Korzyści płynące z masażu abhyanga
Medycyna ajurwedyjska jest starożytną praktyką, która pozostaje aktualna do dziś. Podstawowe zasady Ayurvedy składają się z uniwersalnych elementów i duchowych sił ciała.
Jednym z najbardziej rozpowszechnionych aspektów Ayurvedy, który jest nadal praktykowany w dzisiejszych czasach, jest masaż Abhyanga – lub, jak można go rozumieć, masaż limfatyczny.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z masażu ajurwedyjskiego i dlaczego twój układ limfatyczny jest tak ważny.
Dlaczego układ limfatyczny ma znaczenie
Układ limfatyczny jest siecią tkanek i organów, których główną funkcją jest przenoszenie limfy przez całe ciało. Płyn limfatyczny składa się głównie z białych krwinek zwalczających infekcje oraz limfocytów, które są komórkami atakującymi bakterie we krwi.
Układ limfatyczny jest często określany jako system kanalizacyjny naszego ciała. Utrzymuje on poziom płynów w naszych tkankach, ponieważ zbiera i przenosi płyny, które wyciekły z naczyń krwionośnych.
Węzły chłonne, śledziona i grasica monitorują limfę przepływającą przez każdy organ. Są one odpowiedzialne za wykrywanie wszelkich patogenów i złośliwych komórek, jak również za produkcję komórek i przeciwciał, które zwalczają infekcje.
Dodatkowo, układ limfatyczny pomaga w absorpcji tłuszczu z jelit.
Gdy układ limfatyczny nie funkcjonuje prawidłowo, np. płyny nie są odprowadzane z tkanek prawidłowo, może wystąpić kilka rzeczy. Należą do nich obrzęk lub obrzęk limfatyczny oraz inne powszechne problemy związane z infekcjami, chorobami i uszkodzeniami węzłów chłonnych.
Jeśli twój układ limfatyczny zawiedzie, będziesz bardziej podatny na zachorowania na rzeczy, które normalnie nie miałyby na ciebie wpływu. Będziesz również bardziej podatny na zachorowanie na poważniejsze choroby i stany, takie jak rak.
Układ limfatyczny i Rasa Dhatu w Ajurwedzie
Ajurwedyjska perspektywa rasa dhatu ma związek z wodami ciała. Słowo rasa w sanskrycie oznacza sok, sok lub ciecz. Mniej więcej odnosi się ono do osocza, limfy i płynów śródmiąższowych. Dhatu odnosi się po prostu do tkanek ciała, a razem słowa te oznaczają „rzekę życia”.
Gdy rasa jest zdrowa, twój system odpornościowy i wytrzymałość są silne, a skóra wygląda promiennie i czysto. Będzie również miękka w dotyku. Dodatkowo, tak jak twoje włosy.
Poza fizycznymi korzyściami zdrowej rasy, istnieją również korzyści emocjonalne, takie jak miłość, współczucie i głęboka wiara.
Jeśli rasa jest niezdrowa lub uszczuplona, możesz doświadczyć suchej skóry i włosów, zaparć, odwodnienia i zmniejszonej tkanki, tj. zmarszczek. Możesz również doświadczać strachu, niepokoju i innych silnych i impulsywnych emocji.
Przyczyną niezdrowej rasy może być wiele rzeczy, w tym zbyt duża ekspozycja na słońce, zła dieta i nawyki ćwiczeń, zbyt dużo kofeiny i brak ogólnej dbałości o siebie.
Jeśli jest nadmiar rasy, możesz doświadczać senności, wzdęć, przekrwienia, obrzęków, wysokiego ciśnienia krwi, depresji i innych tłumionych emocji. Przyczyną nadmiaru rasy jest zwykle przejadanie się, nadmiar soli, cukru i alkoholu.
W Ajurwedzie system limfatyczny jest rzeką życia, a limfa jest wodą podróżującą w tej rzece. Umysł, ciało i świadomość pracują razem, aby utrzymać równowagę, a różne energie działają jako siły napędowe naszych emocji i dobrego samopoczucia fizycznego.
