Los beneficios del masaje Abhyanga
La medicina ayurvédica es una práctica antigua que sigue siendo relevante hoy en día. Los principios básicos del Ayurveda se componen de los elementos universales y las fuerzas espirituales del cuerpo.
Uno de los aspectos más prevalentes del Ayurveda que se sigue practicando hoy en día es el masaje Abhyanga -o, como se puede entender, un masaje linfático.
Sigue leyendo para saber más sobre los beneficios del masaje ayurvédico y por qué tu sistema linfático es tan importante.
Por qué es importante el sistema linfático
El sistema linfático es una red de tejidos y órganos cuya función principal es transportar el líquido linfático por todo el cuerpo. El líquido linfático se compone principalmente de glóbulos blancos y linfocitos que combaten las infecciones, que son las células que atacan a las bacterias en la sangre.
El sistema linfático se conoce a menudo como el sistema de alcantarillado de nuestro cuerpo. Mantiene los niveles de líquido en todos nuestros tejidos, ya que recoge y transporta cualquier líquido que se haya filtrado de los vasos sanguíneos.
Los ganglios linfáticos, el bazo y el timo controlan la linfa a medida que fluye por cada órgano. Son responsables de la detección de cualquier patógeno y célula maligna, así como de la producción de células y anticuerpos que combaten las infecciones.
Además, el sistema linfático ayuda a la absorción de la grasa de los intestinos.
Cuando el sistema linfático no funciona correctamente, por ejemplo, los fluidos no están siendo drenados de los tejidos adecuadamente, pueden ocurrir algunas cosas. Estas cosas incluyen hinchazón -edema o linfedema- y otros problemas comunes relacionados con infecciones, enfermedades y daños en los ganglios linfáticos.
Si su sistema linfático falla, será más propenso a enfermar por cosas que normalmente no le afectarían. También serás más propenso a enfermar de enfermedades y condiciones más serias como el cáncer.
El Sistema Linfático y Rasa Dhatu en Ayurveda
La perspectiva ayurvédica de rasa dhatu tiene que ver con las aguas del cuerpo. La palabra rasa en sánscrito significa savia, jugo o líquido. Se refiere más o menos al plasma y a los fluidos linfáticos e intersticiales. Dhatu se refiere simplemente a los tejidos del cuerpo, y juntas, las palabras significan «río de vida».
Cuando el rasa está sano, tu sistema inmunológico y tu resistencia son fuertes y tu piel aparecerá radiante y clara. También se sentirá suave al tacto. Además, también lo hará su cabello.
Además de los beneficios físicos de un rasa sano, también hay beneficios emocionales, como el amor, la compasión y la fe profunda.
Si el rasa no está sano o está agotado, puede experimentar sequedad en la piel y el cabello, estreñimiento, deshidratación y disminución de los tejidos, es decir, arrugas. También puede experimentar miedo, ansiedad y otras emociones fuertes e impulsivas.
La causa de un rasa poco saludable puede ser de una variedad de cosas, incluyendo demasiada exposición al sol, mala dieta y hábitos de ejercicio, demasiada cafeína y una falta de autocuidado general.
Si hay un exceso de rasa, puede experimentar letargo, hinchazón, congestión, edema, presión arterial alta, depresión y otras emociones reprimidas. La causa del exceso de rasa suele ser comer en exceso, el exceso de sal, azúcar y alcohol.
En el Ayurveda, el sistema linfático es el río de la vida y el líquido linfático es el agua que viaja en ese río. La mente, el cuerpo y la conciencia trabajan juntos para mantener un equilibrio, y las diferentes energías actúan como las fuerzas motrices detrás de nuestras emociones y el bienestar físico.
