Quando il disagio del periodo mestruale colpisce, è comune ricorrere ai farmaci. Mentre non è una cosa negativa – finché sono prescritti da un medico – ci sono altre alternative per le donne che non vogliono prendere farmaci, o non possono ridurre il dolore in questo modo.
Per attaccare il “problema”, è importante conoscere le cause. Il dolore legato alle mestruazioni è chiamato dismenorrea. Secondo gli esperti, più della metà delle donne ne soffre per uno o due giorni ogni mese.
Oltre ai farmaci speciali per questo tipo di dolore, ci sono opzioni di medicina alternativa che possono alleviare la dismenorrea, come la vitamina B o gli integratori di magnesio. Tenete presente che questo non è ancora approvato dalla comunità scientifica. Secondo l’American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Secondo l’American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), l’agopuntura e lo yoga possono essere utili. L’attività aerobica, in primo luogo, fa bene alla produzione di sostanze che aiutano a bloccare il dolore durante le mestruazioni.
Per saperne di più: Cosa devi sapere sull’endometriosi o sul dolore mestruale
Altri consigli
- Fai un bagno caldo, o applica un impacco di calore all’addome.
- Dormire abbastanza prima e durante le mestruazioni per affrontare il disagio, secondo ACOG.
- Massaggiare il basso ventre con un movimento circolare.
- Bere molti liquidi caldi.
- Mangia poco ma spesso, soprattutto cereali integrali, frutta e verdura, e cibi a basso contenuto di sale, zucchero, alcol e caffeina.
- Consuma tè alla cannella e camomilla. Contengono effetti rilassanti, sedativi e favorevoli alla regolazione dei cicli mestruali.
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