25 Oct Vitamina B-2
Alte dosi di vitamina B-2 (riboflavina) possono aiutare a prevenire l’emicrania, uno studio europeo riporta sulla rivista Neurology. Gli effetti benefici nel ridurre la frequenza dell’emicrania sono apparsi dopo un mese di dosi giornaliere di 400 mg, e sono aumentati nei due mesi successivi, hanno detto i ricercatori.
La dose giornaliera di 400 mg è 200 volte la dose giornaliera raccomandata di questa vitamina. Se state pensando di prendere questo integratore”, dice il nostro consulente farmaceutico, “per favore parlate con il vostro medico e farmacista per aggiungere questo al vostro regime giornaliero”. Come i farmaci, anche le vitamine possono avere effetti collaterali.”
La maggior parte dei prodotti multivitaminici contengono piccole quantità di riboflavina, dice il consulente farmaceutico della NHF. La riboflavina in eccesso non viene immagazzinata nel corpo, ma viene espulsa nelle urine, spiega. Fonti particolarmente buone di vitamina B-2 sono uova, carne magra, latte, broccoli e pane e cereali arricchiti.
Il presidente esecutivo della National Headache Foundation aggiunge: “Abbiamo bisogno di studi più lunghi e più grandi prima di poter raccomandare l’uso della vitamina B-2 in questo dosaggio.”