)
• Disneyland Half Marathon Weekend (sett.)
• Super Heroes Half Marathon Weekend (Nov.)
• Star Wars Half Marathon Weekend (Jan.)

*Tutte le gare tendono ad essere popolari, specialmente gli eventi “Challenge” a causa del numero limitato di partecipanti. La corsa Tinkerbell Half Marathon ha perso un po’ della sua popolarità da quando questo weekend di gara è stato spostato da gennaio a maggio (nel weekend della festa della mamma).

*Altre gare si tengono a Walt Disney World. Controlla il sito web di runDisney per le gare in Florida e le future date in California.

Con quanto anticipo ci si deve iscrivere agli eventi Disney Run? Qualche consiglio su come fare per le gare più popolari? C’è un numero massimo di persone che possono partecipare ad ogni corsa e quanto velocemente viene raggiunto?

• la registrazione a runDisney apre tipicamente 7 – 8 mesi prima dell’evento. Se sei un titolare di pass annuale (AP) e/o un membro Disney Vacation Club (DVC) puoi registrarti 1 settimana prima della registrazione generale attraverso link speciali sul sito web AP o DVC.
• La registrazione è gestita attraverso il sito Active.com. È necessario avere un account Active.com impostato prima di provare a registrarsi. Inoltre, tenete pronta la vostra forma di pagamento (ad esempio, carta di credito) perché avrete solo 15 minuti per completare la transazione su Active.com.
• Durante la registrazione anticipata per AP o DVC, ci sono un numero limitato di posti disponibili. Se non avete successo allora, potete iscrivervi durante la registrazione generale. Se la gara a cui volete partecipare è esaurita, ci sono altre opzioni per iscriversi attraverso enti di beneficenza (come Team in Training) o agenzie di viaggio legate allo sport (come GET Sports Travel e Magical Miles).
• Se questa è la vostra prima gara, potreste voler iscrivervi attraverso un gruppo di beneficenza come Team in Training (TNT). Quando partecipi attraverso TNT, in cambio del raggiungimento del minimo di raccolta fondi, gestiranno la tua registrazione alla gara per te, offriranno prove di squadra (di solito il sabato mattina) per aiutarti a prepararti, ti guideranno attraverso l’evento dall’inizio alla fine, e si assicureranno che tu riceva la pasta la notte prima della gara. Un altro bonus collaterale dell’unirsi a un gruppo come TNT è l’amicizia che probabilmente farete con i vostri compagni di squadra.
• Sì, ci sono massimali per ogni gara di runDisney – il numero esatto non è in genere pubblicizzato. Quanto velocemente questi massimi vengono raggiunti dipende dalla gara. Alcuni eventi si esauriscono in un giorno, quindi è meglio essere pronti a registrarsi il primo giorno, se possibile.

Quanto costa una tipica corsa Disney? Cosa è incluso nella quota di iscrizione? Come faccio a sapere se sono iscritto?

I prezzi di iscrizione dipendono dalla corsa e dal momento in cui ci si iscrive (sempre che la corsa non sia esaurita). Tutti i prezzi sono per partecipante.

Per esempio, ecco i prezzi per le gare di runDisney in California nel maggio 2016:

• Tinkerbell Half Marathon (dom., 8 maggio 2016) = $199 (primo livello) a $230 (terzo livello).
• Tinker Bell 10K (sab, 7 maggio 2016) = $110 (primo livello) a $140 (terzo livello).
• Pixie Dust Challenge (10K il 7 maggio + Half Marathon l’8 maggio) = $330 (primo livello) a $380 (terzo livello).
• Never Land 5K (ven, May 6, 2016) = $75 a $85
• runDisney Kids Races (Sat., May 7, 2016) = $20 a $25

L’iscrizione di ogni partecipante include una maglietta commemorativa, un pettorale e una medaglia o medaglione.

