Vous pourriez entendre des randonneurs dire qu’il n’y a pas de mauvais temps, seulement des vêtements inappropriés. Cet article vous propose des choses à faire et à ne pas faire pour votre tenue de randonnée.
Que porter en randonnée (la liste rapide et sale):
- Pas de jeans en denim ou de t-shirts en coton » J’aime la randonnée » : Le coton retient l’eau, donc il vous fait transpirer par temps chaud et vous refroidit si les choses deviennent froides et humides.
- Les sous-vêtements en polyester, nylon ou laine mérinos (et tout le reste) : Ces matières évacuent la sueur de la peau et sèchent rapidement, elles sont donc idéales pour les couches proches de la peau comme les slips, les t-shirts, les soutiens-gorge de sport ou les sous-vêtements longs, et pour les chaussettes. Cette capacité de gestion de l’humidité signifie que ces matériaux fonctionnent bien pour tout le reste de vos vêtements également.
- Un pantalon confortable mais robuste : Les sentiers sont sinueux, vous devez donc pouvoir vous déplacer librement. Les branches et les rochers, cependant, peuvent déchiqueter des collants fins et extensibles ou des pantalons de yoga.
- Une veste chaude : La polaire en polyester fonctionne très bien pour cela, bien qu’une veste bouffante (avec un remplissage en polyester ou un duvet résistant à l’eau à l’intérieur), soit intelligente pour les conditions plus froides.
- Une veste de pluie : « Imperméable/respirant » est la phrase clé, ce qui signifie qu’il bloquera la pluie et le vent, mais vous permettra également de transpirer sans avoir l’impression de porter un sac en plastique. Par temps sérieusement détrempé, emportez aussi un pantalon de pluie.
- Un chapeau à rebord : Garde votre tête au sec et protégée du soleil. Le bord aide à garder la pluie et le soleil hors de vos yeux. (Apportez aussi des lunettes de soleil.)
- Des chaussures robustes : Vous n’êtes pas obligé d’avoir des bottes en cuir, mais vos chaussures de randonnée doivent offrir un soutien, une protection contre les rochers et les racines, et une traction sur les surfaces humides et sèches.
Stratégies vestimentaires
Si vous êtes prêt à penser à votre tenue de randonnée de manière plus globale, alors vous pouvez faire vos achats en gardant à l’esprit les stratégies suivantes :
- Embrassez les couches : Dans cette stratégie éprouvée, chaque couche de vêtements a une fonction unique, et vous ajoutez ou soustrayez ces couches pour vous adapter aux conditions changeantes. Pour plus de détails, lisez Les bases de la superposition de couches.
- Anticiper les conditions : Votre santé et votre protection dépendent totalement de ce que vous avez emballé, et votre véhicule de sortie climatisé est à plusieurs kilomètres. Les prévisions peuvent être erronées, alors soyez prêt à ce que les conditions deviennent plus fraîches, plus humides, plus neigeuses ou plus chaudes que prévu.
- Focalisez-vous sur la fonction, pas sur la mode : Personne n’a l’air bien quand il se sent misérable.
- Pensez au confort, au poids de la durabilité et au prix : L’achat de matériel implique des compromis, alors décidez à la fois de vos préférences et de votre budget avant de faire vos achats. Un équipement ultraléger peut être un excellent choix, mais il allègera aussi votre portefeuille.
- Prenez de bonnes chaussures de randonnée ou de trail : L’une des choses les plus importantes que vous porterez sur le sentier, les chaussures sont votre première grande décision. Obtenez plus de conseils pour les acheter dans notre article Bottes de randonnée : comment les choisir, et apprenez-en plus sur nos chaussures de randonnée préférées.
Propriétés clés des tissus
Quoique les vêtements de randonnée soient faits ou ressemblent, vous avez besoin de différentes couches pour avoir différentes propriétés :
La mèche : Importante dans une couche de base, ou tout vêtement qui touche la peau, il s’agit de la capacité d’un tissu à éloigner l’humidité (la sueur) de vous et à la déplacer vers la surface extérieure du tissu, où elle peut sécher rapidement. Cela vous permet de transpirer sans vous sentir moite ou frigorifié.
