Rimedi erboristici pratici per una grande salute respiratoria
Potreste pensare che l’inquinamento dell’aria sia qualcosa che non vi riguarda veramente. Tuttavia, la triste verità della vita moderna è che praticamente tutti i paesi e le società della Terra sono ormai minacciati da questa minaccia invisibile. Nel 2016, l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha scoperto che il 92% della popolazione mondiale respira aria cattiva. Minuscole particelle tossiche che possono penetrare in profondità nei polmoni e nel sistema cardiovascolare sono ora responsabili di più di 6 milioni di morti all’anno.Le persone con sistemi respiratori sensibili o compromessi reagiscono male all’inalazione di inquinanti e mostrano sintomi immediati, come tosse, affanno e occhi piangenti. Una ricerca condotta dalla Asthma and Allergy Foundation of America ha scoperto che l’inquinamento atmosferico può peggiorare i sintomi dell’asma. Uno studio recente ha mostrato che i malati avevano il 40% di probabilità in più di sperimentare episodi acuti di asma in caso di alto inquinamento nei giorni estivi. Altri con sistemi respiratori più robusti possono infine sperimentare una funzione polmonare ridotta con l’esposizione a lungo termine agli inquinanti.
Perché usare rimedi erboristici?
Madre natura ha fortunatamente e premurosamente fornito a noi terrestri che bruciano combustibili fossili tutta una serie di piante, che possono aiutare a mitigare gli effetti negativi che l’inquinamento atmosferico ha sul corpo umano. Infatti, la maggior parte delle erbe che oggi sono promosse per i loro benefici per la salute sono state usate nei rimedi domestici per secoli. Le erbe e le medicine create con i composti di erbe possono beneficiare chi soffre di inquinamento da:- alleviare la congestione toracica e nasale- lenire le vie respiratorie irritate- sopprimere i sintomi come starnuti, tosse e ghiandole gonfie- fornire qualità antistaminiche e antiossidantiQuali erbe possono aiutare e come?Se sei incinta, allattamento, su prescrizione medica, hanno un sistema respiratorio debole o sono un essere umano sensibile con accesso a un medico, si dovrebbe sempre consultare un professionista medico prima di utilizzare rimedi a base di erbe. Detto questo, ecco alcune piante che possono aiutarvi a respirare più facilmente nei giorni di cattivo inquinamento.
LobeliaLobelia
Potter’s Encyclopaedia of Botanical Drugs and Preparations considera questa bella pianta dai fiori viola come una delle più importanti scoperte della medicina erboristica. Più comunemente conosciuta come tabacco indiano, una volta era usata nella medicina tradizionale degli Appalachi per trattare l’asma bronchiale. Ora sappiamo che contiene un alcaloide chiamato Lobeline, che aiuta ad alleviare la congestione e a diluire il muco. Grazie alle sue qualità antispasmodiche, è usato nella medicina da banco per trattare la bronchite, con il risultato di una respirazione più profonda e più facile.
EucaliptoEucalipto
Nel 1788, il chirurgo generale John White arrivò con la prima flotta sulle belle coste dell’Australia. In poche settimane iniziò a documentare la pianta dell’eucalipto, unica e pungente. Naturalmente, le incredibili proprietà curative dell’eucalipto erano ben conosciute in molte comunità aborigene locali, che lo avevano usato per tempi indicibili per guarire le ferite, tenere a bada le infezioni e creare infusi che alleviano la congestione, il raffreddore e la febbre quando inalati. La maggior parte dei trattamenti moderni per la tosse e la congestione ora contengono eucalipto, che è anche un ingrediente comune in molti saponi liquidi e spray antisettici grazie alle sue potenti proprietà germicide. Semplicemente mettendo 1-3 gocce di olio di eucalipto in una ciotola di acqua calda e respirando il vapore può aiutare a pulire i passaggi nasali chiusi, dilatare i bronchioli nei polmoni e aiutare a spostare un po’ di quel muco appiccicoso dal sistema. Questa pianta incoraggia anche la secrezione delle ghiandole sudoripare, che aiutano a ridurre la febbre. Fate scorta dello spuntino preferito del koala se soffrite di patologie come sinusite, febbre, bronchite e asma bronchiale.
PolmonariaPolmonaria
All’inizio del 1600, si credeva che le piante che assomigliavano a certi attributi fisici umani potessero essere benefiche per la parte del corpo a cui erano simili. Si pensava che la polmonaria assomigliasse al tessuto polmonare umano ed era ampiamente utilizzata come rimedio efficace per i disturbi respiratori. Mentre questa teoria è stata alla fine screditata, la ricerca moderna ha dimostrato che le caratteristiche antiossidanti e secretolitiche (eliminazione del muco) della polmonaria possono essere utili per migliorare la salute dei polmoni. Nella moderna medicina erboristica, è comunemente usata come aiuto respiratorio per la sua capacità di ridurre l’irritazione delle vie respiratorie e per le sue proprietà lenitive. Il ruolo della polmonaria come agente efficace per il sollievo respiratorio è in parte dovuto ai suoi incredibili poteri antiossidanti. Gli antiossidanti sono vitali per sostenere la salute degli organi e il benessere generale – specialmente in presenza di pro-ossidanti, o pericolosi radicali liberi, di cui l’aria inquinata è, purtroppo, piena zeppa.