Una volta che la vostra iscrizione è stata elaborata, riceverete una e-mail di conferma da Active.com. Questa email sarà l’unica conferma della tua registrazione. Stampala e pensa di portarla con te all’expo.

Hai un biglietto per il parco a tema per il giorno in cui corri o devi comprarlo per conto tuo?

I biglietti per il parco a tema NON sono inclusi nella registrazione. Dovrai comprarli per conto tuo. Se acquisti la tua iscrizione attraverso un’agenzia di viaggi (come GET Travel), spesso puoi anche acquistare biglietti scontati per i parchi a tema. A volte le iscrizioni tramite enti di beneficenza (come Team in Training) possono includere un biglietto scontato o una promozione di qualche tipo sull’ingresso al parco a tema.

I bambini possono correre? Hanno lo stesso costo? Fanno pagare i bambini nei passeggini?

• I partecipanti alla mezza maratona devono avere almeno 14 anni il giorno della gara. I partecipanti alla 10K devono avere almeno 10 anni il giorno prima della gara.
• È necessario avere 5 anni o più il giorno della gara per partecipare alla 5K. Nota: Ogni partecipante deve essere in grado di completare la 5K da solo. Le quote di iscrizione sono le stesse indipendentemente dall’età.
• I passeggini non sono ammessi sui percorsi di gara di runDisney. Secondo il sito web di runDisney: “Per la sicurezza di tutti, bastoni da selfie, baby jogging, passeggini, marsupi, zaini per bambini, pattini, monopattini, biciclette, skateboard, bastoni, stampelle, deambulatori, bastoni da passeggio e animali di qualsiasi tipo sono vietati sul percorso. I trasgressori saranno rimossi dal percorso e trasportati all’area del traguardo.”
• Le corse per bambini sono per bambini dagli 8 anni in giù, compreso il Diaper Dash, e si svolgono tutte nell’area di Downtown Disney.
• I corridori che non riescono a mantenere il ritmo possono essere raccolti in qualsiasi punto del percorso e trasportati al traguardo. Si raccomanda un ritmo di allenamento di 15 minuti per miglio.

Quanto sono competitive le corse? Posso camminare?

• Sì, le gare di runDisney sono adatte a chi cammina, a patto che tu (chi cammina) possa mantenere il passo minimo richiesto per la gara a cui stai partecipando.
• Tieni presente che per le gare di 5K, 10K e Mezza Maratona, ci sono requisiti di passo. Il requisito attuale è quello di essere in grado di mantenere un 16 min. miglio (o più veloce) per tutta la durata della gara.
• La linea di partenza è impostata in “corrals” in base al vostro ritmo e tempo stimato di arrivo. I corridori/partecipanti più veloci sono in genere nei corridoi anteriori e devono mostrare la “prova del tempo” entro una certa data per ottenere questi slot. I corridori/partecipanti più lenti sono in genere nei corridoi centrali o in quelli posteriori/ultimi.
• Secondo il sito web di runDisney: “Se credi che finirai la mezza maratona in meno di 3:15 minuti, la prova del tempo è necessaria per il posizionamento del corral di partenza.”
• La prova del tempo non è richiesta per le gare 5K e 10K. Se non hai mai partecipato a un precedente evento di mezza maratona di runDisney, puoi presentare una prova del tempo di un’altra gara recente (10K o più lunga) prima della data limite. Ad esempio, per la Tinkerbell Half di maggio 2016, la data limite per la prova del tempo era il 1° febbraio 2016. Se non invii una prova del tempo, sarai inserito nell’ultimo corral.

Se devi cancellare la tua corsa a causa di malattia o altri problemi, puoi trasferire la tua iscrizione a qualcun altro? Ti rimborseranno i soldi?

Le quote d’iscrizione a runDisney non sono rimborsabili e non trasferibili. In alcune situazioni, e a seconda di quando viene fatta la tua richiesta, potresti essere in grado di rinviare la tua iscrizione a una gara futura di runDisney a causa di una malattia o di altri problemi medici. Queste decisioni sono a sola discrezione di runDisney. La possibilità di rinviare l’iscrizione a una gara è limitata. Se ti si presenta questa situazione, dovrai contattare runDisney al più presto per vedere se potrai rinviare o meno.

