Zielone soki są gwiazdami rocka świata zdrowia. Zawierają one kilka porcji owoców, warzyw i innych superfoods w jednym, łatwym do spożycia napoju. W związku z tym, że tak wiele jest pakowane do jednego napoju, zielone soki są niezwykle bogate w składniki odżywcze i mają imponującą listę korzyści zdrowotnych.
Dlatego mają tak wiele zalet. Po prostu nie ma innego sposobu na dostarczenie tak wielu korzyści i składników odżywczych w jednej porcji. Nic nie może się z nimi równać.
Oto siedem korzyści, których możesz się spodziewać pijąc codziennie zielony sok.
1. Alkalizuje organizm
Zasadą pH Twojego organizmu jest jak zasada Goldilocksa. Nie może być zbyt kwaśne. Nie może być zbyt zasadowe. Musi być w sam raz (pomiędzy 7,35 a 7,45 pH).
Twój organizm posiada naturalne systemy buforowe, które utrzymują go w idealnym zakresie pH. Ale kiedy pijesz alkohol lub spożywasz przetworzoną żywność, może to spowodować, że twoje ciało stanie się bardziej kwaśne.
W odpowiedzi twoje ciało musi wyciągnąć minerały buforujące z innych części ciała, aby utrzymać twoje pH. Może to prowadzić do wielu problemów, w tym słabych kości, zmęczenia, sztywnych stawów i problemów trawiennych.
Spożywanie dużej ilości zielonych warzyw pomaga utrzymać zasadowość. A najprostszym sposobem jest codzienne picie zielonego soku.
2. Energia na cały dzień
Gdy czujesz się zmęczony, po co sięgasz w pierwszej kolejności? Kawa? Ryzykowny napój energetyczny?
Pomimo że niektóre napoje zawierające kofeinę, takie jak herbata i kawa, są całkowicie zdrowe w umiarkowanych ilościach, nie są one lekarstwem na prawdziwy powód Twojego zmęczenia.
Oszacowano, że 9 na 10 osób cierpi na niedobór kluczowych witamin i minerałów (1). Kiedy twoje ciało jest pozbawione składników odżywczych, po prostu nie będzie pracować tak, jak powinno, pozostawiając uczucie zmęczenia.
Zielone soki są idealnym lekarstwem. Zapewniają niemal natychmiastowy zastrzyk energii. I w przeciwieństwie do kofeiny lub syntetycznych stymulantów, nie powodują popołudniowego krachu.
3. Mogą opóźniać starzenie
Jeśli nie jesz szerokiej gamy warzyw, owoców i ziół, brakuje Ci kluczowego składnika dobrego samopoczucia: przeciwutleniaczy.
Otleniacze chronią Twoje ciało przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, które przyczyniają się do fizycznego starzenia się. Badania łączą uszkodzenia oksydacyjne z rozwojem raka, cukrzycy, chorób serca i innych (2). Najlepszym źródłem przeciwutleniaczy są owoce i warzywa.
W rzeczywistości, analiza 95 badań przeprowadzonych przez naukowców z Imperial College London wykazała niezwykłą ochronę przed różnymi chorobami, gdy codziennie spożywano 10 porcji owoców i warzyw (3).
Ta ochronna korzyść pochodzi tylko z roślin. Zielone soki dostarczają Ci wielu porcji pożywnych superfoods, aby zwiększyć spożycie przeciwutleniaczy.
4. Poprawia zdrowie jelit
Twoje jelita są podstawą zdrowia. Może stanowić różnicę między depresją a szczęściem (4). Wpływa na prawie każdy aspekt Twojego zdrowia. Dlatego tak ważne jest, aby podjąć kroki w celu zapewnienia zdrowych jelit, a picie zielonego soku wspomaga zdrowie jelit.
To dlatego, że zielone soki zawierają enzymy trawienne i prebiotyki. Niektóre wysokiej jakości zielone soki zawierają nawet probiotyki, dobre bakterie, które są uznawane za wspierające zdrowie jelit.
Wszystkie te substancje mogą radykalnie poprawić zdrowie Twoich jelit.
5. Wzmacnia detoksykację
Niezależnie od tego, jak bardzo jesteś ostrożny, Twoje ciało jest stale narażone na toksyny. Można je znaleźć w wodzie pitnej, meblach domowych, żywności i powietrzu, którym oddychasz.
Wszystkie te toksyny bardzo obciążają wątrobę. Zielone soki pomagają, ponieważ wiele składników może wspierać zdrową wątrobę.
Na przykład, badania wykazały, że warzywa krzyżowe, takie jak brokuły, mogą poprawić detoksykację fazy II w wątrobie (5). Oznacza to, że Twoja wątroba będzie bardziej efektywna w szybkim usuwaniu toksyn z organizmu.
Spożywając zielony sok każdego dnia, możesz dać swojej wątrobie szansę w walce z toksynami, na które jesteś narażony na co dzień.
6. Wspiera zdrowy układ odpornościowy
Zielone soki są jednym z najlepszych sposobów na wsparcie zdrowego układu odpornościowego, ponieważ są pełne wartości odżywczych.
Podobnie jak samochód potrzebuje benzyny, oleju i smarów, Twój układ odpornościowy potrzebuje specyficznych składników odżywczych, aby działać prawidłowo. Składniki odżywcze, które muszą być stale uzupełniane. Jeśli ich nie ma, wszystko przestaje działać.
Na przykład niedobory cynku mogą sprawić, że będziesz znacznie bardziej podatny na przeziębienie lub grypę (6). Codzienna dawka witaminy C jest również niezbędna, aby pomóc utrzymać silną odporność. Picie zielonego soku każdego dnia jest łatwym sposobem na uzupełnienie składników odżywczych, których potrzebuje twój układ odpornościowy.
7. biodostępne składniki odżywcze
Możesz się zastanawiać, czy nie powinieneś stosować multiwitaminy. Smutna prawda jest taka, że większość multiwitamin jest przygotowywana w laboratorium przy użyciu ostrych chemikaliów i rozpuszczalników.
Te „składniki odżywcze” to niewiele więcej niż sztuczne witaminy, które nie są dobrze wchłaniane.
Zielone soki, z drugiej strony, zawierają naturalne witaminy i minerały w ich najbardziej biodostępnej formie. Dzięki nienaruszonym kofaktorom odżywczym i enzymom są one łatwo wchłaniane. Twoje ciało po prostu otrzymuje więcej z zielonego soku niż ze standardowej multiwitaminy.
BONUS: Wiele składników zielonego soku zwiększa poziom tlenku azotu – ważnego związku zaangażowanego w zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Zielone soki z organicznymi superfoods
Zielone soki są jednym z najlepszych sposobów na odżywianie zdrowego ciała. Dostarczają one szerokiej gamy składników odżywczych, które mogą poprawić Twój system odpornościowy, poziom energii, wysiłki detoksykacyjne, zdrowie jelit i wiele więcej.
Aby uzyskać jak najwięcej korzyści z zielonych soków, sięgnij po organiczne. Aby szybko i łatwo przygotować pyszne zielone soki każdego dnia, zdecyduj się na organiczny zielony sok w proszku z 44 superfoods, aby zoptymalizować swoje zdrowie. A co najlepsze, możesz przygotować zdrowy i smaczny sok w mniej niż minutę.
.