Przyczyny i objawy zatorów limfatycznych
Zatory limfatyczne są wynikiem zastoju limfy. Innymi słowy, słabe usuwanie odpadów. Przyczyny zatoru limfatycznego obejmują:
- Stres
- Nierównowagę trawienną
- Nieodpowiednią dietę i nawyki związane z ćwiczeniami
- Nadmierne spożycie alkoholu
- Infekcje i choroby
Objawy zatoru limfatycznego obejmują:
- Bloating i zatrzymanie wody
- Zmęczenie
- Sztywność stawów
- Mgła mózgowa
- Sucha i swędząca skóra
- Przyrost wagi
- Cellulit
- Przewlekłe przeziębienia, zapalenie zatok, ból gardła i problemy z uszami
- Zimne kończyny
- Opuchnięte gruczoły
Jeśli doświadczasz jednego lub więcej z tych objawów na co dzień, może to być czas na detoks limfatyczny.
Jak przeprowadzić detoks limfatyczny w Ajurwedzie
Jeśli doświadczasz objawów zatoru limfatycznego, to aby przywrócić równowagę organizmu będziesz musiał wykonać jedną lub więcej z następujących ajurwedyjskich metod detoksu:
Panchakarma
Odmładzający detoks określany jako pięć działań, które promują umysłową i fizyczną higienę i równowagę. Ma na celu pozbycie się toksyn z organizmu poprzez wysoce zindywidualizowaną terapię, która czasami obejmuje masaż Abhyanga.
Masaż Abhyanga
Suchy masaż olejowy, który odżywia tkanki i promuje zdrowie stawów, krążenie, czujność umysłową, relaks, napięcie mięśni oraz zdrową skórę i włosy. W istocie przywraca równowagę w organizmie.
Masaż Marmy
Terapia skupiająca się na dostępie do prany (energii) poprzez punkty Marma w całym ciele. Marma pomaga w całkowitej detoksykacji ciała, umysłu i ducha; regeneracji tkanek, starzeniu się, uwalnianiu głębokich napięć, poprawie krążenia i usuwaniu blokad psychologicznych.
Garshana
Unikalny zabieg detoksykacyjny wykorzystujący suche proszki ziołowe. Wspomaga oczyszczanie układu limfatycznego poprzez usuwanie odpadów komórkowych. Minimalizuje również cellulit, zmniejsza mgłę mózgową i złuszcza.
Pranajama i asany jogi
Pranajama jest praktyką kontrolowania oddechu poprzez różne techniki i ćwiczenia. Asany jogi są pozycjami do medytacji. Obie bezpośrednio pracują z układem nerwowym i poprawiają układ oddechowy, promują uważność oraz równoważą energię i nastrój.
Hydratacja
Płyn limfatyczny składa się w 95% z wody, dlatego odpowiednie nawodnienie jest niezbędne, aby utrzymać jego swobodny przepływ. Zaleca się popijanie ciepłej wody z samego rana, jak również w ciągu dnia, aby pozbyć się z organizmu wszelkich nagromadzonych toksyn.
Uzdrawianie i utrzymywanie zdrowia jelit
Zdrowe jelita są podstawą do prawidłowego funkcjonowania układu limfatycznego. Słabe zdrowie jelit tylko przyczynia się do powstawania zatorów, dlatego ważne jest, aby stosować dietę bogatą w składniki odżywcze i przeciwzapalne, która sprawi, że twój przewód pokarmowy będzie bardziej odporny na negatywny wpływ stresu.
Herbs That Aid in Lymph Detox
Podążając za zdrową, bogatą w składniki odżywcze dietą, istnieje mnóstwo ziół, które pomagają w detoksie limfatycznym:
- Manjistha oczyszcza krew i rozjaśnia skórę
- Neem promuje detoksykację układu odpornościowego, oczyszcza krew i zmniejsza nadmiar ciepła w organizmie
- Brahmi zawiera silne przeciwutleniacze, które zmniejszają stan zapalny, reguluje hormony, równoważy emocje i oczyszcza krew
Wszystkie powyższe pomagają w oczyszczaniu krwi i promowaniu przepływu limfy.
Twój masaż Abhyanga czeka
Twoje ciało to nie tylko świątynia – to niezwykła maszyna. Jeśli o nią zadbasz, ona zadba o Ciebie. Masaż Abhyanga to tylko jeden mały krok w kierunku miłości do siebie i dobrego samopoczucia.
Jeśli jesteś zainteresowany dowiedzeniem się więcej o masażu Abhyanga lub innych terapiach ajurwedyjskich, skontaktuj się z nami już dziś. Oferujemy zabiegi wellness dla całego ciała i nie tylko, i będziemy zachwyceni mogąc rozpocząć Twoją podróż w kierunku wellness.