Isolant : Importante dans votre couche intermédiaire, cette capacité est essentielle pour que vous restiez au chaud. Les vêtements ne génèrent pas réellement de chaleur, mais, s’ils sont efficaces pour isoler, alors ils sont bons pour retenir la chaleur que votre corps produit.
Résistant à l’eau et au vent : Important dans une couche extérieure ou « shell », cela empêche les éléments de saturer vos vêtements de pluie, ou de vous refroidir lorsque le vent emporte la chaleur produite par votre corps. Notez que les vestes qui sont « résistantes » à l’eau et au vent ne bloquent pas totalement la pluie et le vent, elles n’offrent donc qu’une protection modérée contre les intempéries. Et les vestes imperméables peuvent ne pas indiquer également qu’elles sont coupe-vent, même si elles le seront.
Respirant : Important dans toutes vos couches, cela aide votre couche de mèche à sécher plus rapidement. Lorsque vos couches ne respirent pas collectivement, alors la transpiration qui s’échappe de votre peau sèche de manière inefficace et vous pouvez finir par être trempé par votre propre sueur.
Immperméable/respirant : Les coquilles avancées offrent ce combo de couverture, bien que même les technologies les plus sophistiquées donnent la priorité au blocage du vent et de la pluie. Elles ont donc du mal à être respirantes lorsque l’humidité et les niveaux d’effort sont élevés. Les coquilles non respirantes enduites sont une fraction du prix, mais peuvent donner l’impression de porter un sac poubelle dans un sauna.
Protection solaire : Les vêtements qui ont un indice de protection contre les ultraviolets (UPF) aideront à protéger la peau contre les rayons UV nocifs du soleil. Lisez Vêtements de protection solaire (UPF) : comment choisir pour savoir pourquoi cela est important pour tout randonneur et tout environnement.
Choisis de tissu de base
Voici un abécédaire de certaines options de tissu populaires pour les vêtements de plein air :
Laine : Les lainages de l’ancienne école ont peut-être démangé, mais les vêtements en laine d’aujourd’hui ne le sont pas. La laine mérinos, en particulier, possède des fibres fines qui la rendent douce, respirante, évacuant l’humidité, raisonnablement rapide à sécher et peu encline à retenir les odeurs.
Vêtements en polyester/nylon : plus abordables que la laine mérinos, ces synthétiques excellent à évacuer la transpiration et à sécher rapidement, et de nombreux choix de vêtements intègrent des matériaux recyclés. L’un des inconvénients des synthétiques est leur tendance à sentir mauvais, c’est pourquoi certains vêtements ont un traitement antimicrobien pour neutraliser les bactéries responsables des odeurs. La plupart des tissus de marque « techie » sont une forme de polyester ou de nylon.
Molleton : Les vestes en polaire sont en fait fabriquées en polyester, bien que leur chaleur soit autant fonction de leurs fibres douces et épaisses que des propriétés chimiques du matériau.
Vestes en polyester/nylon : Sous leur forme de « coquille dure » (pensez à la veste de pluie ou à la couche extérieure d’une veste bouffante), ces matières synthétiques, souvent associées à des revêtements spéciaux ou à des laminés, vous protègent de la pluie et du vent.
La soie : En raison de sa capacité d’absorption modeste, la soie n’est pas idéale pour une randonnée intense. La soie traitée est plus performante car elle a été modifiée chimiquement pour améliorer l’évacuation. La sensation douce et luxueuse de la soie est agréable, mais elle n’est pas particulièrement robuste ni résistante aux odeurs.
Coton : Notoirement inefficace pour l’évacuation et le séchage, le coton excelle pour absorber la sueur, rester humide et vous refroidir. Par une chaleur étouffante, vous pourriez choisir de le porter si cela ne vous dérange pas de vous sentir moite et collant. Mais lorsque les conditions deviennent fraîches, le coton à côté de votre peau est une recette pour l’hypothermie, c’est pourquoi les randonneurs de longue date disent que » le coton tue « .