Le gare saranno cancellate o posticipate a causa del tempo?

Tutte le gare di runDisney si terranno con la pioggia o con il sole, tranne in caso di fulmini.

Cosa devo indossare?

• Un abbigliamento attivo e buone scarpe da corsa sono le scelte migliori. Se partecipi alla 5K, 10K o Mezza Maratona, quando arriverai al giorno della gara avrai già fatto molta pratica e ti sarai allenato, quindi saprai cosa funziona meglio per te.
• Alcune persone indossano costumi ispirati a Disney mentre corrono, ma le linee guida per questi sono state notevolmente ridotte di recente con l’aggiornamento delle linee guida sui costumi per i parchi in generale e che si applicano/estendono agli eventi runDisney. Fate riferimento alla sezione “Costumi” sul sito ufficiale di runDisney per le ultime informazioni.
• Una rapida ricerca su Pinterest per i costumi di runDisney produrrà alcuni semplici abiti da corsa ispirati alla Disney che possono passare con le nuove linee guida sui costumi. Per gli eventi Tinkerbell, indossare ali di folletto è abbastanza popolare – per uomini e donne. Tuttavia, tieni presente che sarai sul percorso di gara per un massimo di 13,1 miglia e potresti voler fare “pratica” indossando le tue ali prima del giorno della gara per assicurarti che non causino irritazioni, sfregamenti, ecc.

La mia famiglia/gli amici potranno guardare durante la gara?

• Sul sito web di runDisney, è disponibile per l’acquisto un pacchetto ChEAR Squad. Il pacchetto ChEAR Squad offre 3 livelli di pacchetti spettatori che vanno dalle aree di visualizzazione riservate all’interno di Disneyland al trattamento VIP nella Platinum ChEAR Zone. I prezzi per questi pacchetti spettatori vanno da 45 a 99 dollari a persona. Uno di questi pacchetti potrebbe essere adatto alla tua famiglia o ai tuoi amici, ma deve essere acquistato in anticipo.
• Ci sono opzioni gratuite per gli spettatori? Sì! Tuttavia, tieni presente che le gare di runDisney iniziano alle 5:30 del mattino, quindi i tuoi amici e la tua famiglia si sveglieranno presto! In California, il percorso della mezza maratona include diverse miglia sulle strade di Anaheim. Un altro posto per una buona visione è la zona di Downtown Disney. I parchi a tema sono chiusi durante le gare, tranne che per i partecipanti alla corsa e le persone che hanno pagato per ChEAR Squad. Tieni presente che ci saranno chiusure di strade a causa delle gare. Gli spettatori dovranno organizzarsi di conseguenza per raggiungere le diverse aree di visualizzazione lungo il percorso di gara.
• La visualizzazione alla “Finish Line” è generalmente limitata a ChEAR Squad. C’è una “Runners Reunion Area” oltre la Finish Line.

Come mi devo allenare/preparare per un evento runDisney?

