La sciatica è il dolore causato dalla pressione o irritazione del nervo sciatico, che va dalla parte bassa della schiena alla pianta del piede. L’irritazione può portare al dolore ovunque lungo il nervo sciatico, e può anche creare una mancanza di potenza muscolare alle gambe e causare il cambiamento delle sensazioni nelle gambe, nelle natiche e nella parte bassa della schiena. Le statistiche attuali mostrano che fino al 10% della popolazione tra i 25 e i 45 anni ha a che fare o ha sperimentato il dolore sciatico.
Il nervo sciatico è il nervo più grande del corpo. Consiste in un grande fascio di nervi più piccoli che iniziano nella regione lombare della spina dorsale, viaggiano lungo le natiche e si muovono attraverso la gamba. I sintomi della sciatica includono dolore radiante, intorpidimento e formicolio. L’irritazione del nervo sciatico può essere causata da spasmi muscolari, compressione del disco spinale o slittamento dei dischi spinali.
Nella teoria medica tradizionale cinese, il ristagno di sangue è la causa più comune della sciatica. Il ristagno di sangue può colpire i tessuti molli della colonna vertebrale lombare, dei fianchi e del bacino. Questo è ciò che causa lo spasmo dei muscoli, creando poi una tensione extra che innesca il dolore lancinante associato alla sciatica.
La medicina tradizionale cinese suggerisce diverse modalità di trattamento per gestire la sciatica.
Acupuntura per la sciatica: Molti studi hanno dimostrato che l’agopuntura è più efficace nell’alleviare il dolore, l’intorpidimento e il formicolio associati alla sciatica rispetto ai trattamenti medici moderni. I trattamenti di agopuntura possono aiutare a riprogrammare i muscoli a rimanere in una posizione rilassata. I trattamenti di agopuntura possono anche aiutare a trattare la sciatica rilasciando antidolorifici naturali come le endorfine e le encefaline dal cervello e dal sistema neurologico.
Punti di agopuntura per la sciatica:
Vescica urinaria 23: Questo punto si trova nella parte bassa della schiena, a metà strada tra le costole più basse e l’osso dell’anca e su entrambi i lati del gruppo muscolare che corre lungo la spina dorsale. Questo punto riduce la tensione muscolare e dà sollievo dal dolore lombare.
Urinary Bladder 40: Questo punto si trova direttamente al centro della piega dietro ogni ginocchio. Questo punto tratta tutte le principali sensazioni di dolore che si sentono lungo la spina dorsale. Aiuta anche a controllare gli spasmi muscolari, la rigidità del ginocchio, l’artrite, il dolore alle gambe e aiuta a dissipare il calore in eccesso intrappolato nel corpo.
Vescica urinaria 62: Questo punto è situato appena sotto l’osso della caviglia sul lato esterno di ogni caviglia. Questo punto è ottimo per alleviare la tensione della spina dorsale lombare così come l’ansia.
Consigli alimentari e di stile di vita per la sciatica: Aggiungere potassio alla tua dieta può aiutarti a guarire dalla sciatica. Banane, arance, patate e spirulina sono tutte buone fonti di potassio. Le verdure scure a foglia e i legumi, come i fagioli neri, i fagioli di rene e la soia sono anche benefici quando si tratta di sciatica. Evitare cibi che creano umidità nel corpo, come cibi piccanti, grassi o fritti e latticini.
Anche l’incorporazione di esercizio quotidiano e stretching nella tua vita può aiutare. La parte bassa della schiena e la colonna lombare possono indebolirsi se vengono trascurate, quindi stare seduti per lunghi periodi di tempo senza alzarsi può essere molto dannoso. Questo ha anche un modo di indebolire i muscoli della zona lombare, che poi può portare alla slittamento dei dischi. Fare stretching e muoversi durante il giorno, anche dopo che il dolore si è attenuato, è vitale per una schiena sana.