Couche de base : Options de sous-vêtements
Lors d’une randonnée fraîche, un peu de chaleur sous forme de sous-vêtements longs pourrait être de mise, et beaucoup de capacité d’évacuation est toujours importante dans votre couche la plus proche de la peau.
Sous-vêtements : Qu’il s’agisse d’un boxer, d’un slip, d’un short pour garçon, d’un slip de bikini ou autre, vous pouvez suivre vos préférences personnelles ici. Le coton est toujours à proscrire, cependant, et vous voulez quelque chose avec un profil bas et un ajustement de soutien. Vous voulez également que votre sous-vêtement ne soit pas irritant, c’est pourquoi les modèles sans couture sont une bonne option pour la randonnée.
Soutien-gorge : Choisissez un soutien-gorge de sport qui convient le mieux à votre taille, à l’intensité de votre activité et au niveau de soutien dont vous avez besoin. Obtenez plus de conseils sur la façon de choisir un soutien-gorge de sport.
Tank top/camisole : Une pièce polyvalente, ce haut léger peut ajouter une chaleur de base lors des journées fraîches ou fonctionner comme une alternative plus légère à un T-shirt lors des journées chaudes.
Supérieur et bas de couche de base (sous-vêtements longs) : Disponibles en tissus légers, moyens et lourds : Choisissez le poids en fonction des températures prévues et si votre métabolisme est chaud ou froid. Un haut à col ras du cou est plus abordable, tandis qu’un col zippé, plus cher, vous permet de l’ajuster en fonction de la chaleur ou du froid. Les bas peuvent être portés sous les shorts pour se protéger du soleil ou se réchauffer. Portez-les sous un pantalon de randonnée, voire un pantalon de pluie, lorsque les conditions sont orageuses. Lisez Sous-vêtements (couche de base) : comment choisir pour plus de détails.
Doit-on porter des sous-vêtements longs ? Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, alors faites ce qui est le plus confortable. Les sous-vêtements en dessous ne sont pas nécessaires et les tissus peuvent s’entasser de manière inconfortable, mais certaines personnes aiment le soutien et la chaleur supplémentaires.
Options de vêtements de la tête aux pieds
Vous devez toujours emporter une couche de base, couche intermédiaire et une enveloppe extérieure (veste et pantalon de pluie) pour être correctement préparé à toute randonnée, mais ce que vous portez pendant la randonnée peut varier. Voici un récapitulatif de ces options vestimentaires :
Chapeaux : si vous faites une randonnée dans le désert ou dans un autre environnement implacablement ensoleillé, portez un chapeau à large bord ou une casquette à bec avec une cape solaire attachée. Un bord large peut également être un atout pour empêcher la pluie de vous atteindre les yeux si les prévisions de pluie suggèrent d’apporter un chapeau imperméable. Pour les conditions fraîches, emportez un bonnet en laine ou synthétique pour isoler votre tête.
Les chemises : Un T-shirt à manches courtes à effet mèche convient par temps chaud, et un haut à manches longues à effet mèche convient pour les conditions fraîches. Pour une journée ensoleillée, portez une chemise à manches longues classée UPF (beaucoup ont un col rabattable pour protéger le cou).
Shorts, pantalons et pantalons convertibles (à fermeture éclair) : Les randonneurs adorent les pantalons à fermeture éclair car ils n’ont pas à choisir entre un pantalon et un short. Les tissus à séchage rapide sont la règle ici et certains shorts de randonnée avec doublure intégrée peuvent se transformer en maillot de bain. Les pantalons et les shorts cargo sont également populaires car les randonneurs aiment avoir des endroits pour ranger leurs affaires.
Les pantalons et les collants de yoga ? Super pour la flexibilité, mais pas tellement pour les rencontres avec le grès ou les buissons.
Jupe, robe ou jupe de randonnée : Les touches fonctionnelles incluent des tissus extensibles mais durables et des doublures intégrées (dans les jupes).
