Grüne Säfte sind die Rockstars der Gesundheitswelt. Sie vereinen mehrere Portionen Obst, Gemüse und andere Superfoods in einem einzigen, leicht zu konsumierenden Getränk. Weil so viel in ein Getränk gepackt wird, sind grüne Säfte unglaublich nährstoffreich und haben eine beeindruckende Liste von gesundheitlichen Vorteilen.
Deshalb sind sie so attraktiv. Es gibt einfach keine andere Möglichkeit, so viele Vorteile und Nährstoffe in einer einzigen Portion zu liefern. Nichts ist vergleichbar.
Hier sind sieben Vorteile, die Sie mit einem täglichen grünen Saft erwarten können.
1. Alkalisiert den Körper
Der pH-Wert Ihres Körpers ist wie das Goldlöckchen-Prinzip. Er kann nicht zu sauer sein. Er kann nicht zu basisch sein. Er muss genau richtig sein (zwischen 7,35 und 7,45 pH).
Ihr Körper hat natürliche Puffersysteme, die ihn innerhalb des idealen pH-Bereichs halten. Aber wenn Sie Alkohol trinken oder verarbeitete Lebensmittel konsumieren, kann dies dazu führen, dass Ihr Körper saurer wird.
Als Reaktion darauf muss Ihr Körper puffernde Mineralien von anderen Stellen im Körper abziehen, um Ihren pH-Wert zu erhalten. Dies kann zu einer Vielzahl von Problemen führen, darunter schwache Knochen, Müdigkeit, steife Gelenke und Verdauungsprobleme.
Der Verzehr von viel grünem Gemüse hilft, die Alkalität zu erhalten. Und der einfachste Weg, das zu tun, ist mit einem grünen Saft jeden Tag.
2. All-Day Energy
Wenn Sie sich müde fühlen, was ist das Erste, wonach Sie greifen? Kaffee? Ein riskanter Energydrink?
Während einige koffeinhaltige Getränke wie Tee und Kaffee in Maßen durchaus gesund sind, sind sie kein Mittel gegen den wahren Grund, warum Sie müde sind.
Schätzungsweise 9 von 10 Menschen haben einen Mangel an wichtigen Vitaminen und Mineralien (1). Wenn Ihr Körper nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt ist, kann er nicht so arbeiten, wie er sollte, und Sie fühlen sich müde.
Grüne Säfte sind das perfekte Mittel. Sie liefern einen nahezu sofortigen Energieschub. Und im Gegensatz zu Koffein oder synthetischen Stimulanzien gibt es keinen Absturz am späten Nachmittag.
3. Kann das Altern verzögern
Wenn Sie keine große Auswahl an Gemüse, Obst und Kräutern essen, verpassen Sie eine Schlüsselkomponente des Wohlbefindens: Antioxidantien.
Antioxidantien schützen Ihren Körper vor oxidativen Schäden, die zum körperlichen Altern beitragen. Studien haben oxidative Schäden mit der Entstehung von Krebs, Diabetes, Herzerkrankungen und mehr in Verbindung gebracht (2). Und die beste Quelle für Antioxidantien findet sich in Obst und Gemüse.
In der Tat zeigte eine Analyse von 95 Studien durch Wissenschaftler des Imperial College London einen bemerkenswerten Schutz gegen eine Reihe von Krankheiten, wenn täglich 10 Portionen Obst und Gemüse verzehrt wurden (3).
Dieser schützende Nutzen kam nur von Pflanzen. Grüne Säfte bieten Ihnen mehrere Portionen nahrhafter Superfoods, um Ihre Antioxidantienaufnahme zu steigern.
4. Verbessert die Darmgesundheit
Ihr Darm ist die Grundlage der Gesundheit. Er kann der Unterschied zwischen Depression und Glück sein (4). Er beeinflusst fast jeden Aspekt Ihrer Gesundheit. Deshalb ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um sicherzustellen, dass Ihr Darm gesund ist, und das Trinken von grünem Saft unterstützt die Darmgesundheit.
Das liegt daran, dass grüne Säfte Verdauungsenzyme und Präbiotika enthalten. Einige hochwertige grüne Säfte enthalten sogar Probiotika, gute Bakterien, die für die Unterstützung der Darmgesundheit anerkannt sind.
Alle diese Substanzen können die Gesundheit Ihres Darms dramatisch verbessern.
5. Verbessert die Entgiftung
Auch wenn Sie noch so vorsichtig sind, ist Ihr Körper ständig Giftstoffen ausgesetzt. Sie finden sich im Trinkwasser, in Haushaltsgegenständen, in der Nahrung und in der Luft, die Sie einatmen.
Alle diese Giftstoffe belasten Ihre Leber enorm. Grüne Säfte helfen, weil viele der Inhaltsstoffe eine gesunde Leber unterstützen können.
Studien haben zum Beispiel herausgefunden, dass Kreuzblütler-Gemüse wie Brokkoli die Phase-II-Entgiftung in der Leber verbessern können (5). Das bedeutet, dass Ihre Leber effizienter darin ist, Giftstoffe schnell aus Ihrem Körper zu entfernen.
Indem Sie jeden Tag einen grünen Saft trinken, können Sie Ihrer Leber eine Chance geben, gegen all die Giftstoffe zu kämpfen, denen Sie täglich ausgesetzt sind.
6. Unterstützt ein gesundes Immunsystem
Grüne Säfte sind eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes Immunsystem zu unterstützen, weil sie vollgepackt sind mit Nährstoffen.
Gleich wie ein Auto Benzin, Öl und Schmiermittel braucht, braucht Ihr Immunsystem bestimmte Nährstoffe, um richtig zu funktionieren. Nährstoffe, die ständig nachgefüllt werden müssen. Sind sie das nicht, funktioniert es nicht mehr.
Zinkmangel zum Beispiel kann Sie deutlich anfälliger für eine Erkältung oder Grippe machen (6). Eine tägliche Dosis Vitamin C ist ebenfalls ein Muss, um Ihre Immunität stark zu halten. Täglich einen grünen Saft zu trinken ist eine einfache Möglichkeit, die Nährstoffe, die Ihr Immunsystem braucht, wieder aufzufüllen.
7. Bioverfügbare Nährstoffe
Sie fragen sich vielleicht, ob Sie mit einem Multivitaminpräparat abgedeckt sind. Die traurige Wahrheit ist, dass die meisten Multivitamine in einem Labor unter Verwendung von scharfen Chemikalien und Lösungsmitteln hergestellt werden.
Diese „Nährstoffe“ sind kaum mehr als künstliche Vitamine, die nicht gut absorbiert werden.
Grüne Säfte hingegen enthalten natürliche Vitamine und Mineralien in ihrer am besten bioverfügbaren Form. Mit intakten Nährstoff-Cofaktoren und Enzymen werden sie leicht absorbiert. Ihr Körper bekommt einfach mehr aus einem grünen Saft heraus als aus einem normalen Multivitaminpräparat.
BONUS: Viele der Inhaltsstoffe in grünem Saft steigern nachweislich den Stickstoffmonoxid-Spiegel – eine wichtige Verbindung, die an der Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems beteiligt ist.
Go Green with Organic Superfoods
Grüne Säfte sind eine der besten Möglichkeiten, einen gesunden Körper zu ernähren. Sie liefern eine Vielzahl von Nährstoffen, die Ihr Immunsystem, Ihren Energielevel, Ihre Entgiftungsbemühungen, Ihre Darmgesundheit und vieles mehr verbessern können.