Wat uw slaapkamer verf kleuren te maken hebben met de kwaliteit van de slaap
Het is misschien niet uw aankomende werk beoordeling of de ruzie die je had met je beste vriend dat je wakker te houden ’s nachts – het zou je slaapkamer verf kleuren.
Dus wat is de “magische” kleur als het gaat om slaapkamer tinten? Geloof het of niet, maar mensen van wie de kamer blauw is geverfd, slapen langer dan mensen die hun ogen de kost geven in kamers met andere kleuren.
De reden heeft veel te maken met je ogen. Gespecialiseerde receptoren in het netvlies van je ogen – ganglioncellen – zijn het gevoeligst voor blauw. De ganglioncellen zijn verantwoordelijk voor het doorgeven van informatie aan het deel van je hersenen dat het 24-uurs ritme van je lichaam regelt, wat op zijn beurt weer van invloed is op alles, van prestaties tot hoe je je lichamelijk voelt gedurende de dag. De kleur blauw wordt geassocieerd met gevoelens van rust, die, wanneer opgepikt door uw ganglioncellen en doorgegeven aan uw hersenen, helpt bij het verlagen van de bloeddruk en de hartslag, die allemaal helpen bij het ontvangen van een solide nachtrust.
Als de kleur blauw niet uw stijl is, probeer dan in ieder geval uw slaapkamer muurkleur in het rijk van ontspannende tinten te houden, zoals grijs, zilver, en neutrale kleuren, omdat deze koele kleuren ook bekend zijn om te helpen bij het verlagen van de bloeddruk en de hartslag. Warme kleuren, zoals lichtgeel, kunnen ook werken, omdat ze kunnen helpen een uitnodigend, gezellig gevoel te creëren.
Bedenk echter dat het blauw verven van uw muren niet het enige is dat u helpt ’s nachts goed te slapen. Het volgen van een slaapschema en het in acht nemen van goede slaaphygiëneregels zijn beide ook essentieel voor een goede nachtrust.