• Se non hai mai fatto una 5K, 10K, o Mezza Maratona prima, dovresti sicuramente seguire una Guida di Allenamento di qualche tipo. Ci sono diverse opzioni là fuori – alcuni sono piani “Couch to 5K”, “Couch to 10K”, e “Couch to Half” mentre altri aiutano i corridori/camminatori a migliorare i loro tempi, la resistenza, ecc.
• Il piano di allenamento ufficiale di runDisney è il metodo Jeff Galloway. Jeff Galloway è un atleta olimpico ed è il consulente ufficiale di runDisney. Promuove un metodo di intervallo corsa/camminata per l’allenamento (3 giorni a settimana) e il giorno della gara. Il suo approccio ti aiuta a pianificare il tuo allenamento con allenamenti infrasettimanali, cross training e corse/sessioni di allenamento più lunghe nel fine settimana. Galloway utilizza anche un approccio “taper”, in cui si costruisce fino a una distanza leggermente superiore a quella della gara circa 2 settimane prima. Poi si ritorna a distanze più brevi fino al giorno della gara, il che consente un sufficiente riposo e recupero.
• La maggior parte dei piani di allenamento (tra cui quello di Galloway) si inizia circa 17 settimane prima della gara. Io di solito stampo delle pagine di calendario in bianco e traccio il mio allenamento. (immagini di esempio)
• Utilizza un’applicazione per il telefono per tenere traccia del tuo ritmo e della distanza. Ci sono diverse applicazioni là fuori, molte delle quali gratuite, per la tua considerazione. Io uso l’app Runkeeper, ma ce ne sono altre. Alcune delle app possono connettersi ai fitness tracker indossabili (come FitBit, ecc.) e utilizzeranno il GPS del telefono per monitorare la distanza e il ritmo complessivo.
• Come detto prima, il tuo obiettivo dovrebbe essere un ritmo di allenamento di 15 minuti al miglio (o più veloce).
• Il sito ufficiale di runDisney è una grande risorsa per le informazioni sull’allenamento per prepararsi, compresi i consigli di Jeff Galloway e quelli sulla nutrizione di Tara Gidus.
• Ci sono diversi blog e articoli là fuori che si concentrano interamente sulla preparazione per eventi come le gare di runDisney. Se hai bisogno di ulteriori informazioni, cercale e leggi ciò che ha funzionato per gli altri.

Mentre ti stai allenando, assicurati di considerare diversi aspetti del tuo prossimo evento:

• Scarpe da corsa e calzini che siano comodi per più di 13 miglia.
• Abiti per correre/camminare – assicurati di selezionare tessuti che traspirino e che si asciughino rapidamente.
• Body Glide per i tuoi piedi e qualsiasi altro posto in cui vuoi evitare sfregamenti.
• Per le donne: Proteggi le tue ragazze con un reggiseno da corsa adatto.
• Occhiali da sole, cappello, visiera, fascia per capelli – indosserai qualcuno di questi? Se è così, assicurati di fare pratica con loro e di lavorare su eventuali pieghe in anticipo.
• Come porterai i tuoi capelli – coda di cavallo, treccia, chignon sciolto, libero? Questo può sembrare casuale, ma come porti i capelli può fare la differenza per te. Per me, ho capito che preferisco allenarmi e correre con i capelli in una coda di cavallo che viene poi intrecciata, in più indosso una visiera o un berretto a rete (a seconda del tempo).
• Come ti manterrai idratato durante le lunghe corse? A seconda del tempo e della distanza del tuo allenamento, vorrai portare con te dell’acqua per mantenerti idratato. Il giorno della gara, ci sarà dell’acqua a disposizione, ma molte persone portano anche la propria.
• Hai bisogno di cibo/carburante durante le corse lunghe? Anche con una corretta alimentazione pre-gara, il tuo corpo potrebbe aver bisogno di carburante durante le corse lunghe e il giorno della gara. Per me, mangio Honey Stinger Energy Chews.
• Una volta determinato il piano di alimentazione e idratazione che funziona per te, assicurati di non cambiare la tua routine prima e durante il weekend di gara. Questo include il cibo pre-gara, il carburante durante la gara e l’idratazione durante la gara. All’expo della gara ci saranno molti stand che distribuiranno campioni gratuiti e potresti essere tentato di provarli – è meglio non farlo, perché non saprai come il tuo corpo reagirà a questi nuovi alimenti. Sul percorso di gara, questo può anche includere le bevande sportive del corso (cioè Powerade, ecc.). Se non sei sicuro, bevi semplicemente acqua o porta la tua bevanda sportiva.
• Usa una routine di stretching “dopo l’allenamento” & – specialmente quando i tuoi allenamenti superano le 8 – 10 miglia. La mia routine include una sessione di 15 minuti di “scarico gambe” contro un muro, alcuni semplici allungamenti, immergendomi in un bagno di sale di Epsom per 15 minuti, e utilizzando un rullo di schiuma sui miei muscoli delle gambe e Rubz Massage Ball per i miei piedi.