Gants et chaussettes : Allez plus épais ou plus fin en fonction de la météo. Les chaussettes doivent être plus hautes que vos chaussures de randonnée, et emporter une paire sèche est sage au cas où vous pataugez trop profondément dans un ruisseau ou que vos pieds commencent à avoir des ampoules. Les gants isolés et imperméables sont les meilleurs pour les conditions hivernales, et les moufles sont toujours plus chaudes que les gants fabriqués dans les mêmes matériaux.
Les guêtres : Sur le sentier, vous pourriez voir ce qui ressemble à des jambières au sommet des bottes d’un randonneur. Appelés » guêtres « , ces accessoires empêchent les débris du sentier, la pluie et même les parasites comme les tiques d’envahir le dessus de vos bottes. Lisez Comment choisir et utiliser des guêtres pour plus de détails.
Couche intermédiaire : Polaire et vestes bouffantes
C’est la couche qui fournit votre chaleur primaire. Une recommandation standard est d’apporter deux options, un haut ou une veste polaire légère, et une veste bouffante légère qui se comprime bien pour tenir dans votre sac de jour. Ajustez selon les besoins pour votre voyage spécifique.
Veste en polaire : Les jours plus froids, vous pouvez la porter pendant la randonnée. Par temps frais, attendez une pause pour l’enfiler. La polaire existe en poids léger, poids moyen et poids lourd : Choisissez le poids en fonction des prévisions et si votre métabolisme est chaud ou froid.
Pantalon en polaire : Si un froid intense est une possibilité, les pantalons en polaire sont un ajout agréable de couche intermédiaire. Dans la plupart des randonnées, cependant, les bas de sous-vêtements longs offrent toute la chaleur supplémentaire pour les jambes dont vous pourriez avoir besoin.
Veste ou gilet isolant molletonné : Si les conditions seront douces, une veste polaire est suffisante. Si les choses risquent de se refroidir, alors emportez également un puffy. Le duvet standard, l’isolant contenu dans de nombreuses vestes bouffantes, perd beaucoup de sa capacité à conserver la chaleur si vous le mouillez, les isolants synthétiques sont donc un meilleur pari. Vous pouvez également emporter une veste remplie de duvet résistant à l’eau ou une veste hybride qui combine un remplissage synthétique et un duvet résistant à l’eau. Pour plus de détails, lisez Comment choisir des vêtements d’extérieur isolants.
Couche extérieure : Vestes et pantalons de pluie
Même un ciel bleu sans nuage le matin peut soudainement laisser place à une bourrasque de pluie qui se déplace rapidement. Rester au sec est essentiel pour éviter l’hypothermie, alors prévoyez une veste de pluie et un pantalon offrant une protection imperméable/respirante. Pour une plongée en profondeur sur le sujet, lisez Vêtements de pluie : Comment choisir.
Notez également que les jours secs et venteux, vous pouvez aussi porter des vêtements d’extérieur à coque dure pour vous protéger du refroidissement éolien.
Considérations environnementales
Certains sentiers présentent des défis uniques. Faites des recherches pour voir si les locaux ont des recommandations de vêtements spéciaux pour la région que vous visitez. Voici quelques exemples :
Vêtements de protection contre les insectes : si vous devez traverser des bois broussailleux, une forêt profonde et sombre ou les Everglades lorsque les populations locales de tiques, de moustiques, d’aoûtats, de mouches noires ou d’autres nuisibles peuvent être en augmentation, envisagez des manches longues, des pantalons longs, des vêtements avec un insectifuge intégré et/ou des vêtements avec un filet anti-moustiques.
Des hautes chaussures de randonnée en cuir : Bien qu’il puisse sembler contre-intuitif de les porter dans le désert, elles offrent une protection supplémentaire contre les serpents.
Des guêtres imperméables : Un plus si votre sentier doit traverser de nombreux champs de neige. Lorsque la neige devient molle au soleil de l’après-midi, vous risquez de faire beaucoup de « post holing ». Les bottes imperméables sont également un plus ici.
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