Ryan Reynolds ha uno dei migliori fisici di Hollywood. Infatti, ancora oggi la gente parla dei suoi addominali a brandelli del film Blade Trinity. Gli addominali di Reynolds erano così sviluppati che è stato effettivamente accusato di usare addominali protesici.
Altezza e peso di Ryan Reynolds
Ryan Reynolds è alto 1,2. Anche se la sua postura povera e spesso ingobbita può farlo sembrare leggermente più basso. Quando Reynolds è in piena forma per ruoli come Blade Trinity e Lanterna Verde pesa circa 190 libbre di muscoli puri.
Per un metro e novanta questo non è affatto pesante e la maggior parte dei siti web su internet sostengono che sia intorno alle 200-210 libbre. Questi stessi siti web affermano che in Blade Trinity aveva il 3-4% di grasso corporeo. Questo è assolutamente assurdo.
La maggior parte delle persone sembra sovrastimare il peso corporeo e sottovalutare la percentuale di grasso corporeo. La realtà è che quando sei sotto il 5% di grasso corporeo il tuo corpo è in uno stato di fame. È possibile mantenere solo il 4-5% di grasso corporeo per un paio di giorni senza conseguenze per la salute.
Qual era il grasso corporeo effettivo di Ryan Reynolds?
È possibile che la percentuale di grasso corporeo di Ryan Reynolds sia compresa tra il 3-4%. Anche i test standard come la pesatura subacquea, BodPod e DEXA possono essere fuori dal 2 per cento.
In realtà, il grasso corporeo di Ryan Reynolds era molto probabilmente nell’intervallo del 5,5-7 per cento di grasso corporeo. Questo è molto, molto magro e circa tutto ciò a cui si può mirare.
Reynolds ha raggiunto il suo massimo potenziale muscolare?
Per gli atleti naturali (senza steroidi), il massimo assoluto di muscoli che si può essere mantenendo il 5-7% di grasso corporeo è uguale all’altezza in cm – 100 = peso in kg
188 cm – 100 = 88 kg
88 kg = 193.6 lbs
Quindi, il massimo potenziale muscolare di Ryan Reynolds mantenendo un grasso corporeo molto basso è 193,6 lbs. Reynolds era solo 3-4 libbre sotto il suo massimo potenziale muscolare, che è ancora molto impressionante. Per raggiungere il suo massimo potenziale muscolare, Reynolds dovrebbe aggiungere più massa alle gambe. Ad essere onesti non credo che questa sia una buona idea perché le gambe voluminose tendono a sembrare di cattivo gusto e possono essere un disastro per entrare in pantaloni e jeans.
Quanto dovresti pesare per assomigliare a Ryan Reynolds?
Siccome Reynolds era leggermente sotto il suo massimo potenziale muscolare, ecco una formula per trovare il peso che devi avere per assomigliare a Reynolds alla tua altezza.
Formula del peso di Ryan Reynolds: altezza in cm – 102 = peso in kg (moltiplicare per 2,2 per ottenere le libbre)
Ho modificato la formula per sottrarre 102 invece di 100 per ottenere un peso corporeo leggermente più leggero.
5’8 = 156 lbs
5’10 = 167 lbs
6’0 = 178 lbs
6’2 = 190 lbs
Tieni presente che devi anche essere al 5,5-7% di grasso corporeo. Questo è estremamente difficile da raggiungere e richiede una dieta molto rigorosa e una rigorosa routine di allenamento.
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