Un’altra risorsa per consigli/supporto, ecc è gruppi Facebook per i fan di runDisney. Questi non sono gruppi ufficiali Disney, ma possono essere molto utili. Quello di cui faccio parte è il gruppo “Tinkerbell Half Maration” – ci sono oltre 6.000 membri in questo gruppo chiuso. Questo gruppo sostiene i suoi membri nei loro sforzi di corsa/camminata/allenamento di RunDisney e si occupa di divertirsi e godersi la compagnia degli altri, sia virtualmente che nella vita reale. Il gruppo Tinkerbell FB ha un incontro annuale durante il weekend della mezza corsa di Tink a Downtown Disney. Ho partecipato l’anno scorso ed è stato un modo divertente per incontrare le persone dietro i post di FB e in più c’erano dei premi divertenti!

DURANTE IL WEEKEND DELLA GARA

Dove dovrei/dovremmo stare durante il weekend della gara? Dove posso prendere la pasta (carboidrati pre-gara) al Disneyland Resort?

• Tutti gli hotel della zona sono ottime scelte. Molte persone fanno di una gara di runDisney una vacanza in famiglia, mentre altri possono farne un viaggio con amici e/o compagni di corsa/camminata. Io e mio marito di solito usiamo alcuni dei nostri punti DVC (Disney Vacation Club) e soggiorniamo in uno degli hotel di Disneyland Resort.
• Se hai intenzione di soggiornare fuori dalla proprietà Disney, pianifica di conseguenza la chiusura delle strade, ecc nei giorni della gara. Ci sono gare il venerdì, il sabato e la domenica mattina, il che influenzerà le strade e i parcheggi.
• La regola generale è che non si dovrebbe camminare troppo il giorno prima di un evento lungo (come la mezza maratona), quindi tenetelo a mente quando voi e la vostra famiglia state pianificando quali giorni (se presenti) visiterete il parco a tema.
• Pasta pre-gara? Se avete un DL Annual Pass, potete ottenere pasti a base di pasta sia a Disneyland che a Disney California Adventure. Se non si sta andando in uno dei parchi, Downtown Disney ha posti con pasta sul menu tra cui Napoli Ristorante e Pizzeria (sit-down) e Napolini (take out).
• Inoltre, piano in abbastanza tempo di recupero subito dopo la gara prima di testa fuori per il brunch, i parchi a tema, check-out del vostro hotel, ecc

Ho una medaglia per ogni corsa? Una maglietta? Una borsa Swag?

• Dal sito web di runDisney: “L’iscrizione di ogni partecipante include una maglietta commemorativa, un pettorale e una medaglia o un medaglione.”
• Per la Mezza Maratona, la maglietta è una maglietta “tech” (tecnica) con il nome della gara e la data stampati sopra. Se si tratta di una gara invernale, la maglietta tecnica è tipicamente a maniche lunghe. Se si tratta di una gara primaverile/estiva/autunnale, la maglietta tecnica è tipicamente a maniche corte. I finisher ricevono una medaglia Half Marathon.
• Per la 10K, la maglietta è una maglietta “tech” (tecnica) con il nome della gara e la data stampati sopra. Se si tratta di una gara invernale, la maglietta tecnica è in genere a maniche lunghe. Se si tratta di una gara primaverile/estiva/autunnale, la maglietta tecnica è tipicamente a maniche corte. I finisher ricevono una medaglia 10K.
• Per le gare “Challenge”, si ottiene anche un bonus “tech” (tecnica) camicia con il nome della gara e la data stampata su di esso. Anche in questo caso, se si tratta di una gara invernale, la maglietta tecnica è in genere a maniche lunghe. Se si tratta di una gara primaverile/estiva/autunnale, la maglietta tecnica è tipicamente a maniche corte. I partecipanti ufficiali “Challenge” che finiscono entrambe le gare, riceveranno una medaglia speciale “Challenge”.
• Per la 5K, la maglietta è tipicamente una maglietta di cotone a maniche corte con il nome e la data della gara stampati sopra. I finisher ricevono un “medaglione” della 5K (cioè plastica colorata modellata).
• Per le corse dei bambini, la maglietta è tipicamente una maglietta di cotone a maniche corte con il nome e la data della gara stampati su di essa. I partecipanti ricevono un “medaglione” (cioè plastica colorata modellata).

