I succhi verdi sono le rock star del mondo della salute. Condensano diverse porzioni di frutta, verdura e altri superalimenti in un’unica bevanda facile da consumare. Poiché così tanto è racchiuso in una sola bevanda, i succhi verdi sono incredibilmente densi di sostanze nutritive e hanno una lista impressionante di benefici per la salute.
Ecco perché hanno così tanto fascino. Semplicemente non c’è altro modo di fornire così tanti benefici e nutrienti in una singola porzione. Niente è paragonabile.
Ecco sette benefici che puoi aspettarti con un succo verde al giorno.
1. Alcalinizza il corpo
Il pH del tuo corpo è come il principio di Goldilocks. Non può essere troppo acido. Non può essere troppo alcalino. Deve essere giusto (tra 7,35 e 7,45 pH).
Il tuo corpo ha sistemi tampone naturali che lo mantengono nell’intervallo ideale di pH. Ma quando si beve alcol o si consumano cibi elaborati, il corpo può diventare più acido.
In risposta, il corpo deve estrarre minerali tampone da altre parti del corpo per mantenere il pH. Questo può provocare una vasta gamma di problemi, tra cui ossa deboli, affaticamento, rigidità delle articolazioni e problemi digestivi.
Consumare molte verdure verdi aiuta a mantenere l’alcalinità. E il modo più semplice per farlo è con un succo verde ogni giorno.
2. Energia per tutto il giorno
Quando ti senti stanco, qual è la prima cosa che prendi? Il caffè? Una rischiosa bevanda energetica?
Mentre alcune bevande a base di caffeina come il tè e il caffè sono perfettamente salutari con moderazione, non sono un rimedio per il vero motivo della tua stanchezza.
Si stima che 9 persone su 10 siano carenti di vitamine e minerali chiave (1). Quando il tuo corpo è affamato di nutrienti, semplicemente non funziona come dovrebbe, lasciandoti una sensazione di stanchezza.
I succhi verdi sono il rimedio perfetto. Forniscono un’energia quasi istantanea. E a differenza della caffeina o degli stimolanti sintetici, non c’è nessun crollo nel tardo pomeriggio.
3. Può ritardare l’invecchiamento
Se non mangiate un’ampia varietà di verdure, frutta ed erbe, vi state perdendo una componente chiave del benessere: gli antiossidanti.
Gli antiossidanti proteggono il vostro corpo dal danno ossidativo, che contribuisce all’invecchiamento fisico. Gli studi hanno collegato il danno ossidativo allo sviluppo di cancro, diabete, malattie cardiache e altro (2). E la migliore fonte di antiossidanti si trova nella frutta e nella verdura.
In effetti, un’analisi di 95 studi condotta da scienziati dell’Imperial College di Londra ha mostrato una notevole protezione contro una serie di malattie quando si consumano 10 porzioni di frutta e verdura al giorno (3).
Questo beneficio protettivo proviene solo dalle piante. I succhi verdi ti danno più porzioni di superalimenti nutrienti per aumentare il tuo apporto di antiossidanti.
4. Migliora la salute dell’intestino
Il tuo intestino è il fondamento della salute. Può fare la differenza tra depressione e felicità (4). Influisce su quasi tutti gli aspetti della tua salute. Ecco perché è fondamentale prendere provvedimenti per assicurarsi che il tuo intestino sia sano, e bere succo verde supporta la salute dell’intestino.
Questo perché i succhi verdi contengono enzimi digestivi e prebiotici. Alcuni succhi verdi di qualità superiore contengono anche probiotici, batteri buoni che sono riconosciuti per sostenere la salute dell’intestino.
Tutte queste sostanze possono migliorare notevolmente la salute del tuo intestino.
5. Migliora la disintossicazione
Non importa quanto sei attento, il tuo corpo è costantemente esposto alle tossine. Si possono trovare nell’acqua potabile, nei mobili di casa, nel cibo e nell’aria che respiri.
Tutte queste tossine mettono a dura prova il tuo fegato. I succhi verdi aiutano perché molti degli ingredienti possono sostenere un fegato sano.
Per esempio, gli studi hanno scoperto che le verdure crucifere come i broccoli possono migliorare la disintossicazione di fase II nel fegato (5). Questo significa che il tuo fegato sarà più efficiente nell’eliminare rapidamente le tossine dal tuo corpo.
Consumando un succo verde ogni giorno, puoi dare al tuo fegato una possibilità di combattere contro tutte le tossine a cui sei esposto quotidianamente.
6. Supporta un sistema immunitario sano
I succhi verdi sono uno dei modi migliori per sostenere un sistema immunitario sano perché sono pieni di nutrienti.
Come una macchina ha bisogno di benzina, olio e lubrificanti, il tuo sistema immunitario ha bisogno di nutrienti specifici per funzionare correttamente. Nutrienti che devono essere costantemente reintegrati. Se non lo sono, le cose smettono di funzionare.
Le carenze di zinco, per esempio, possono renderti significativamente più suscettibile a prendere un raffreddore o un’influenza (6). Una dose giornaliera di vitamina C è anche un must per aiutare a mantenere forte l’immunità. Bere un succo verde ogni giorno è un modo semplice per rifornire i nutrienti di cui il tuo sistema immunitario ha bisogno.
7. Nutrienti biodisponibili
Ti starai chiedendo se sei coperto con un multivitaminico. La triste verità è che la maggior parte dei multivitaminici sono cucinati in laboratorio utilizzando prodotti chimici e solventi aggressivi.
Questi “nutrienti” sono poco più che vitamine artificiali che non vengono assorbite bene.
I succhi verdi, invece, contengono vitamine e minerali naturali nella loro forma più biodisponibile. Con i cofattori nutrizionali e gli enzimi intatti, sono facilmente assorbiti. Il tuo corpo ottiene semplicemente di più da un succo verde che non da un multivitaminico standard.
BONUS: Molti degli ingredienti del succo verde hanno anche dimostrato di aumentare i livelli di ossido nitrico, un importante composto coinvolto nella salute cardiovascolare.
Vai sul verde con i superfoods organici
I succhi verdi sono uno dei modi migliori per nutrire un corpo sano. Forniscono un’ampia varietà di nutrienti che possono migliorare il tuo sistema immunitario, i livelli di energia, gli sforzi di disintossicazione, la salute dell’intestino e molto altro ancora.