Che cosa hanno a che fare i colori della tua camera da letto con la qualità del sonno
Potrebbe non essere la tua prossima revisione del lavoro o il litigio che hai avuto con il tuo migliore amico che ti tiene sveglio di notte – potrebbe essere il colore della tua camera da letto.
Quindi qual è il colore “magico” quando si tratta di tonalità della camera da letto? Che ci crediate o no, le persone le cui camere sono dipinte di blu tendono a dormire più a lungo rispetto a quelle che si addormentano in camere con colori diversi.
La ragione ha molto a che fare con i vostri occhi. Recettori specializzati nella retina dei tuoi occhi, chiamati cellule gangliari, sono più sensibili al blu. Le cellule gangliari sono responsabili della trasmissione di informazioni alla parte del cervello che controlla il ritmo delle 24 ore del tuo corpo, che, a sua volta, influisce su tutto, dalle prestazioni a come ti senti fisicamente durante il giorno. Il colore blu è associato a sentimenti di calma che, quando raccolti dalle cellule gangliari e trasmessi al cervello, aiutano a ridurre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, che aiutano a ricevere una solida notte di sonno.
Se il colore blu non è il vostro stile, almeno cercate di mantenere il colore delle pareti della vostra camera da letto nel regno delle tonalità rilassanti, come grigi, argenti e neutri, poiché questi colori freddi sono stati anche conosciuti per aiutare a ridurre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. I colori caldi, come il giallo pallido, possono anche funzionare, dal momento che possono contribuire a creare un invitante, accogliente feel.
Tenete a mente, tuttavia, che semplicemente dipingere le pareti blu non sarà l’unica cosa che ti aiuta a dormire bene la notte. Seguire un programma di sonno e obbedire alle regole di igiene del sonno sono entrambi essenziali per una buona notte di sonno, pure.