Come/Quando/Dove posso ritirare il mio materiale di gara?

• Prima del giorno della gara, tu (il partecipante alla gara) devi presentarti al runDisney Expo per ritirare il tuo numero di gara, la tua maglietta & e la borsa “gEAR”.
• Ogni partecipante deve ritirare il proprio materiale. Non si può mandare qualcun altro a ritirare il proprio pettorale/camicia/borraccia. Assicuratevi di portare un documento d’identità con foto e la vostra conferma/ricevuta d’iscrizione alla gara.
• L’Expo apre tipicamente alle 10:00 del giovedì del “weekend della gara” e termina alle 17:00 del sabato del weekend della gara. Avrete bisogno di pianificare di conseguenza per ritirare il vostro materiale di gara almeno un giorno prima del vostro giorno di gara. Assicurati di controllare il sito web di runDisney per gli orari dell’Expo prima di prenotare il tuo volo, ecc.
• L’Expo è gratuito e aperto al pubblico. Alle gare di Disneyland, l’Expo si tiene al Disneyland Hotel. Ci saranno molti cartelli e membri del cast per guidarti.
• Come regola generale, evita di postare foto del tuo pettorale completo sui social media prima della gara. Se vuoi postare una foto, copri alcuni dei numeri.

Le gare si svolgono all’interno del parco? Si può vedere qualcosa “dietro le quinte”?

• Sì, le gare di 5K, 10K e Mezza Maratona si svolgono all’interno del parco. Sia la 10K che la Mezza Maratona vanno in entrambi i parchi e dietro le quinte in una certa misura, più le strade di Anaheim. La corsa 5K è tutta all’interno del Disneyland Resort, compresi i parchi.
• Un biglietto per il parco a tema non è necessario per partecipare a nessuna delle gare.
• Le viste “dietro le quinte” in passato a Disneyland hanno incluso la Round House per le monorotaie e i treni (dietro Tomorrowland), gli hangar per il deposito dei carri da parata, i cantieri per la manutenzione dei veicoli da corsa, le stalle per gli animali (quando Big Thunder Ranch era ancora aperto), e alcuni dei percorsi dei veicoli dietro le quinte. A Disney California Adventure, non ci sono molte aree “dietro le quinte”, tranne i percorsi dei veicoli vicino a Tower of Terror e a volte le aree dietro Paradise Pier.
• Con le attuali aree di costruzione in corso a Disneyland, è difficile dire come il percorso e le aree dietro le quinte saranno cambiate per le prossime gare.
• Le gare per bambini sono per gli 8 anni e più giovani, compreso un Diaper Dash, e si svolgono tutte nella zona di Downtown Disney.

Ci sono personaggi alle gare? Se sì, interagiscono, firmano autografi o fanno foto?

