Sumo Verde são as estrelas do rock do mundo da saúde. Eles condensam várias porções de fruta, vegetais e outros super-alimentos numa única bebida fácil de consumir. Porque tanto é embalado numa única bebida, os sumos verdes são incrivelmente densos em nutrientes e têm uma lista impressionante de benefícios para a saúde.
É por isso que têm tanto apelo. Não há simplesmente outra forma de proporcionar estes muitos benefícios e nutrientes numa única porção. Nada se compara.
Aqui estão sete benefícios que se podem esperar com um sumo verde diário.
1. Alkalizes the Body
O pH do seu corpo é como o princípio Goldilocks. Não pode ser demasiado ácido. Não pode ser demasiado alcalino. Precisa de ser justo (entre 7,35 e 7,45 pH).
O seu corpo tem sistemas tampão naturais que o mantêm dentro da gama ideal de pH. Mas quando bebe álcool ou consome alimentos processados pode fazer com que o seu corpo se torne mais ácido.
Em resposta, o seu corpo tem de extrair minerais tamponantes de outros locais do corpo para manter o seu pH. Isto pode resultar numa vasta gama de problemas, incluindo ossos fracos, fadiga, articulações rígidas, e problemas digestivos.
Consumir muitos vegetais verdes ajuda a manter a alcalinidade. E a forma mais fácil de o fazer é com um sumo verde todos os dias.
2. All-Day Energy
Quando se sente cansado, qual é a primeira coisa a que se chega? Café? Uma bebida energética arriscada?
Embora algumas bebidas com cafeína, como chá e café, sejam perfeitamente saudáveis com moderação, não são um remédio pela verdadeira razão do seu cansaço.
Estima-se que 9 em cada 10 pessoas têm falta de vitaminas e minerais essenciais (1). Quando o seu corpo está faminto de nutrientes, simplesmente não funciona como deveria, deixando-o cansado.
Os sumos verdes são o remédio perfeito. Proporcionam uma elevação quase instantânea de energia. E, ao contrário da cafeína ou dos estimulantes sintéticos, não há nenhum acidente de fim de tarde.
3. Pode retardar o envelhecimento
Se não comer uma grande variedade de vegetais, fruta e ervas, está a perder um componente chave do bem-estar: os antioxidantes.
Antioxidantes protegem o seu corpo de danos oxidativos, o que contribui para o envelhecimento físico. Estudos têm associado os danos oxidativos ao desenvolvimento do cancro, diabetes, doenças cardíacas, e mais (2). E a melhor fonte de antioxidantes encontra-se nas frutas e vegetais.
De facto, uma análise de 95 estudos realizados por cientistas do Imperial College London mostrou uma protecção notável contra uma série de doenças quando 10 porções de frutas e vegetais eram consumidas diariamente (3).
Este benefício protector veio apenas das plantas. Os sumos verdes dão-lhe múltiplas porções de superalimentos nutritivos para aumentar a sua ingestão de antioxidantes.
4. Melhora a saúde intestinal
O seu intestino é a base da saúde. Pode ser a diferença entre a depressão e a felicidade (4). Afecta quase todos os aspectos da sua saúde. É por isso que é fundamental tomar medidas para garantir que o seu intestino é saudável, e beber sumo verde apoia a saúde intestinal.
É porque os sumos verdes contêm enzimas digestivas e prebióticos. Alguns sumos verdes de maior qualidade contêm até probióticos, boas bactérias que são reconhecidas por apoiarem a saúde intestinal.
Todas estas substâncias podem melhorar dramaticamente a saúde intestinal.
5. Melhora a Desintoxicação
Não importa quão cuidadoso seja, o seu corpo está constantemente exposto a toxinas. Podem ser encontradas na água potável, no mobiliário doméstico, nos alimentos e no ar que se respira.
Todas estas toxinas colocam uma enorme tensão no seu fígado. Os sumos verdes ajudam porque muitos dos ingredientes podem suportar um fígado saudável.
Por exemplo, estudos descobriram que vegetais cruciferos como os brócolos podem melhorar a desintoxicação de fase II no fígado (5). Isto significa que o seu fígado será mais eficiente na rápida remoção de toxinas do seu corpo.
Ao consumir um sumo verde todos os dias, pode dar ao seu fígado uma oportunidade de luta contra todas as toxinas a que está exposto diariamente.
6. Apoia um sistema imunitário saudável
Os sumos verdes são uma das melhores formas de apoiar um sistema imunitário saudável porque estão cheios de nutrição.
Muito assim como um carro precisa de gasolina, óleo e lubrificantes, o seu sistema imunitário precisa de nutrientes específicos para funcionar correctamente. Nutrientes que devem ser constantemente reabastecidos. Se não estiverem, as coisas deixam de funcionar.
deficiências de zinco, por exemplo, podem torná-lo significativamente mais susceptível a apanhar uma constipação ou gripe (6). Uma dose diária de vitamina C é também uma necessidade para ajudar a manter a sua imunidade forte. Beber um sumo verde todos os dias é uma forma fácil de repor os nutrientes de que o seu sistema imunitário necessita.
7. Nutrientes biodisponíveis
Pode estar a perguntar-se se está coberto com uma multivitamina. A triste verdade é que a maioria dos multivitamínicos são cozinhados num laboratório utilizando químicos e solventes agressivos.
Estes “nutrientes” são pouco mais do que vitaminas artificiais que não são bem absorvidas.
Sumo verde, por outro lado, contêm vitaminas e minerais naturais na sua forma mais biodisponível. Com co-factores nutricionais e enzimas intactos, são facilmente absorvidos. O seu corpo simplesmente retira mais de um sumo verde do que de um multivitamínico padrão de série.
BONUS: Muitos dos ingredientes do sumo verde também são mostrados para aumentar os níveis de óxido nítrico – um composto importante envolvido na saúde cardiovascular.
Go Verde com Superalimentos Orgânicos
Sumo verde é uma das melhores formas de alimentar um corpo saudável. Eles fornecem uma grande variedade de nutrientes que podem melhorar o seu sistema imunitário, níveis de energia, esforços de desintoxicação, saúde intestinal, e muito mais.