Causas y síntomas de la congestión linfática
La congestión linfática es el resultado de un flujo linfático estancado. En otras palabras, una mala eliminación de residuos. Las causas de la congestión linfática incluyen:
- El estrés
- El desequilibrio digestivo
- La mala alimentación y los hábitos de ejercicio
- El consumo excesivo de alcohol
- Las infecciones y enfermedades
- Inflamación y retención de líquidos
- Fatiga
- Rigidez articular
- Niebla cerebral
- Piel seca y con picor
- Aumento de peso
- Celulitis
- Resfriados crónicos, sinusitis, dolores de garganta y problemas de oído
- Extremidades frías
- Glándulas inflamadas
- Manjistha purifica la sangre y aclara la piel
- Neem promueve la desintoxicación del sistema inmunológico, purifica la sangre y reduce el exceso de calor en el cuerpo
- Brahmi contiene poderosos antioxidantes que reducen la inflamación, regula las hormonas, equilibra las emociones y limpia la sangre
Los síntomas de la congestión linfática incluyen:
Si estás experimentando uno o más de estos síntomas a diario, puede ser el momento de una desintoxicación linfática.
Cómo hacer una desintoxicación linfática en Ayurveda
Si estás experimentando los síntomas de la congestión linfática, entonces para reequilibrar tu cuerpo necesitarás realizar uno o más de los siguientes métodos de desintoxicación ayurvédica:
Panchakarma
Una desintoxicación rejuvenecedora referida a las cinco acciones que promueven la higiene y el equilibrio mental y físico. Está destinado a librar al cuerpo de toxinas a través de una terapia altamente individualizada que a veces incluye un masaje Abhyanga.
Masaje Abhyanga
Un masaje con aceite seco que nutre los tejidos y promueve la salud de las articulaciones, la circulación, la agudeza mental, la relajación, el tono muscular y la salud de la piel y el cabello. En esencia, restablece el equilibrio del cuerpo.
Masaje Marma
Una terapia centrada en el acceso al prana (energía) a través de los puntos Marma de todo el cuerpo. El Marma ayuda a la desintoxicación total del cuerpo, de la mente y del espíritu; a la regeneración de los tejidos, al envejecimiento, a la liberación de tensiones profundas, a la mejora de la circulación y a la eliminación de bloqueos psicológicos.
Garshana
Un tratamiento de desintoxicación único que utiliza polvos secos de hierbas. Favorece la limpieza linfática mediante la eliminación de residuos celulares. También minimiza la celulitis, reduce la niebla cerebral y exfolia.
Pranayama y Asanas de Yoga
Pranayama es la práctica de controlar la respiración a través de una variedad de técnicas y ejercicios. Las asanas de yoga son posturas de meditación. Ambas trabajan directamente con el sistema nervioso y mejoran el sistema respiratorio, promueven la atención plena y equilibran la energía y el estado de ánimo.
Hidratación
El líquido linfático es hasta un 95% agua, por lo que una correcta hidratación es esencial para que fluya libremente. Es muy recomendable tomar agua tibia a primera hora de la mañana, así como a lo largo del día, para liberar al cuerpo de cualquier toxina acumulada.
Sanar y mantener la salud intestinal
Un intestino sano es fundamental para la correcta función linfática. Una mala salud del corte sólo contribuye a la congestión, por lo que es importante mantener una dieta densa en nutrientes y antiinflamatoria que hará que su tracto digestivo sea más resistente a los impactos negativos del estrés.
Herbas que ayudan a la desintoxicación linfática
Siguiendo una dieta saludable y densa en nutrientes, hay un montón de hierbas que ayudan a la desintoxicación linfática:
Todo lo anterior ayuda a purificar la sangre y promover el flujo linfático.
Tu masaje Abhyanga te espera
Tu cuerpo no es sólo un templo: es una máquina extraordinaria. Si lo cuidas, él cuidará de ti. Un masaje Abhyanga es sólo un pequeño paso hacia el amor propio y el bienestar.
Si estás interesado en saber más sobre los masajes Abhyanga u otras terapias ayurvédicas, ponte en contacto con nosotros hoy mismo. Ofrecemos tratamientos de bienestar para todo el cuerpo y mucho más, y estaremos encantados de que empieces tu viaje de bienestar.