• Sì, ci sono personaggi alle gare di 5K, 10K e mezza maratona. Quali sono di solito dipende dal “tema” della gara. Per esempio, le gare di Star Wars presentano tipicamente i personaggi di Star Wars (Storm Troopers, Darth Vader, R2-D2, C3-PO, ecc.) Alle gare di Tinkerbell, Tinkerbell e i suoi amici di Pixie Hollow sono i personaggi principali. Alle gare di Disneyland Half, i personaggi “Fab 5” più molti altri sono in giro. (foto di esempio)
• Sì, si può fare la fila per le foto, ma gli autografi non sono incoraggiati perché richiedono troppo tempo e bloccano la fila. Tuttavia, tieni presente che c’è un requisito di passo per le gare di runDisney (16 min./miglio o più veloce) e se il tuo passo è più lento, fermarsi per le foto potrebbe significare non finire in tempo.
• Se non si vuole prendere il tempo di fermarsi per le foto durante la gara, molte persone indossano la loro medaglia(e) nel parco(e) dopo la gara(e) – se hanno i biglietti per il parco a tema – e fanno foto nel parco(e) con i personaggi, davanti al castello, ecc dopo la gara(e). (foto di esempio)

Ci sono fotografi Disney PhotoPass alle gare?

• In passato, i fotografi ufficiali delle gare erano di una società separata non affiliata al programma/i Disney PhotoPass. Ora sono i fotografi di PhotoPass a scattare le foto agli eventi runDisney.

Perché è importante in quale corral parti?

• Quando ritiri il tuo pettorale di gara, la tua lettera “corral” sarà stampata su di esso. Se hai presentato una “prova del tempo” prima della scadenza, potresti essere collocato in uno dei corral anteriori o centrali. Se non hai mai partecipato a una gara cronometrata, allora molto probabilmente sarai collocato nell’ultimo corridoio. Di solito, i corridori veloci (o più veloci) sono nei corridoi anteriori e i corridori di medio passo (o camminatori veloci) sono nei corridoi centrali, ecc.
• Quando la gara inizia ufficialmente, i corridoi inizieranno uno alla volta con qualche minuto di intervallo. Questo mantiene il percorso di gara più sicuro perché aiuta, in una certa misura, a diradare la folla.
• Il tuo “tempo di partenza” ufficiale è misurato da un tracker sul tuo pettorale e il tuo tempo inizierà quando si attraversa la linea di partenza.
• Siccome questa è una gara a tempo, tutti i partecipanti sono tenuti a finire entro 3 ore e 30 minuti. Tuttavia, il tempo di 3:30 inizia quando l’ultima persona nell’ultimo corral inizia la gara. Se ti trovi nell’ultimo recinto, vorrai essere vicino alla parte anteriore per avere un “cuscinetto”. Non dovreste anche pianificare di fermarvi troppo (cioè opportunità di foto, soste per il bagno, ecc.) perché potreste essere raccolti (o “spazzati”) e non finire.
• Se fare una gara a tempo e fare una “partenza ad onda” nei recinti è una novità per te, potresti volerti iscrivere ad una gara di 10K vicino alla tua città prima del weekend di gara per farti un’idea di come questi tipi di gare tendono ad essere organizzati.

GIORNO DELLA GARA!

Pianifica di svegliarti presto! Le gare di runDisney iniziano alle 5:30 del mattino e le persone tendono a iniziare ad entrare nei loro recinti da 45 minuti a 1 ora prima. Dovrai pianificare di mangiare il tuo cibo pre-gara del mattino, vestirti, camminare/guidare fino all’area di partenza, usare il bagno, fare stretching/riscaldamento, ecc.

La sera prima: Assicurati di preparare TUTTO ciò di cui avrai bisogno per il giorno della gara. Appunta il tuo pettorale alla maglietta. Dormi abbastanza e imposta la tua sveglia. Sapere quando/dove incontrerai tutti quelli con cui correrai. Carica il tuo telefono e qualsiasi altro dispositivo elettronico. Prepara la tua borsa “dopo gara” se ne stai prendendo una (cioè infradito, asciugamano, maglietta asciutta, ecc.) e aggiungi la tua targhetta per il controllo della borsa.

Race Course Etiquette: Assicurati di avere familiarità con le “regole della strada” per il giorno della gara. Il sito di runDisney e la guida ufficiale dei partecipanti ne contengono molte. Anche il sito MousePlanet ha scritto una buona lista di linee guida per il percorso di gara che ti consiglio di leggere e seguire.