OriganoOregano
Potrebbe sorprendervi sapere che l’origano, la vostra comune erba da cucina, è più di un gustoso favorito della cucina mediterranea. È pieno di potenti nutrienti che possono dare una spinta al tuo sistema immunitario e contiene alcuni composti con proprietà antistaminiche e decongestionanti. Per alleviare un mal di testa indotto dall’inquinamento, prova a strofinare una piccola quantità di olio di origano sulle tempie e sulla fronte. Un recente articolo di Phytotherapy Research afferma che questa umile erba è forte quasi quanto la morfina nel gioco antidolorifico; è anche un antibiotico estremamente efficace ed è un eccellente germicida capace di uccidere una vasta gamma di funghi e batteri. Le proprietà antisettiche di questa pianta sono così notevoli che Jean Valnet, autore di The Practice of Aromatherapy, descrive come l’olio di origano sia così forte da essere in grado di sterilizzare le acque di scarico… anche se forse non provatelo a casa.
Foglia di piantaggineFoglia di piantaggine
In modo piuttosto confuso, la foglia di piantaggine non si trova sull’omonima pianta da frutto simile alla banana. Si tratta in realtà di una pianta verde e infestante originaria del Nord America, dell’Europa e dell’Asia, che da millenni allevia le afflizioni della salute. I testi anglosassoni che risalgono al 1500 parlano di questa pianta come di una cura miracolosa per una vasta gamma di disturbi. Si crede che i componenti principali della piantaggine riducano l’irritazione, frenino gli effetti degli organismi nocivi e allevino i problemi respiratori; oggi è usata nella medicina moderna e si può trovare in balsami e farmaci per calmare il sistema respiratorio, gestire i problemi cardiovascolari e trattare i reumatismi. Recenti studi clinici condotti in Germania hanno concluso che la foglia di piantaggine è utile per ridurre l’irritazione del tessuto polmonare e limitare la tosse. Questo ha portato alla sua ampia adozione come ingrediente essenziale in molti farmaci respiratori europei.
ElecampaneElecampane
Elecampane, chiamato anche horse-heal, è stato a lungo usato da cinesi, indiani, greci e romani per rilassare e calmare i muscoli tracheali. L’erba deve le sue proprietà curative a due composti specifici chiamati inulina e alantolattone. Quando i rivestimenti dei bronchi sono gonfi e rossi, può essere molto difficile e doloroso respirare. L’inulina calma i tubi, mentre l’alantolattone pulisce la congestione rendendo la respirazione più facile.
Menta piperitaMenta piperita
Il mentolo contenuto nella menta piperita può lenire le vie respiratorie. Il mentolo, che è il principale componente chimico della menta piperita, agisce come un efficace decongestionante. I decongestionanti sono noti per ridurre le membrane gonfie nel naso, rendendo più facile la respirazione. Il mentolo è anche un espettorante, cioè ha la capacità di sciogliere e far uscire il muco dai polmoni. Poiché la menta piperita è un antistaminico e antiossidante, è efficace per combattere le vie respiratorie congestionate e combatte anche molti organismi nocivi che invadono le vie respiratorie. In un articolo pubblicato dall’American Chemical Society nel 2015, gli scienziati hanno concluso che: “Sulla base delle sue ampie proprietà antimicrobiche, può essere un agente utile per il trattamento delle infezioni non complicate della pelle e delle vie respiratorie.”
Rimedi erboristici Osha RootOsha Root
Le radici dell’erba Osha contengono canfora, fitosteroli, saponine e altri oli, che lo rendono uno dei maggiori rimedi per sostenere la funzione polmonare. La radice aumenta la circolazione del sangue ai polmoni rendendo possibile una respirazione più profonda e chiara. Le sue proprietà antistaminiche possono anche calmare i seni irritati e lenire altre irritazioni respiratorie. Storicamente, la radice è stata acclamata per i suoi poteri medicinali dai nativi americani e dalle culture ispaniche. I nativi americani del Nord America hanno osservato gli orsi cercare osha e consumare le radici della pianta direttamente dopo essere usciti dal letargo invernale o quando sono feriti o malati. Oggi, l’osha è usato per trattare il mal di gola, la bronchite, la tosse, il raffreddore comune, l’influenza, l’influenza suina e la polmonite. Se trovate che la vostra gola diventa molto dolorosa in ambienti inquinati, considerate l’uso di questa erba per il suo effetto intorpidente, che può aiutare ad alleviare il dolore causato dai tessuti irritati nelle vie respiratorie. A seconda della forza dell’estratto, l’uso di 6-12 gocce in succo, acqua, sotto la lingua o come desiderato 3 volte al giorno può aiutare le vostre vie respiratorie aggravate.Mentre una maschera antinquinamento agisce come una barriera efficace contro gli inquinanti trasportati dall’aria, è importante sapere come sostenere pienamente il vostro sistema immunitario. Purtroppo, non c’è modo di sfuggire agli inquinanti in questo giorno ed età, ma la natura è dalla nostra parte. La medicina moderna continua a trovare proprietà curative in molti vecchi e fidati rimedi casalinghi che sono poco costosi e ampiamente accessibili. L’abbiamo detto prima e lo diremo di nuovo: prendetevi cura di voi stessi. Controllate con il vostro medico prima di medicarvi a casa e assicuratevi di non mettere nel vostro sistema qualcosa che il vostro corpo non può gestire.di Hannah Marie Webb