Guarda dove metti i piedi! Quando corri su Main Street (a Disneyland) e/o Buena Vista Street (a Disney Calif. Adventure), fai attenzione ai binari del tram che corrono al centro delle strade. Inoltre, sulle strade pubbliche, evita i puntini in rilievo (conosciuti come Bott’s Dots) che segnano le corsie.

Pronto, Set, Go! – Buon divertimento! L’eccitazione sarà contagiosa, ma assicurati di attenerti al tuo piano (ad esempio intervalli, carburante, ecc.) durante la gara, tieni il ritmo & divertiti! Sorridi per i fotografi del percorso di gara. Ogni miglio è magico!!!

Dopo la gara

Vai al traguardo e ritira la tua medaglia. Scatta qualche foto da finisher con il tuo bling da gara. Raccogli i tuoi spuntini dopo la gara e bevi un po’ d’acqua. Ritira la tua borsa dal controllo dell’attrezzatura e torna alla tua stanza d’albergo. Fai la tua routine di raffreddamento e stretching dopo l’allenamento, fai una doccia e rinfrescati e tieniti pronto per il brunch o il pranzo. Se rimani un’altra notte in hotel, assicurati di mettere in valigia il costume da bagno e goditi un rilassante bagno nella vasca idromassaggio dell’hotel.

Se stai andando a Disneyland dopo la gara, assicurati di indossare o portare con te il tuo bling da gara per le opportunità di foto. Anche se hai fatto delle foto durante la gara, le foto dopo la gara con la tua medaglia sono un modo perfetto per ricordare il tuo risultato. Quando tornerai a casa, sarai felice di aver scattato queste foto ricordo.

IN CONCLUSIONE…

Anche se le gare di runDisney sono più costose della maggior parte delle gare locali/cittadine, sono un modo memorabile per fare un evento di lunga distanza. Per molti, una corsa runDisney è solo l’inizio e ritornano anno dopo anno. Attenzione: il “bling da gara” tende a creare dipendenza! Nel corso degli anni, le amicizie che ho fatto attraverso Team in Training e virtualmente su Facebook hanno aggiunto all’esperienza runDisney.

Ognuno ha la sua ragione per voler completare una corsa runDisney – per alcuni è l’obiettivo di finire che li ispira ad alzarsi dal divano, per altri è per raccogliere fondi per un ente di beneficenza e ricordare un amico o una persona cara, e per altri è un modo per combinare uno stile di vita sano con un viaggio nel posto più felice della terra. Quale sarà il tuo motivo? Sei pronto a iscriverti a una corsa RunDisney? Se sì, allaccia le scarpe da corsa e comincia!

Risorse

runDisney

runDisney Nutrition

runDisney Running Training

Jeff Galloway

Active

Team in Training

GET Sports Travel

Magical Miles (Travel)

Honey Stinger Energy Foods

Leg Drain Stretch

Rubz Massage Ball

Body Glide

Race Course Etiquette

Facebook Tinkerbell Half Marathon Group

Krista’s Blog Post about “Friendships Beyond the Finish Line”

Di Krista:

Krista è l’autrice/proprietaria di LadyBugBlog.com – un blog di viaggi e stile di vita che si concentra sui parchi a tema e i tesori della California – Disney, San Diego e altro. Krista è un Disneyland Annual Passholder e ha partecipato a più di dieci gare di runDisney dal 2006, tra cui una 5K, due 10K e oltre sette mezze maratone. Quando non è a Disneyland o alla ricerca di argomenti per il suo blog, Krista ama la fotografia, i progetti fai da te, viaggiare, comprare scarpe e passare il tempo con la sua famiglia e gli amici. Siete invitati a contattare Krista ([email protected]) se avete ulteriori domande sulle gare di runDisney a Disneyland Resort.